Јасмин „Мојот ден не започнува со остриги и не завршува со јастози“
Ако другите мажи ги мотивираат своите жени или девојки да ослабат за да може нивната врска да оди како што треба, сопругот на рускиот пејач Јасмин, се чини, беше против theвездата да ги изгуби 20-те килограми згора на втората. задачи. Во интервју дадено за порталот tele.ru, theвездата откри неколку тајни од нејзината кујна и од нејзиниот секојдневен ритуал за нега на убавина и тело.
За губење на 20 фунти годишно, Јасмин дури планира да напише книга.!
"Мојот сопруг беше против тоа да мора да ослабне, но кога виде дека е од витално значење да се стори тоа, тој беше со мене. По раѓањето на Маргарита, помислив, како и многу други жени, дека целулитот ќе исчезне, но тоа не се случи. Не, не бев дебела, но носталгијата ме обвива додека ги вадев постарите фустани од плакарот. Потоа решив да ослабам и првично прифатив протеинска диета. За неколку месеци изгубив околу 8 килограми. Бев пресреќен, но тука слабеењето заврши. Потоа испробав голем број други диети: леќата, кефир и други, но залудно.
Решив да одам кај диететичар кој им помагаше на другите уметници да ослабат. Маргарита Королиова ме потсети на едно важно правило: телото не треба да биде под стрес, а диетите само ја влошуваат ситуацијата. Нашето тело е интелигентно: ако види дека нема доволно енергија, самостојно ги собира потребните резерви.
Кога ќе почнете да јадете здраво, активноста на вашето тело е избалансирана. Проблемот за жените е што тие секогаш мислат дека здравата храна е нужно скапа. Само едно можам да кажам: здравата исхрана е достапна за секого. Денот не ми започнува со остриги и не завршува со јастози. Јадам пилешко, риба, овошје, зеленчук и зелена боја.
Друг многу важен елемент е почитувањето на диетата: секој ден треба да имаме три целосни оброци и неколку многу лесни закуски. Не треба да јадете исто јадење двапати на ден или неколку дена по ред.
За мене, семејните организирани празнични оброци се вистински предизвик. На секој празник, нашето големо семејство се собира и организира празник во чест. За жал, ние луѓето го докажуваме својот социјален статус само ако не остане простор помеѓу плочите на масата. Од целиот оброк, претпочитам да земам само парче модар патлиџан за да се разбудам во форма следниот ден. Утрото се фалам затоа што успеав да се воздржам од срдечна вечера. Да работиш на тебе е вистинско задоволство.
Сепак, невозможно е да се изгуби тежината само со диети, бидејќи телото не произведува хормони како што се ендорфин и серотонин само од здрава храна. Кога комбинирате диета со хармонично вежбање, вашето расположение се подобрува. Физичката активност ни дава енергија да создаваме одлични работи.
Првично, вежбав половина час секој ден, но сега ги намалив на 1,5-2 часа три пати неделно.. Кога патувам, спортската опрема зафаќа најмногу простор во мојот багаж.
Јас исто така ја научив Маргарита (ќерка) да јаде здрава храна. Јас ја хранам што јадам сам. Сега сфаќам дека ако не ми даваа пити или печен леб како дете, не требаше да се замарам со толку диети. На двегодишна возраст, Маргарита не знае што значи паштета или пунџа, па и таа не ја привлекува “, признала Сара Шор, во интервјуто за цитираниот извор.