Атеросклероза превентивни мерки против оштетување на крвните садови - PhytoDoc

Постоечкото оштетување на крвните садови предизвикано од артериосклероза повеќе не може да се врати. Конвенционалната медицина се фокусира на ублажување на симптомите и коморбидитети. Со васкуларна хирургија можете да ја санирате најтешката штета кај поголемите садови импровизирани. Натуропатската терапија главно се фокусира на спречување на артериосклероза. Треба да се обрне особено внимание на диетата:

исхрана

Спречете преку здрава исхрана

За разлика од несаканите ефекти на лековите, промената во исхраната е ослободена од несакани ефекти и исто така ја зајакнува благосостојбата.

Еве брзо резиме на најважните работи во исхраната против артериосклероза:

Мени со седум точки

Овошјето, зеленчукот, билките, производите од цели зрна и зачините се од исклучително значење.
Месото и калоричната храна треба да бидат ограничени.
Кога станува збор за маснотиите, мора да обрнете внимание на вредните масти и да ги избегнувате безвредните.
Пијте многу (ако бубрегот е сè уште здрав).
Ограничете сол и глутамат.
Мали делови се лесни за варење (ако се оштетени артериите во стомакот).
Чувајте умереност кога станува збор за стимуланси.

Атеросклерозата се контролира со малку животинска маст

Мастите не се грижат само кај луѓето со висок холестерол и прекумерна тежина, туку кај сите, бидејќи тие играат клучна улога во контролирањето на воспалението. Не мора да правите без сите масти, основната работа е да разликувате вредни и безвредни масти:

Безвредни масти

Најважно е намалувањето на животинските и заситените масти во исхраната.

Особено внимание се посветува и на заситените масти во путерот, млечните производи и печивата; на телото не му се потребни во високи дози. Не повеќе од 10% од количината на потрошена маст треба да се состои од заситени масти.
Исто така, треба да ги пронајдете скриените масти во храната (колбаси, сирење, млечни производи и закуски).
За транс масни киселини (производи од преживари како млеко): што е можно помалку.
Малку млеко е дефинитивно прифатливо: витамини (А, Д, Е, К), кои честопати ги придружуваат заситените масти, се особено корисни во висококвалитетното (алпско) млеко.

Вредни масти

Омега-3 мастите ги смируваат воспаленијата што ја подгреваат атеросклерозата. Затоа, исто така, треба да ги интегрирате масните риби и висококвалитетни полинезаситени растителни масла кои содржат омега-3 (ленено масло, масло од коноп, масло од репка, перила) во вашата исхрана.

Омега-6 масните киселини (маслиново масло: олеинска киселина) се исто така важна хранлива компонента консумирана во умерени количини, и не само против артериосклероза.

Важна работа е рамнотежата помеѓу масните киселини: Според официјалните препораки на германското друштво за исхрана, односот омега-3: омега-6 треба да биде 1: 5.

Не премногу месо

Потрошувачката на црвено и масно месо исто така треба да се намали (максимум 3 пати неделно). Се предлага недегматична вегетаријанска диета со намалена исхрана на животните, јајца и млечни производи. Особено медитеранската диета е добро прилагодена како доживотна превенција од артериосклероза и исто така е вкусна.

Месото исто така може да се замени со храна што содржи протеини, што носи разновидност во менито: грашок, грав, тофу (соја протеин), сеитан (пченичен протеин). Не само азиската кујна има доволно вкусни рецепти.
Наместо млеко, можете да наизменично да користите млеко од соја, ориз или бадем. Откако ќе се навикнете, всушност можете да уживате .
Покрај тоа, свежата риба треба да биде на маса еднаш или двапати неделно. Покрај јајцата, рибата е најквалитетна „замена за месо“!

Збор за јачината: Цело жито

Кога станува збор за скроб, мора да бидете сигурни дека тој не содржи премногу холестерол (тестенини со јајца и масни сосови), маснотии и шеќер (печива). За ова, треба да се консумираат повеќе калории во форма на сложени јаглехидрати, како што се компири или ориз. Кога станува збор за лебот, треба да изберете сорти од цели зрна, под услов да можете да ги толерирате. Ceитарките за појадок со овесна каша се исто така корисни бидејќи го намалуваат холестеролот .

Овошје и зеленчук: вклучени материјали за рециклирање и влакна

Храната треба да обезбеди 30-45 g влакна на ден.

Витамините од овошје и зеленчук се особено корисни за здравјето на крвните садови. Особено важно е овошјето богато со антиоксиданси, како што се црвените бобинки (боровинка, бозел, аронија, калинка, лингова, брусница, јагода, малина), црвено грозје, агруми или црвен грејпфрут. Кога станува збор за зеленчук, зелениот зеленчук како брокула, спанаќ, зелена салата и швајцарска блитва се особено важни. Но, и тука, варијантите важат: швајцарската блитва и спанаќ содржат оксална киселина, што може да доведе до појава на камења во бубрезите.

Правило на палецот

При парење, многу вредни супстанции како што се минерали (на пример, калиум) и елементи во трагови минуваат во водата за готвење. Користете вода за готвење (на пример, како супа).

Само не пресолете ја супата

Намалување на солта од просечно 6,5-10 g на ден на 3,5-6 g би било оптимално, според Федералниот институт за проценка на ризик. Експериментално, намалувањето за помалку од 5 g доведува до пад на крвниот притисок кај третина од хипертензивните пациенти. Но, корист имаат и луѓето чиј крвен притисок не реагира, бидејќи премногу сол во крвта ги оштетува wallsидовите на садовите и го зголемува оксидативниот стрес.

Супстанциите за уживање исто така можат да имаат позитивен ефект

Антиоксидансите, на пример, од црно чоколадо, какао, многу лековити растенија и храна, се од особено значење за артериосклерозата. Сок од црвено грозје или црвено вино, исто така, содржи многу од тоа.

Чоколадо еднаш на ден, ве молам

Кога земате 400-900 mg какао флаванол дневно најмалку 4 недели, функцијата на крвните садови се подобри, што е докажано со некои студии. Покрај тоа, чувствителноста на инсулин може да се зголеми, што е важно за дијабетисот. И: какаото го стимулира согорувањето на калориите преку теобромин (слично на кофеинот).

Полифенол е, флавоноид е и ресвератрол од црвено вино ги штитат срцето и крвните садови. Тие се антиоксиданти, спречуваат формирање на оксидиран холестерол и исто така ги соберат штетните радикали, именувајќи само неколку анти-артериосклеротични механизми. Кога се консумира во умерени количини, може да се очекува позитивен ефект.

И исто така е многу јасно:

Уживајте како Кинезите

Катехините од зелениот чај исто така постигнуваат поени во спречување на артериосклерозата. Иако индивидуалните студии покажаа многу разновидни резултати, може да се претпостави ефект.

Не е нула диета

Важно е да се достапни доволно витамини и избалансирани хранливи материи. Регулираниот терапевтски пост е подобар од нултата диета за артериосклероза. Мерката може да има и позитивно влијание врз ризичните болести на метаболизмот на липидите и високиот крвен притисок. Целна група се главно лица со прекумерна тежина и хиперхолестеролемија. Посно е како лек или под медицински надзор е корисно.

Опасност: Постот ја зголемува чувствителноста на многу лековити супстанции. Затоа, можеби треба да се прилагоди дозата, има смисла искусната придружна пост.

Натуропатичен третман за атеросклероза

Натуропатичните третмани може да се користат добро за превенција или за помали поплаки за коронарна срцева болест како дополнение на конвенционалната медицина.

Нарачајте терапија: сите на бродот

Повторно прилагодување на начинот на живот е особено потребно пред почетокот на симптомите на артериосклероза. Здравите навики треба да станат составен дел од животот. Терапијата за нарачки се занимава со практични аспекти на имплементација. Само кога ќе се отстранат одредени проблеми, постои можност пациентот активно да соработува. На пример, важно е целото семејство да биде мотивирано и да ги поддржува промените (како што е новата диета).

Движење и тренинг: Секогаш останете на топката

Секоја форма на движење ги одржува срцето и крвните садови во форма. Телото ги активира своите можности за регенерација: Ако садот повеќе не е прооден и има недостаток на кислород, тој развива можности за заобиколување. Ова го зголемува дијаметарот на другите пловни објекти во областа. На овој начин, снабдувањето со срце и други мускули може да се подобри и покрај артериосклерозата. Предуслов, сепак, е постојан, секојдневен, лесен тренинг за издржливост (како што се одење, чекори, пешачење, возење велосипед, домашни тренери). Исто така, постојат едноставни вежби за нозе што можат да се направат додека работите на работна маса. Прашајте го вашиот физички терапевт. Секој што се занимава со спорт цел живот, има и подобар пловен објект - „патната мрежа“.

Контролирани студии кај атеросклероза со коронарни срцеви проблеми и исто така ПАД покажуваат дека физичката обука ја зголемува еластичноста и ги подобрува симптомите (ангина пекторис). Просечно во текот на пет години, има и помалку приеми и помалку смртни случаи.

Опасност:

Постапки за релаксирање: опуштете го стресот пред да стане стресен

Срцето и крвните садови се поврзани со психата преку нервите. Затоа не е изненадувачки што постојан стрес, на пример бучава (ситуација на живеење!), Оштетува. Процедурите за релаксирање се од голема важност за сите кардиоваскуларни заболувања.

Со прогресивна мускулна релаксација, автогено тренирање и терапија со дишење, на пример, учите насочена релаксација. Биофидбекот е многу модерна варијанта на истиот.
Чигонг и јога комбинираат физичка и ментална контрола.
Тело-ориентирани процедури за терапија се беспрекорно интегрирани во психологијата.
Психотерапијата или терапијата на однесување се исклучиво посветени на душата.
Многу прагматични и веднаш практични се: романтичен оброк со свеќи, аромотерапија, козметика или убаво хоби.

Физикална терапија: обука за veидовите на вените

Наизменичната топлина или зголемувањето на парцијалните бањи ја подобруваат циркулацијата на крвта и го стимулираат метаболизмот во ткивото, особено во превенција на артериосклероза или придружна терапија за благи форми (хидротерапија, терапија со Кнејп). Искусен терапевт ќе знае како да ја дозира физикалната терапија и да ја избере вистинската од опсегот на сауни, парцијални бањи, абдес, алишта и облоги.

Балнеотерапија исто така користи адитиви за бања кои промовираат циркулација на крв и го намалуваат крвниот притисок (бањи со јаглеродна киселина). Корисни додатоци на терапијата се фитотерапија и вежбање.

Опасност:

Автохемотерапијата ја стимулира регулацијата

Автохемотерапијата е типичен алтернативен метод за лекување на артериосклероза. Крвта се зема од вената и се инјектира во мускулот. Како стимулативна терапија, таа сака да ги активира регулаторните механизми на организмот, на пример, да ја контролира воспалителната тенденција кај артериосклерозата. Сепак, постапката не е клинички тестирана.

Кислородни терапии - насочени стимули

Терапии со кислород - како што се (хипербарична кислородна терапија, HBOT) - снабдуваат кислород што е тешко да се пробие во оштетените области. Покрај тоа, треба да ги прошири вените и да ја стимулира циркулацијата на крвта. Постојат индикации за подобро заздравување на раните со HBOT кај чиреви на нозете како резултат на намален проток на крв. Широка апликација допрва треба да се проценува од економска гледна точка.

Една варијанта е озонска терапија со активиран, високо реактивен кислород (озон, О3). Извлечената крв се меша со озон надвор од телото и потоа се враќа во вената. Оксидирачкиот кислород би требало да ја стимулира сопствената антиоксидативна одбрана на организмот, што според првичните студии всушност работи во пракса. Студиите опишуваат подобрувања во нивото на болка и оддалеченоста. Пациентите едноставно можеа да одат понатаму. Премногу малку податоци во областа на артериосклерозата се достапни за конечна проценка.

Опасност: Озонот треба да се дозира затоа што има висока деструктивна моќ. Во случај на хронична изложеност на озон во воздухот, штетата се зголемува и артериосклерозата напредува побрзо.

Постапки за изведување и излез

Стариот метод на крвопролевање главно се користи денес кај „полнокрвни“ пациенти со висок крвен притисок, „густа“ крв (премногу црвени крвни клетки) и високо ниво на железо. Се вадат околу 150-250 мл крв и процесот се повторува редовно. Целта е да се регулира крвниот притисок и својствата на протокот на крвта. Според друга теорија, слободното железо во вените доведува до зголемено оштетување. Ironелезото е важно за врзување на кислородот со хемоглобинот во крвта, но мора да биде спакувано затоа што е опасно доколку не се врзува. Во првите студии, сепак, концептот не можеше ниту да се потврди, ниту да се отфрли. Очигледно, мора да се внимава дека „резервите на железо“ се намалуваат без да се предизвика анемија (анемија).

Терапија со хелации - борба против тешкиот метал

Хелационата терапија, која се користи во алтернативната медицина околу 50 години, има слична цел. Целта е да се заробат тешки метали (како кадмиум и олово) со агенс за комплексирање (на пример, ЕДТА) од крвта и да се отстранат. Тешките метали - како неврзаното железо - предизвикуваат штета, бидејќи тие активираат неконтролирана оксидација. Проблемот со терапијата е што покрај несаканите метали се врзуваат и виталниот калциум и магнезиум. Исто така, недостасува значајни студии.

Ензимска терапија: Пречки што варат

Процесот користи ензими за разделување на протеини од животински или растителни извори. Тие се проголтани, еден дел е уништен за време на варењето, друг дел пристигнува во крвта и ткивата со задоцнување. Овој алтернативен метод се користи во разни воспалителни состојби, отоци, болки и во терапија со карцином за да се спречи метастазата.Според предложената теорија, ензимите треба да ги разложат воспалителните гласнички супстанции, антитела и имунолошки комплекси и на овој начин да иницираат промена на расположението и да ја намалат склоноста на крвта кон згрутчување. . Ова би вклучувало помала склоност кон тромбоза. Првичните студии потврдуваат антиинфламаторно дејство, а прелиминарните тестови врз животни исто така сугерираат дека ензимите се ефикасни против артериосклерозата. Подготовка со комбинација на ензими трипсин и бромелаин (од ананас) плус рутин (на пример, од леќата) го ограничи оштетувањето на ткивото кај животните по експериментален прекин на снабдувањето со крв. Исто така, постојат прелиминарни позитивни извештаи за луѓе кои се во фаза на рехабилитација по миокарден инфаркт. Поголемите апликации што овозможуваат проценка на стапката на корист и несаканите ефекти сè уште недостасуваат.

Патем: Во медицината, ензимите се користат многу специфично за растворање на тромб. Сепак, овие лекови со висока чистота се инјектираат и затоа се активни во контролирани концентрации на самото место.