Аушвиц во нас - добро сум
Да, живееме во ерата на Кен и Барби, во која, преку медиумите, се промовираат совршени тела, „работат“, се влечат низ прстенот, силиконски, ботоксирани и „малтерисани“ со темел, нанесени над совршено истегнатата кожа и евентуално фатени во конците, по должината на линијата на ушите.
Нивното влијание се ширеше како магла на ноќта, како врз многу образовани возрасни, луѓе со работа и семејства, така и врз умешните и лесно импресионирани умови на тинејџерите.
Сакајќи да имаат многу слаби тела, многу тинејџери на крај страдаат од анорексија или депресија. Анорексијата е прилично очигледна кај последново, добро маскирана кај возрасни жени и оние во светот на моделот и медиумите воопшто.
Точно е, портретирањето на такви идеали е сеприсутно, но има гангрена природа.
Погледнете подолу, во написот С А В У Р О С, напишан од д-р Александра Даниела Казан (ендокринолог и резидентен лекар за дијабетес, исхрана и метаболички болести, Клуж) за Сунт Бин, зошто изборот на такви идеали е погрешен. За тоа како да погледнеме во себе, во нас, за да можеме да кажеме гласно и јасно дека сум добро.
„Диета за чуда“, „Систем за слабеење“, „Јадете до срцето и ослабете“, се само неколку од многуте примери на диети достапни на Интернет, кои се рекламираат повеќе или помалку, во зависност од тоа кој агент за односи со јавноста има таа личност. Да не спомнувам колку книги и статии има на пазарот и на Интернет, со наслови како „како да се излечи х болест преку диета“. Ако сте се осмелиле да барате диети преку Интернет, не е изненадувачки што на други страници гледате реклами за реклами како што се „диета што лекуваше рак“. Звучи познато? Ако е така, тогаш ајде да разговараме малку за тоа.
Не, овој напис не е за тоа како да јадеме на одреден начин да изгледаме како лик на Инстаграм, кој живее од селфи фотографии. Никој нема да ви каже дека е фрустриран, дека сонува чоколадо навечер или дека користи помош од пластични уметници за да има оса половината и заоблен задник како 2 фудбалски топчиња. Сè е направено за да изгледа како да се појави со магија, јадејќи авокадо и пиејќи вода со сок од целер и одејќи во теретана (каде половина од времето ги поставуваме трепките во огледало). На сликите, ова е сликата за денешната среќа. Кој е резултатот? Се гледаме во огледало и ги гледаме нашите ‘шунка’, брчките, порите, електрифицираната коса и списокот е бесконечен. Колку би било убаво кога би имале фотошоп на мрежницата, нели?
Ние се жалиме на ерата на комунизмот, но сепак сме комунисти со сопствено тело и ум. Гледаме емисии на Дискавери за екстремистички времиња, кога екстремизмот цвета на Интернет. И не е ни чудо што терминот „нормалност“ е поголема енигма сега отколку кога бевме деца и не ни помислувавме на тоа. Нормалното беше едноставно, не мораше да се дефинира, не мораше да го бараме во „другите во дворот“… извинете, слики.
Нашето тело е многу паметно и знае што му треба. Многу пати, ако не се чувствуваме добро кога правиме нешто, тоа значи дека не ја правиме вистинската работа. На пример: ако некогаш сте имале диета и првично сте изгубиле тежина, но во еден момент се чувствувавте како зомби, тоа е затоа што не сте направиле како што треба или подобро речено, на вистински начин. Не е ни чудо. Не можеме само да живееме на воздух и сончева енергија.
Сакањето да изгубите тежина е една работа. Но, кој победи во борбата „Сакам да ослабам за да се сместам во пар фармерки од мојата 20 година“, наспроти „Сакам да ослабам за да се чувствувам подобро во мојата кожа или да си го заштитам здравјето“? Ако сте искрени со себе, можеби ќе сфатите дека, поголемиот дел од времето, кога сте го задржале лекот, сте го направиле тоа за првата опција. Ако навистина размислите за втората опција, гладот не е ни во прашање. Не треба да размислувате за тоа колку треба да се откажете, туку за тоа што заменувате со што на таков начин што ќе го заштитите вашето тело.
Како што рече еден професор од колеџ: ‘Драги, не сме создадени да бидеме крави’! Како резултат, вегетаријанците и веганите имаат мноштво ретки недостатоци на минерали, кои мораат да ги надополнат со апчиња (ова не е кажано отворено, но додатоците на протеините и мултиминералите мора да се имаат и не изостануваат). Дали ги добиваме сите протеини од печурки и киноа? Тогаш, зошто сме анемични и ни требаат додатоци? Впрочем, хемоглобинот е протеин. Вегетаријанската и веганската диета имаат многу придобивки, вклучувајќи губење на тежината, намален холестерол, намален крвен притисок. Но, тоа не ги прави тие луѓе имуни или бесмртни. Бев зачуден кога имав вегетаријанец, кој имал срцев удар.
Кето-диетата, уште еден ВИП-лек, има приближно исти ефекти како и диетите споменати погоре и е многу добра кај возрасни и деца со епилепсија, но досега не се докажани истите долгорочни ефекти на кардиоваскуларната заштита. долг.
Вистински специјализирани студии, со јасни статистички податоци, не од списанија и страници што се појавуваат при првото пребарување, покажаа дека секогаш има превртена страна на монетата, кога станува збор за познати диети, без оглед дали станува збор за Аткинс, Кето, вегетаријанството, веганизмот, Рина итн.
Која е идејата зад сè што напишав погоре? Не смееме да бидеме екстремистични со самите себе. Не смееме да останеме гладни и да се чувствуваме лошо на диета. Ние не дебелееме од торта, не добиваме рак од цигара, ниту цироза на црниот дроб од коктел, па дури и чаша виски.
Зарем вниманието не треба да значи внимание да се обрне внимание на нашите потреби? Грижете се да сториме сè на таков начин што ќе се чувствуваме добро, да избегнуваме масовни ексцеси и лишувања?
Поголемиот дел од времето, целата тајна се крие зад перспективата што ја имаме за нештата. Пр.:
1. „Не ми се допаѓа повеќе да одам во теретана затоа што ми е тешко и сите се мускулести таму, а јас….„ Vs “како да одите на подолга прошетка за да се движите повеќе“ или „Не земам лифт, но ќе се качам по скалите за да направам дополнителни чекори“ или „ајде да излеземе со детето некаде на велосипед и да се движиме заедно“
2. „дали таа торта ќе ми ја уништи целата диета?“ Vs „cелбам торта, ќе јадам една, а не послужавник и потоа ќе се движам повеќе и ќе се вратам на здрав начин на живот. Заслужувам галење еднаш неделно ’.
3. ‘погледнете колку добро изгледа тој, нема стомак, слаб е, се вклопува во што било. Јас сум малку „наспроти“ Не сум задоволен од тоа како изгледам. Би сакал да направам нешто за себе во оваа смисла, да се чувствувам подобро за себе. Наместо да се мачам, правам мали чекори, си давам 1 година, а не 1 месец и прифаќам дека можеби нема да ја достигнам идеалната тежина што ми ја наметнуваат другите. Но, секој мал чекор ќе биде голем плус за мене, за мојот живот ’.
Јас би предложил вежба во loveубов со нас самите. Ова не значи да се изгубиме во идеали кои се нереални за нас, оние со вистински работни места, обврски, деца и дом и многу проблеми на главата. Ако не ни се допаѓа изгледот, секогаш можеме да го смениме, мало за мало, трпеливо и уживајќи во животот. Никој во Аушвиц не беше среќен. Ако сакаме да се грижиме за нашето здравје, не смееме да се откажеме од сè што нè радува, туку само да избереме работи и храна кои носат здравствена корист. И, ако „паднеме во искушение“, да уживаме колку што е, затоа што и тоа има посебен шарм и да помислиме дека деновите не влегоа во вреќата.