Аспарагус - ГЕРМИНАДОС ТУГАС
Грашокот е тревни растенија од семејството на мешунки. Неговото потекло е од исток.
Пука од грашок, се добри сојузници за да се постигне добро здравје на срцето.
Богата со витамини:
И исто така богата со:
Лецитини омега 3 калциум магнезиум влакна железна киселина фолна киселина
Не содржи:
Означуваме:
Тие се нутриционистички интересни и за неговите мала содржина на сол и маснотии.
Грашокот е погоден за добро контролирани нивоа на шеќер во крвта. тие нудат соединение антиглуцемикос како влакна, конкретно пектин и витамин Б3 или ниацин, Тие ги претвораат јаглехидратите во енергија и го намалуваат нивото на шеќер во крвта.
Ова влакно во исто време, дава чувство на исполнетост и помага полека да се вари храната. Ни помага да правиме „никаква мала работа“ помеѓу часови чувствувајќи ситост подолго, да го контролираме нивото на шеќер во крвта, да изгубиме тежина, да го подобриме хроничниот запек, цревно лаксативно дејство.
Зелените грашок, како и добар зеленчук, придонесуваме за исхрана важни протеини како што се мешунката.
Но, овие протеини треба да ги наполниме со друга храна што содржи есенцијални аминокиселини, на пример ориз, затоа што добиваме толку високо ниво на протеини. Грашок Тие содржат витамини Б2 или ривофламина го штитат нервниот систем и подобрување на нашето расположение, Борба против стресот и напнатоста.
На крајот со хранливите својства на никнуваните зеле од грашок, Овие се извори на железо и фолна киселина, неопходни во борбата против анемијата и недостатоците на овие елементи.