ASPARANGEL ефикасен во диетата за детоксикација
Поволни ефекти на аспарагус, несакани ефекти на аспарагус, хранливи својства на аспарагус, хранливи квалитети на растенијата аспарагус, ова се некои од интересите поврзани со овој малку познат зеленчук во Романија.
Според американските нутриционисти од UCLA, аспарагусот е зеленчук број 1 во диетите за детоксикација кои имаат ефект.
Beе бидете изненадени кога ќе го откриете богатството на витамини и минерали што ги содржи, но и неверојатните придобивки од аспарагусот за организмот и младите, бидејќи не залудно аспарагусот беше наречен „храна на кралевите“.
Аспарагусот е еден од најздравите и најхранливите зеленчуци, има извонреден анти-стареечки, антиинфламаторно, диуретично, детоксицирачко дејство, го намалува ризикот од срцеви заболувања, спречува остеопороза.
Други терапевтски придобивки од аспарагусот се:
- спречување на инфекции и појава на камења во бубрезите,
- гихт,
- физичка и интелектуална астенија,
- закрепнување,
- бронхитис,
- невроза,
- дијабетес мелитус (хипогликемично дејство),
- дигестивни нарушувања,
- едем.
Аспарагусот е богат со растителни влакна, па затоа е идеален за диети за слабеење.
Заситеноста и нискокалоричниот аспарагус е вистински природен диуретик, кој помага природно да се елиминираат водата и солта од вашето тело, со што се одржува здравиот уринарен тракт.
Не многу луѓе знаат дека аспарагусот не е само зелен, туку и виолетов. Овој вид аспарагус изобилува со антоцијанини, природни пигменти со повеќе здравствени придобивки.
Антоцијанините имаат антиоксидантни својства и штитат од рак, кардиоваскуларни болести и болести поврзани со стареење, како што се катаракта.
Аспарагусот е богат со витамин К, витамин А, фолати, витамин Б1, Б2, Б6, ниацин, витамин Е.Аспарагусот содржи и витамин Ц (5,6 мг/100гр), железо (2,1 мг/100гр), калиум 202mg/100g), магнезиум (14mg/100g), бакар, манган, цинк, антиоксиданси, аминокиселини и протеини.
➤ Витаминот А помага во зајакнување на имунитетот, одржување на видот, зајакнување на коските, спречување на стареење, фолна киселина спречува дефекти при раѓање, рак и сенилна деменција.
➤ Витаминот К ги зајакнува коските и го подобрува згрутчувањето на крвта, спречува остеопороза, манганот ја зголемува густината на коските.
➤ Витаминот Ц поддржува колаген и сврзно ткиво, го катализира согорувањето на маснотиите.
➤ Калиумот им помага на срцето, бубрезите и нервните влакна да функционираат правилно.
ВНИМАВНО! Аспарагусот е совршен во диетите и може да се јаде како гарнир за месо без ризик.
Сепак, за да ги зачувате неговите хранливи квалитети, гответе го аспарагусот или на скара или на пареа. Воведен во вода, аспарагусот ги губи своите хранливи квалитети.