Ајурведичен лек Ашваганда што го забавува стареењето на мозокот - Здравствен весник

Секој може да се случи. Ги губиме клучевите. Го забораваме времето на состанок, роденденот на еден пријател. Не знаеме зошто влеговме во соба. Бараме збор, тој останува на нашиот јазик, но не можеме да го кажеме. Објасниво е, секогаш сме во бегство, секогаш сме уморни, секогаш стресни. Во некои случаи, ако не само повремени, овие мали инциденти може да бидат првите знаци на состојба што може да има многу сериозни компликации. Мал когнитивен дефицит, ран индикатор на Алцхајмерова болест. Добрата вест е дека постојат растенија кои ни помагаат да го забавиме стареењето на мозокот. Ашваганда е една од нив.

Стрес, кортизол и ризик од смрт со COVID-19

Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции

Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил

Дали си родител? Како се подготвувате за на училиште?

Мозокот го достигнува својот максимален потенцијал околу 25-та година од животот, а потоа започнува мало опаѓање. Јазолот за марамче, x-от нацртан со пенкало на прстот, пост-залепениот на фрижидерот или, неодамна, потсетник програмиран на телефон, беа и се сметаат за нормални, бидејќи како што старееме, почнуваме да забораваме. Како резултат на губење на нервните клетки, синапсите почнуваат да ослабуваат и мозокот веќе не е толку наводнет со крв. Го намалува производството на ацетилхолин, невротрансмитер вклучен во одредени форми на меморија и неопходен за асимилација на спомените. Помал когнитивен пад може да биде почеток на невродегенеративни заболувања како што е Алцхајмеровата болест, кога изолираните случаи на заборавеност се претвораат во темна и тешка завеса што лесно останува на спомените, настаните и обележјата на животот.

Алцхајмерова болест, програмирано абење предизвикано од невронски отпад

А сепак, има многу постари луѓе кои не воодушевуваат со својата меморија и луцидност. Се разбира, генетската компонента е од витално значење за здраво и хармонично стареење, но начинот на живот може да биде поважен од гените. Преоптоварувањето на нервниот систем, недостатокот на сон и употребата на стимуланси се исто така причини за Алцхајмерова болест. Наша моќ е да го ограничиме когнитивниот пад, па дури и да ги отстраниме нејзините симптоми.

Адаптогени растенија, природни ноотропии

Ноотропните супстанции или „паметните лекови“ се активатори на метаболизмот на мозокот. Овој концепт беше воведен од д-р Корнелиу Е. Гиргеа во 1972 година, со споредување на грчките зборови „ноос“ (ум, дух) и „тропа“ (до). Ноотропиците можат да ги подобрат когнитивните процеси, олеснување на меморијата и зголемување на менталните перформанси. Употребата на ноотропски лекови станува сè пошироко распространета, и покрај сериозните несакани ефекти како мигрена и постојана несоница. Постојат ефективни варијанти за концентрација, меморија, отпорност на стрес, но исто така и за забавување на процесите на стареење, кои немаат несакани несакани ефекти на ноотропски лекови, како што се невропротективни додатоци, рибино масло и адаптогени растенија.

Ашваганда ги поддржува функциите на мозокот

Ашваганда е една од главните адаптогени растенија во категоријата Расајана во Ајурведа, што значи дека, покрај можноста за ублажување на страдањата, ја поддржува и младоста и долговечноста. Латинското име, Withania somnifera, несомнено укажува на неговите вознемирувачки својства. „Ашва“ на санскрит значи коњ, и „ганда“, мирис, што е показател за исфрлањето на растението кое потсетува на коњи, но особено на виталноста и моќта на пастувите. Тоа е растение кое расте во Индија, Пакистан и Шри Ланка, од семејството домати, со жолто-зелени цвеќиња и црвено-портокалови бобинки. Корените и лисјата на растението најчесто се користат за медицински цели. Може да биде од вистинска употреба кај постарите лица, бидејќи е ревитализирачки, енергичен, аналгетски и антиинфламаторно, според Американскиот ботанички совет.

Емоционалниот, физичкиот или хемискиот стрес може да има штетни ефекти врз мозокот и нервниот систем. Најновите истражувања покажаа дека Ашваганда е повеќе од ослободувач од стрес, бидејќи го штити мозокот од клеточна дегенерација, што може да доведе до невродегенеративни болести како Алцхајмерова, Хантингтон или Паркинсон. Една од причините што Ашваганда е ефикасна во заздравувањето на мозокот е тоа што има моќни антиоксиданти кои ги уништуваат слободните радикали кои предизвикуваат стареење.

Подобрувањето на меморијата е една од традиционалните употреби на коренот Ашваганда. Пилот-студија спроведена во 2017 година, објавена во „Journalурнал за додатоци во исхраната“, покажа дека Ашваганда ја подобрува и непосредната и долгорочната меморија, како и вниманието, брзината на обработка на информации и менталните способности на пациентите со мало когнитивно оштетување. Во студијата учествувале 50 возрасни кои примале екстракт од корен Ашваганда или плацебо осум недели. Двете групи учествуваа во когнитивни тестови на визуелно-просторна и обработка на реакција (препознавање и меморија), мерење на меморијата, извршна функција (процес на координација, избор и извршување на намерни активности), внимание и брзина на обработка на информации. Истражувачите имаат заклучи дека третманот со Ашваганда може да ја стимулира мозочната активност и другите когнитивни способности.

Рандомизирана, контролирана студија, објавена во 2009 година, се осврна на ефективноста на Ашваганда во умерена до тешка анксиозност, која трае повеќе од шест недели за секоја проценка. Учесниците добија Ашваганда, мултивитамини, нутриционистичко советување и когнитивно-бихевиорална терапија или стандардизирана психотерапевтска интервенција. Резултатите беа измерени на 4, 8 и 12 недела и покажуваат дека и двата третмани произведоа значително намалување на анксиозноста, но и оние во групата Ашваганда, исто така, објавија значително подобрување на квалитетот на животот, вклучително и намален стрес, подобра виталност, мотивација и општа здравствена состојба.

Ашвагандата исто така може да биде корисна за забавување на оштетувањето на мозочните клетки кај пациенти со деменција. Помага во поправка на оштетените мозочни клетки и ги обновува нервните патишта и синапсите. Фабриката може да помогне и во депресија поради способноста да се бори против менталниот и емоционалниот стрес. Истражувачите напишаа во ПЛОС Еден: „Биоактивните соединенија добиени од лисјата на Ашваганда имаат невропротективен потенцијал и можат да се користат како додаток за здравјето на мозокот“.

„Ашваганда се смета за тоник, афродизијак, апчиња за спиење, диуретик, антихелминтско, адстрингентно, термогено и стимулативно растение“, велат истражувачите во африканскиот весник за традиционална, комплементарна и алтернативна медицина и продолжуваат да укажуваат на многу здравствени придобивки. и процеси на болести. „Ашваганда е достапна како ситно просејуван прашок, кој може да се меша со вода, гри (прочистен путер) или мед. Ја поддржува функцијата на мозокот и нервниот систем и ја подобрува меморијата. Ја поддржува функцијата на репродуктивниот систем. Бидејќи е моќен адаптоген, ја зголемува отпорноста на телото на стрес. Ашваганда ја поддржува одбраната на телото од болести и го подобрува имунитетот со посредство на клетките. Исто така, има силни антиоксидантни својства кои помагаат да се заштитат клетките погодени од слободните радикали “.

Американскиот ботанички совет спомена и неколку употреби на Ашваганда (овој пат, коренот на растението): деца, емфизема дисфонија (говорни тешкотии предизвикани од емфизем, со листот на растението), третман на треска, воспаление на жлездите, проблеми со неплодност. Се бори против губење на меморијата и мускулна енергија, нервна исцрпеност, ревматска треска, ревматски воспаленија, сенилна и општа слабост, сперма, сифилис и чиреви. Во Танзанија, коренот се користи и како сексуален стимуланс за активирање на контракции на матката “.

Ашвагандата може да се користи и со локална апликација, во есенцијални масла, особено за ублажување на болката или против стрес. Може да се подготви и чај од корен од ашваганда, еликсир што може да се пие во секое време. Еве рецепт од Cure Joy:

Чај од ашваганда

Измерете 2 лажички сушен корен Ашваганда.
Додадете во околу 3 и пол чаши врела вода.
Оставете го да врие 15 минути.
Извадете го коренот од течноста.
Вирус за да се отстранат остатоците од растенијата.
Консумирајте една четвртина чаша двапати на ден.

Ашваганда е прилично лесно да се одгледува како годишно растение во области со студени зими. Вреди да се обиде, да го има при рака изворот на чаеви и тинктури. Еве што треба да знаете ако одлучите да садите Ашваганда:

Почвата мора да биде песочна и лесно да се исцеди. Најдобро е да се засадат семето во сончевиот дел од градината. Не засадувајте Ашваганда во влажна средина, бидејќи најдобро работи во сува средина.
Фабриката не треба да се напои цело време, туку само кога изгледа „жедно“.
Идеалната температура за раст е помеѓу 21 и 35 ° С. Ако температурата е пониска, растението ќе расте побавно. Ашваганда целосно ќе се развие за 150-180 дена.