Јас не сум мојот ум
Во една дискусија, еден пријател ме праша: „Ми веруваш, нели?“ И реков: „Се обидувам да не го сторам тоа. Но, ако продолжам да те слушам, мислам дека ќе ти верувам “. Затоа, се обидувам да не верувам во неговите мисли, исто како што се обидувам да не верувам во моите. Понекогаш успевам.
Се вели дека за 24 часа имаме околу 50.000 мисли - за една мисла на секои 2 секунди.
Дали сите тие се вистинити?
Реалноста е дека сите ги сфаќаме сериозно, им веруваме како да се апсолутна вистина. Тие се создадени од нашите умови, па затоа „мора“ да бидат вистинити. Мислите се во состојба да генерираат одредени состојби за нас, што им дава доза на валидност. Иако изгледаат вистински кога ќе им обрнеме внимание, тоа не ги прави вистинити.
Знам дека тие не се причина за мојата болка, туку фактот дека се идентификувам со нив и дека ги приближуваш до мене. И само затоа што доаѓаат и си одат, јас не треба да се врзувам за нив. Моите мисли, производ на умот, не ме дефинираат. Но, ако се приврзам кон нив, ако им верувам, тие ќе ме дефинираат. Ако ми покажат дека се жртва и им верувам, ќе се однесувам како таков. Ако ми кажат дека имам причини да се плашам и да не постапувам и им верувам, ќе прифатам пасивен став и ќе имам состојба на вознемиреност и имплицитно стрес.
Затоа, ако им верувам, ќе станам извршител на нив, ќе бидам под нивна контрола. Аристотел рекол дека „образованиот ум ви овозможува да ја одржувате мислата без да ја прифатите“.
Затоа, запрашајте се: „оваа мисла ми носи радост или болка?„И, ако ги доведувате во прашање вашите мисли, ќе можете да ја промените перспективата за тоа што се случува околу вас.
Аристотел исто така рече дека „ние сме она што постојано го правиме“. Како суштества на навика, колку повеќе им дозволуваме на мислите да нè контролираат, толку повеќе се навикнуваме на овој начин на постоење.
И да, како што имаме навика да дејствуваме во одредени ситуации, така и ние имаме навика да размислуваме.
Предлагам малку вежбање. Одговори ги следниве прашања:
- Која ќе биде твојата следна мисла? Очигледно не можете да знаете каква ќе биде мислата сè до моментот кога ќе се појави.
- Што ќе помислите за 30 секунди?
- Зошто ја имавте оваа мисла наместо друга?
Се обидов да ги следам своите мисли. И од позицијата набудувач сфатив дека немам контрола над нив и, имплицитно, врз процесот на размислување. Да беше така, ќе имав само позитивни мисли, нели?
Забележав дека мислите се појавуваат од никаде, а автоматски ги произведува умот. Каде оди мислата кога веќе ја немам? И не можејќи да го контролирам нивниот изглед, можев да ги гледам како сигнали. Што ме прави еден вид „приемник“ на нив.
Дури и кога се обидувам да не размислувам, мислам дека не размислувам.
Да прифатам дека немам контрола над мојот ум, дека не сум мојот ум, дали тоа значи тоа Јас сум одделена од неа?
Немајќи моќ над моите мисли, барав начин да се спротивставам на нивното дејствување. Кога сфаќам дека „ме нема“, се фокусирам на сегашниот момент, се обидувам да се вратам „овде и сега“.