Дали кошарката е добар спорт за градење мускули и согорување на маснотии (училиште, здравје и.)
Јас имам 14 години и би сакал да започнам да играм кошарка и сакав да знам дали тоа ќе му помогне на моето тело
3 одговори
Се разбира дека исто така можете да градите мускули со тоа, но во овој спорт согорувате повеќе калории отколку што градите мускули сега, исто со фудбалот.
Да, тоа ќе стори нешто. Можете да се регистрирате во клуб. Уживајте во обуката.
Да, во секој случај. Фудбал или хокеј би биле алтернатива.
слични прашања
Во моментов се занимавам со спорт (жена, 19 години) и се обидувам да градам мускули на нозете. Сепак, кога ќе ги видам нозете, се сомневам дека се мускули.
Дали оние мускули што ги гледате или се дебели?
Порано бев дебел, имав премногу телесни масти (тогаш 25%)
Дали малку јаглехидрати и вежбање и сега имате процент на телесни масти од 12-13%
Дали треба да се натрупам така што мускулите „горат“ маснотии или треба да ги тренирам мускулите така што маснотиите не можат да се видат или треба да намалам уште повеќе маснотии за да можат веќе да се видат моите моментални мускули?
Мојата цел е да изградам добро дефинирано мускулно тело!
Или нема смисла да се вежба? И, телото не може да користи резерви на маснотии од маснотии во стомакот за да создаде мускули?
Здраво, сакав да имам повеќе мускули затоа што многу се шетам во пејзажот, одев кратко време во теретана, но апсолутно не ми беше забавно и секогаш се туркав низ.
Кои други видови на спортови се добри за градење на мускули и кои користат најмногу мускули на телото?
Почнав со кошарка и го играм ова 2 пати неделно по 2 автобуси 3 часа. Дали кошарката е добра за мускулите или јас многу користам таму?
Здраво луѓе, јас имам 16 години и висок 170 см. Пред 7 месеци започнав да се занимавам со спорт (тренинг за сила) во фитнес студио. Тогаш бев слаба и сакав да добијам поголема тежина. Почнав масовна фаза. И сега ја достигнав целта. Тогаш имав 50 кг, сега имам 65 кг. Јас сум задоволен од тежината, но сега сакам да ја задржам мојата тежина. Но, јас се здебелив многу масти во тоа време. Она што сакам да го постигнам сега е да ја одржувам тежината додека согорувам маснотии, така што моето тело е дефинирано. Не сакам да одам на диета затоа што не сакам да изгубам мускул. Дали би било во ред ако консумирам 2200ккал на ден и да јадам многу протеини и малку маснотии. Дали би го користел за да ја задржам мојата тежина, да градам мускули и да согорувам маснотии?
Ниту јас не сакам да заглавам во џоџо ефект.
Прочитав дека човечкото тело сака да изгуби маснотии последен, постејќи и претпочитајќи да губи мускули, наместо маснотии и вежбање е најдобриот метод за губење на маснотиите. Бидејќи имам малку време за вежбање, мислев дека главно ќе јадам многу, многу малку маснотии кварк. Дали би можел да изгубам маснотии во тој процес или моето тело би ги жртвувало моите мускули наместо да ги согорувам мастите ?
На пример, ако јас Дали би направил pushups иако сум дебел, дали би согорувал маснотии и би градел мускули? Со други зборови, претворање на маснотиите во мускули?
Би сакал да имам повеќе мускули, не сум дебел, но губењето маснотии не би било лошо. И, за девојчињата, колку е важен шест пакет или добро тело?
Прашањето е горе. Би сакал да гради мускули, но без истовремено да дебелее масти. Јасно е тренирање со тегови и јадење протеини. Но, мислам на овие фази сега, не знам како се свртувам, што треба прво да направам? (Јас сум девојче)
Сакаше да започне Lean Bulk шест недели или така и сакаше да знае што да јаде за да создаде мускули и колку често да вежба во текот на неделата
Дали е Freeletics добра и за градење мускули, не само за согорување на маснотии?:)
Дали е можно да се дефинира нечие тело или да се намали телесната тежина и да се градат мускули во тој процес?
Обожавам да спортувам и се занимавам со тоа веќе 2 години. Мојата цел е да се дефинирам. Сега сакам да изгубам уште 5-6 кг маснотии. Но, не сум сигурен во последно време, бидејќи продолжувам да читам различни работи. Тренингот со тегови е подобар од кардио, бидејќи мускулите потоа согоруваат дополнителна енергија, но потоа повторно прочитате дека прво треба да изгубите маснотии и само потоа да градите мускули.
Мои детали: женка, 19 години, 1,70 м, 69 кг
Што препорачувате, тренинг со тегови или прво навистина да се ослободите од маснотиите, а со тоа и да ја изгубите мускулната маса?
и ако тренинг со тегови, како треба да јадам? Затоа што тогаш навистина ќе ми требаат повеќе калории за да изградам мускул.