Аштанга јога - софистициран систем - Ганцвундербар 2019 година
Комбинација на свиоци напред и назад
Аштанга јогата е софистициран систем кој се развивал илјадници години. Комбинацијата на свиткување напред и назад е совршена симбиоза за да ги вратиме нашето тело и ум во рамнотежа. Целиот систем на јога, барем јогата на Аштанга, е изграден едни на други на таков начин што секоја асана (исто така наречена фигура на јога) влијае на следната. Ако одиме кај кучето во една асана и ги истегнеме грбот и мускулите на нозете, во следната асана, на пример, одиме на отворот за градите. Свиткување напред и назад се практикува постепено наизменично со дишење (пранајама). Ова им овозможува на нашите мускули идеално да се истегнуваат и истегнуваат, а напнатоста се ослободува.
Максимална корист од асаните
Овие низи беа рафинирани со текот на годините од светците во Индија и монасите во Кина и беа совршено прилагодени на човечкото тело со цел да се добие најголема придобивка од секоја индивидуална асана. Она што беше добро за телото се интегрираше понатаму и понатаму во системот Аштанга. Со текот на годините, се дозна која фигура на јога активира каков ефект во телото. Јогата со Аштанга најчесто се практикуваше во група, бидејќи позитивната енергија во групата несвесно се пренесува на другите.
Секој час по јога Аштанга е ист
Понекогаш слушам од некои почетници дека јога-вежбите се премногу комплицирани и дека не можете да бидете во чекор со нив и навистина не гледате што прави наставникот по јога на душекот пред него. Секој час по јога Аштанга е ист, секој час го следи истиот распоред. Звучи досадно сега, дали мислите? Дури ни близу. Генијалниот систем лежи во повторувањето на асаните на секој час по јога. Без оваа низа и точен редослед на фигурите на јога, овие совршени и корисни тензии во телото нема да бидат ослободени. Секоја асана се надоврзува на следната. Но, што точно прави јогата во моето тело?
Јогата влијае на умот и телото
Но, Аштанга јогата, како и многу други видови на јога, не само што влијае на телото и го враќа во хармонија, јогата има и позитивно влијание врз умот. Може да влезете во курсот со промени во расположението и да излезете со добро расположение. Точната нарачка ќе го врати целиот систем во рамнотежа. Мускулите, тетивите и фасција се протегаат, коските повторно се населуваат ако, на пример, некој се подигне, се ослободува напнатоста во телото и соодветно се ослободува стресот во секоја клетка на телото. Со дополнителните единици за дишење пранајама и медитација, стресот може едноставно да се издише.
Јогата го смирува умот
Јогата е добра за движење, односно за вашата физичка состојба. Но, јогата е многу повеќе од тоа. Исто така, ги смирува нашите умови и го запира нашиот рингишпил од мисли во кои сите сме седеле порано. Размислувате и размислувате и размислувате. Јогата успева да го запре овој мисловен конструкт и ние се чувствуваме среќни. Не е самиот живот што ве прави несреќен, туку нашето размножување. Ги сликаме најлошите работи, гледаме во иднината, што може да биде и започнуваме со размножување. Јогата успева да се помири со нас и со нашето опкружување и може да биде целосно задоволна.
Јога Аштанга нè враќа во рамнотежа
Совршено генијален систем за стресно време како денес, во кој останува само да се оди повисоко, побрзо и подалеку. Јога со Аштанга нè враќа на земја или, во вистинска смисла на зборот, на јога мат за да ја вратиме рамнотежата со нас самите. Стресното секојдневие не носи во рамнотежа доволно брзо и со најголема сигурност. Но, тоа е само убав факт да се знае дека јогата секогаш помага да се релаксира и да се врати рамнотежата. Со јогата, не влегуваме во стресни ситуации толку брзо затоа што во одреден момент во основа ги гледаме работите поинаку. Низ години на јога, ние повеќе не ги цениме стресните ситуации како стресот.
Еве неколку одлични совети за книги за јогата Аштанга:
Намасте
