Јас се здебелив 20 кг за 4 години - Страница 9 - Форум Софтпедија
Ако не ја намали диетата и има чувство на глад скоро цело време, тој нема да го ослаби иницијаторот, само тогаш телото почнува да троши телесни масти за дневна енергија.
Ако намалите телесната тежина со намалување на исхраната, по околу 3 дена телото почнува да троши телесни масти и од тој момент телото почнува да троши храна и маснотии.
Од овој момент е многу важно да го одржувате со намалена диета додека не изгубите тежина колку што сакате, ако престанете да конзумирате маснотии јадејќи многу еднаш после тоа, треба да почекате околу 1 недела додека телото не почне повторно да јаде маснотии.
Многу луѓе ја прават оваа глупост кога губат телесната тежина - 1 недела ја намалуваат нивната диета и телото се прилагоди да троши маснотии и тие поради гладот што го чувствуваат толку денови јадат еднаш додека не се наполни и го вознемират целото тело, а потоа треба да чекаат друг недела повторно да го прилагодите телото.
Тоа е, за 2 недели тие воопшто не изгубиле тежина и тоа се случува точно како иницијаторот кој не може да изгуби тежина.
АлексЕн, на 26 ноември 2019 година - 10:07 часот, рече:
Ех ова се веќе детали. Ако влеземе во едноставни и сложени јаглехидрати, ние целосно го збунивме. Во основа за да го избегнам тоа што го напишав во претходниот пост, да се земат предвид 3-те оброци + 1 овошје и ќе биде добро.
Како што рече некој погоре, извинете што нема време за вас, да бидеме сериозни. Покрај тоа, ако тој навистина нема време, ако ве збуни повеќе отколку да ви помогне.
Јадење во првиот час, овошје на работа, оброк кога ќе се врати дома и еден два часа пред спиење. Ако има.
Но, отпорноста на инсулин нема да исчезне ако ги земете сите три оброци на традиционалните часови. И сè додека имате инсулин во крвта, не можете да изгубите многу тежина затоа што хормонот што ги разградува мастите се произведува само во негово отсуство, тие се антагонистички хормони.
Изменето од Мизу, 26 ноември 2019 година - 11:26 часот.
томасо, на 26 ноември 2019 година - 03:02 часот, рече:
Никогаш повеќе нема да изгубите тежина. Вака ќе се одвива вашиот живот од сега. И не е готово. Putе ставите повеќе килограми додека не достигнете точка на рамнотежа.
Извини, тоа е мое мислење. Не се шегувам и не сакам да ти пречам. Вашиот метаболизам се промени по бременоста, а животот како мајка, со сите стресови, недостаток на сон, доведува до зголемување на телесната тежина. Затоа, не се вознемирувајте непотребно. Прифатете го животот каков што е, телото како што е и бидете подготвени за сè што ќе ви го донесе прекрасниот свет на телото.
Зборуваш глупости. Метаболизмот се менува по раѓањето, но доколку го откриете проблемот може да се реши. Спиењето и стресот не се заради децата, туку заради сопругот кој е никаде кога на жената и треба.
томасо, на 26 ноември 2019 година - 03:02 часот, рече:
Можно е, 400мл кафе е многу за некои луѓе.
томасо, на 26 ноември 2019 година - 03:02 часот, рече:
Глупости, генетиката оди до одредена точка. Но, ако ги имате истите навики како и вашите родители, не решавате ништо. Доколку се дебели затоа што јадат многу, седат во кревет на ТВ, јадат по еден леб на ден не значи дека ќе бидете дебели ако сте активни, јадете само што ви треба и не претерувајте.
томасо, на 26 ноември 2019 година - 03:02 часот, рече:
Не грижете се за тоа како изгледате. Имате дете, не висат повеќе, не мора повеќе да сакате некој. Тоа е, сите жени добиваат тежина по одредена возраст. Оние кои се премногу слаби се слаби затоа што тоа им е генетика, можат да јадат коњ, сепак се слаби. Како и да е, тие не ја користат оваа работа на ништо друго освен вас.
70 кг е апсолутно пристојна тежина за мајка со 2 деца.
АКО МО CЕ ДА СЕ ЧУВИТЕ СЕ ДОЛГОЧЕН ТЕРМИН, ITЕ БИДЕ ГОЛЕМА ПОБЕДА, ПОСТИГ.
Најголемата глупост што ја прочитав овде одамна. Јас дури и не знам што треба некој да одговори на оваа абера. Womenените не добиваат на тежина после одредена возраст, луѓето тоа го прават на која било возраст ако не се грижат за нивната исхрана и тело. Телото на жената се опоравува по раѓањето, не за 3 месеци, но за околу 2 години може да изгледате исто како порано (со мали исклучоци). Да не се грижите дека имате 20 кг телесни масти може да биде фатална грешка. А, да бидете слаби ви помага да бидете здрави. За тебе, за децата итн.
томасо, на 26 ноември 2019 година - 03:02 часот, рече:
Сопругот ќе се навикне на вас и ќе ве сака како што сте, со 70 килограми. Надоместете го вашето лесно тело со тоа што ќе му дадете повеќе нежност, повеќе loveубов, повеќе внимание, поголема наклонетост. Запомнете дека мажите повеќе ги привлекуваат жени со кои се чувствуваат пријатно и пријатно, а не силфи кои не готват и ги прават своите животи кулинарски искушенија. Сериозно, како човек што ви го кажувам ова, малку големината на телото не значи срам. Напротив, може да биде секси, имате форми, мажот има со што да ги фати рацете без да чувствува коски во задникот и да ви ги брои ребрата.
Whatе мора да му објасните на вашиот сопруг што и како. Не избегнувајте ја темата и не се вознемирувајте. Објаснете му на мажот дека нормалната жена има неколку килограми, бидејќи таа е создадена на тој начин по природа. Дека слабите не се добри за жена и дека таа не сака да живее во близина на 40+ бранови со 50 килограми живо. Тој ќе разбере затоа што вие сте неговата сопруга, човекот што воспитува туѓо дете и пл., Односно, во секој случај слаба девојка нема време да одгледува деца, премногу опседната со глупости.
Сопругот не треба да се навикнува така, туку со нејзината борба да изгуби тежина. И помагајќи и да ослабе. А особено да се биде со него не поминаа само 2 месеци. Мислам дека таа има проблем со семејството отколку со нејзината тежина.
пеларгониум, на 26 ноември 2019 година - 07:13 часот, рече:
Вашиот проблем е повеќе семејство. Сопругот мора да ве поддржи во слабеењето без злонамерни коментари. Времето мора да го поделите на 2. И ви требаат неколку часа неделно само за себе, за да го направите она што го сакате. Без деца.
Вашиот сопруг треба да ве охрабри да го направите ова затоа што ако не му дадете на депресија, дијабетес, дебелина. Тоа е во случај да немате веќе ништо од овие.
Направете распоред со денови, со часови. да знаете точно кога имате слободно време за теретана, спорт или за готвење на здрави работи што ќе ви помогнат да изгубите тежина.
Одете кај нутриционист за да ви дадам неколку добри идеи ако не сте добиле доволно од тука.
Погледнете го Фејсбук на инженеринг на тело, на пример, ми се чини дека тие не се толку скапи и видов многу луѓе кои се фалат дека успеале да изгубат тежина супер добро по нивниот метод. Тоа е вид на ниска хидрати од она што го видов.
Во секој случај, потрудете се да го решите проблемот и да не го оставате така. Немате толку многу вишок килограми што ќе ви треба повеќе од една година да ги дадете во четврток. Подоцна ќе се чувствувате подобро и ќе бидете поздрави за вас и вашето дете!
Мизу, на 26 ноември 2019 година - 10:14 часот, рече:
Кој лаже дека нема време да јаде (хаха) може да направи ОМАД.
Ако Елон Маск ми рече дека нема време да јаде, мислам така, но ако ми каже една домаќинка. со деца, тој можел да подготви некои делови од храна додека бебето спие, само за да посака.
споредбата е несоодветна. Тоа е добро. Во принцип, луѓето кои изгледаат многу зафатени не се такви, но обемот на работа на самохрана домаќинка со две деца и работа е доста голем. Тој сè уште има 24 часа на ден.
Проблемот, како што чувствувам, е поврзан со депресијата.
iулијани, на 26 ноември 2019 година - 12:37 часот, рече:
Генетиката е она што е важно во равенката.
Никој не е дебел затоа што „јаде многу“. Имам во мојот круг на пријатели некои момци кои јадат двојно повеќе од мене и се суви, тие би сакале да стават уште еден килограм, два, девет. Имам и дами кои јадат како врапчиња и залудно. Не губат килограм, релативно често имаат цел 6.000 чекори на ден, имаат скромен живот и прават скоро нечовечки напори да ослабат. Ништо. Јас не симнувам ништо. Тоа е, по одредена возраст, кај некои луѓе генетски предиспонирани за дебелина, тоа повеќе не оди со диета или со што било друго. Одете со нож, да го исечете стомакот, на крајот, но и тоа не е живот.
Лесно е да им дадете совет на другите без да бидете во негова кожа.
Со диети и вежбање. Тие се бескорисни.
За да не го трошите вашето време со вакви приказни, ќе ви кажам накратко како стојат работите. Јас не сум доктор, но имам доволно искуство да дадам искрен совет. За оние кои сакаат да не го трошат своето време. Кој сака да изгуби 20 години живот обидувајќи се да изгуби тежина, обидете се, во секој случај нема да успее.
1. Ако си слаб на свој начин, биди среќен и остави ги другите да живеат. Слаба си затоа што така ти се трепките, не затоа што си темпераментен гомна. Престани да зборуваш.
2. Ако сте дебели, односно престанете да се замарате со диети и спорт. Направете што правите за да останете пристојна тежина, за да не влијаете на вашето здравје. Не се измачувајте, не камшикувајте се, затоа што не сте виновни за трепките на природата. Тоа е, немаш што да правиш. Може да бидете мизерни обидувајќи се да изгубите тежина.
3. Дами, пропагандата за слабеење продава илузии. Може да изгубите тежина ако сте гладни и да го трошите вашето време спортувајќи и срање. Но, вие нема да останете така затоа што природата го следи својот тек. Ако сте милионер и го триете цел ден, може да бидете слаби, но тоа не значи дека ќе бидете среќни. Во моментот кога ќе го скршите коленото и повеќе не можете да спортувате, повторно ќе добиете тежина. Зошто? Бидејќи трепките така наредуваат. Не зависи од вас.
4. Советници, оставете ги дебелите луѓе да го живеат својот живот. Не им го прават животот повеќе мизерен, затоа што и да се чувствуваат доволно лошо во својата кожа, не праќајте ги да се измачуваат себеси како глупости и да стигнат таму каде што застанаа. Оставете ги луѓето да живеат КАКВИ СЕ, бидејќи животот е краток и после 30-40 години не е веќе важно телото, туку душата.
5. Девојки со вишок килограми, слушнете ја мојата нарачка! Вие сте убава како што сте, со сите вишок килограми. Чувајте диета само за одржување и бидете среќни, бидејќи тоа е поважно од било што друго.
Ришелје, на 26 ноември 2019 година - 12:40 часот, рече:
Изменето од AlexEn, 26 ноември 2019 - 13:07 часот.
И би бил депресивен ако сопругата дојде да ми каже дека сум малку дебела, а единствениот одговор ми беше дека всушност јадам малку и не знам зошто сум толку дебела.
Theената доби доволно добар совет на темата, можеби ако успее да одвои време го зема својот паметен телефон и ги продлабочува од гугл додека малечката седи на нокшир.
Ако и таа нема време за тоа, не знам како можеме да и помогнеме повеќе, не можам да ослабам на нејзино место.
Тоа не би повредило психијатар, можеби половина xanax повремено земена би ја мотивирала повеќе.
пеларгониум, на 25 ноември 2019 година - 16:58 часот, рече:
Мислам, во основа велите дека јадете малку и не слабеете, дури и се дебелеете.
Ако имате TLC канал дома, гледате дека секоја недела (не знам точно ден) е 300 кг животно шоу - во основа се луѓе кои тежат околу 300 кг и кои се запишани во програма да бидат изврши операција за намалување на стомакот. Таа операција не се прави толку едноставно, но прво од нив се бара да јадат 2-3 месеци помалку за да ослабат и да научат да јадат помалку - тоа е 1200 калории на ден.
Мора да разберете дека СИТЕ оние луѓе, кои едвај се движат, (така што не станува збор за спортување) слабеат спектакуларно, односно 20-25 кг за еден месец. Оние кои не слабеат, не ја следат диетата, бидејќи кога ќе бидат донесени на клиника и ќе им дадат само 1200 калории на ден, СИТЕ слабеат.
Она што мислам е дека работите се релативно едноставни - ако, во просек, јадете помалку од дневниот внес на калории во вашето тело, ќе изгубите тежина, а ако јадете многу ќе добиете тежина.
Посочив во просек, затоа што за два дена не јадеш ништо, а третиот јаде трипати повеќе отколку што треба. на пр. ако вашето барање за калории е 1500 калории/ден залудно 2 дена јадете само 700 калории на ден ако на третиот ден јадете 4000 калории.
Како што рекоа и другите погоре, единствениот начин на кој навистина може да се види колку јадете е да земете кујнски вага и тетратка и да измерите и да ставите во тетратката сè што јадете и пиете (бидејќи сокови, дури и овошјето има калории) и на крајот на секој ден да видите колку калории сте потрошиле - има многу маси на Интернет со колку калории.
Сепак, мое мислење е дека јадете повеќе отколку што треба, но не го сфаќате ова затоа што освен што јадете на маса веројатно јадете/пиете разни јадења/пијалоци постојано, без да им обрнувате внимание - на пр. геврек со семиња веројатно има 500 - 550 калории на 100 гр, па ако сте јаделе геврек од 60 грама, тоа веќе значи околу 300 калории што сум убеден дека не се сеќавате ниту на крајот на денот - тоа е, на крај 60 гр геврек .
Ова важи за многу производи - колачињата Petit Beurre имаат околу 470-500 калории/100 g, што е скоро исто како чоколадото и примерите може да продолжат.
Значи, ако вашите калориски потреби кажат 1500 калории/ден за да изгубите тежина, ќе мора да консумирате максимум 1100 - 1200 калории на ден. Но, ако од околу 150 грама вакви производи грицкани во текот на денот (гевреци, бисквити, ореви, индиски ореви, фискални, итн.) Веќе сте потрошиле 600 - 650 калории значи дека можете да јадете само максимум 550 - 600 калории, што е многу малку и многу е тешко да се собере.
Изменето од spider8, 26 ноември 2019 - 13:42.