Аткинс диета во фази за да изгубите 7 кг за 2 недели - Антена од село
Диетата Аткинс е создадена од д-р Роберт Аткинс врз основа на студија за слабеење, објавена од нутриционист Алфред В. Пенингтон во 1958 година.
Д-р Аткинс ја искористил таа студија за себе за да изгуби тежина, по што тој го направил методот познат во својата прва книга, објавена во 1972 година; во втората, објавена во 2002 година, модифицираше одредени делови од исхраната, но не и оригиналните концепти, носејќи додатоци на храна богата со хранливи материи и едноставни рецепти за храна со малку јаглени хидрати што не беа пронајдени во претходната книга.
Во оваа статија, ве покануваме да откриете повеќе за придобивките од оваа диета.
Како работи диетата Аткинс?
Телото е како мотор, а јаглехидратите играат улога на гориво. Со ограничување на јаглехидратите, телото го менува горивото со алтернатива: складирани масти.
Затоа, потрошувачката на шеќери и храна со скроб, како што се компири, бел леб и ориз, треба да се запре со цел да се воведат беспласни протеини и масти во исхраната, како што се оние што се наоѓаат во пилешкото, посно месо и јајцата.
Резултатот ќе се види: маснотиите горат, а телото губи тежина. Следејќи ја диетата Аткинс, за две недели ќе изгубите тежина до седум кг.
Диетата Аткинс вклучува четири фази, почнувајќи со низок број на јаглехидрати и прогресивно јадејќи повеќе протеини, сè додека не ја изгубите саканата тежина. Одржувањето на јаглехидрати под контрола не е лесно, бидејќи не е доволно само да се избегнува шеќер и печен компир - потребно е да имате при рака список на прифатена храна и да ги измерите порциите храна.
Лекот за слабеење Аткинс се изучува веќе две години, за кое време е успешно, особено во првите две недели. Храната што можете да ја јадете зависи од вашето здравје и метаболизам.