Чоколадо одеднаш или распространето за 7 дена (здравје и медицина, здравје,
Здраво драги експерти за исхрана!
Имам многу чудно прашање за тебе:
Во моментов губам тежина во врска со вежбање и веќе изгубив многу килограми!
Сега, сепак, не сакам целосно да се откажам од грицкање, не дозволувам да ме ограничуваат толку многу!
На пример, вчера се препуштив на 4 јазици на мачки, кога мајка ми одеднаш рече дека ако го правам ова секој ден, ќе се здебелам и подобро е ако јадам ЦЕЛО парче чоколадо за еден ден, а потоа ништо за една недела насока - телото не може да стори ништо со овој наплив на шеќер затоа што ќе биде презаситен и затоа нема да ги чува како резерви на маснотии.
Сега моето прашање: дали е тоа навистина точно, или мајка ми само фантазира? Што би било најдобро без целосно изоставување на овие добрите?
3 одговори
Добро Таа сега не греши целосно. Ако јадете многу калории одеднаш, телото мора да стори нешто со тоа. Ако тој не ги изгори, калориите ќе бидат зачувани.
Меѓутоа, ако земете само еден ред, бројот на непотребни калории не е толку голем. Со други зборови, во текот на денот има поголема шанса повторно да го запалите чоколадото.
Исто така, постојат луѓе кои свесно имаат измамен ден. Со други зборови, тие јадат многу добро 6 дена во неделата, а потоа на седмиот ден само ја пуштаат свињата и нека си одат. Прашањето тука е како психолошки работи подобро за вас и не толку што е пред моето НО, ако разбирате.
Треба да разберете една работа: за да изгубите тежина, треба да потрошите повеќе калории отколку што трошите подолг временски период. Така, нема да добиете тежина ниту од измамен ден и од мал дел од дневно чоколадо, ако инаку обрнете внимание на тоа што јадете и дека го одржувате дефицитот.
Лично, јас сум само повеќе од тип на измами ден, бидејќи штом има чоколадо и почнам со тоа, не можам да запрам.
Сепак, повеќе станува збор за тоа како се сложувате со тоа.
Да, веќе размислував да планирам измамен ден . Сепак, сè уште имам прашање: не треба да трошам повеќе калории отколку што ми требаат на овој ден, нели? Во моментов работам со дефицит од околу 400 kcal на ден, многу внимавам на исхраната. Ако конзумирам 1800 kcal на Денот на измами (што ми е „потребно“), теоретски повторно немаше да има маснотии и слично. капка?
Добро Телото не работи чисто математички. Со други зборови, не постои ограничена вредност што може да се пресмета на која се фрла прекинувач.
Како и да е, ќе се обидам да одговорам на прашањето со чиста игра со броеви:
Повторно треба да се забележи дека не искористувате измамник. Исто како што треба да имате долгорочен дефицит на калории за да изгубите тежина, потребен ви е и долгорочен вишок за да се здебелите. Значи, кога ќе направите математика, сметајте повеќе на дефицитот на калории неделно или месечно.
Ако имате недостаток на 400 калории секој ден, по 6 дена ќе имате недостаток на 2400 калории. Ако сега имате измамен ден, тогаш теоретски имате „перница“ од 2400 калории, кои би можеле да ги потрошите покрај тоа што сте го потрошиле во калории за денот (основна метаболичка стапка + вежбање во текот на целиот ден).
Значи, ако имате дневна потреба од 1800 калории и јадете 1800 калории на тој ден, сè уште имате неделен дефицит од 2400 калории. На пример, ако јадете 2000 калории тој ден, вашиот неделен дефицит е 2200 калории (се надевам дека ќе можете да ме следите).
Се разбира, не работи толку математички, бидејќи играат и други фактори, но сега нема ограничување на максималните калории.
Важната работа е: претходно размислете што сакате да јадете, само јадете доволно тој ден додека не сте сити и не прејадувајте и јадете само доволно за да немате грижа на совест навечер. Затоа, Денот на измами не е бесплатен билет што треба да го правите додека не повратите, но исто така е и доволно награда да се почастите со нешто што навистина го сакате на денот.
Ти благодарам многу!
Нема разлика дали јадете еден бар во текот на неделата или еднаш неделно одеднаш. Да сум на твое место, би јадела парче темно чоколадо или чашичка секоја вечер. Или можете да купите готови мали порции (на пр. Детски барови и сл.) И да се почестите со еден од нив секоја вечер. Во крајна линија е дека ова е најдобрата опција за да не мора да останете без неа кога губите тежина.
Јадете чоколадо во текот на два дена. Кога имам денови, јадам дури 2 ливчиња чоколадо
слични прашања
Ако имам гестациски дијабетес (со план за исхрана), дали е навистина толку лошо да грицкам одвреме-навреме? Како на пример парче чоколадо (не цел бар), сладолед во лето и така натаму. Значи, јас зборувам за навистина малку тука (на пример, двапати неделно), а не за половина чинија полна со слатки секој ден.
Здраво! Вечерва ќе имам пријатна филмска вечер со сестра ми во нејзиниот дом. Во вторникот ми извадија 2 заби за мудрост и можам да џвакам, но не сакам да претерувам. Така, на пример, едно чоколадо е изоставено за грицкање навечер. Дали некој има некои алтернативни идеи? Ако е можно, нешто што не бара премногу џвакање?: Д
Знам дека ова прашање веројатно е поставено 1.000.000 пати на Интернет. И јас припаѓам на оние луѓе кои со години читаат написи и статии на Интернет, гледаат видеа, пробуваат диети и сл. За жал, слабеењето сè уште не функционира.
Но, сега, за прв пат, имам предвид одредена цел и се надевам дека конечно ќе успее. Накратко за мене:
Јас имам 19 години, женка, висока 1,56 и тешка 72 кг. Тоа е 15 кг премногу што итно треба да се отстрани. Проблематични области ми се стомакот, бутовите, колковите и двојната брада. Ако ме видевте во нормална облека, не мора веднаш да кажете дека имам прекумерна тежина. Сепак, не можам да носам убава облека или тесни кошули со врели пентлаци. Моето момче ме сака за тоа што сум и не ме присилува на ништо. Но, тој ме поддржува кога сакам да ослабам. Мојот проблем е што постојано решавам да вежбам, да не јадам чоколадо и сл. За жал, едноставно немам дисциплина. Како и да го кажам, јас сепак продолжувам да посегнувам по полиците за слатки во супермаркетот и кога ќе имам време за вежбање, премногу сум уморен за да станам.
Ние сакаме да имаме деца и јас сакам да останам бремена. Минатата недела отидов на лекар и тој ми рече дека итно треба да ослабам пред да започнете со хормонска терапија (имам ПЦО) .Ништо друго не би помогнало. Значи, веќе не е само желбата за убава фигура во бикини и поздрав живот, туку и желбата да се имаат деца.
Дали имате совети за тоа како можам да ослабам без јо-јо ефект? Како можам да го задоволам мојот нагон, зависноста од чоколадо? Како можам да се присилам да спортувам?
Ви благодариме за секој совет!
Здраво, јас не јадев слатки и брза храна веќе 1 недела затоа што сум на диета. Јас сум 14, 1,53 см и имам 60/61 кг и сакам да изгубам 6 кг. Денес мајка ми рече дека изгледам малку потенок во стомакот. Таа рече, ако ја јадам целата чоколадна шипка, ќе се вратам на почетокот. Треба ли да јадам само половина или само неколку парчиња? Дали тоа сепак ќе го зајакне мојот метаболизам? благодарам.
Значи . Секогаш ми беше дозволено да јадам слатки работи додека татко ми рече дека јадам премногу слатки работи и сега само многу малку ми се дозволени. Исто како и со пиењето. Не сфаќам. Имам вреќа чипс, но не можам да ја јадам цела? Јас сум дозволен само НАВИСТИНА МАЛА слатка храна.
Пример:
Чоколадо и дозволено ми е само уште неколку парчиња.
Тој секогаш смета дека е лошо за забите и мозокот . Значи, тоа е шеќер.
ТОА Е ВОЗБУДИЛО ШТО МОЖАМ ДА НАПРАВАМ?
Обожавам да јадам чоколадо или слатки, но сепак сакам да ослабам и кога сум слаба, сакам да остане така.
Но, секој ден забележувам дека не јадам чоколадо, дека многу ми недостасува чоколадото, кога не јадам чоколадо се чувствувам навистина непријатно, но кога повторно ќе јадам многу чоколадо, повторно се чувствувам непријатно затоа што знај дека тогаш повторно се здебелив.
Не сакам да го изоставам чоколадото целосно, само сакам да јадам помалку, на пример, на секои 2 или 3 дена или еднаш неделно.
Тоа работи половина до три четвртини од патот, но сепак забележувам кога не јадам чоколадо со денови колку непријатно се чувствувам, ми треба чоколадо или нешто слатко секој ден, но не го правам тоа затоа што сакам да ослабам, а не масно сака да стане.
Како го правиш ова? Како успевате да јадете малку или без чоколадо? Дали имате трик или треба само да се соберете затоа што тоа е само дел од тоа, навистина нема лесен начин да се изостави чоколадото или да се јаде помалку.
Јадам и помалку чоколадо досега, работи доста добро, но сепак забележувам дека ми е тешко, дали е тоа нормално? или има некој полесен начин?
Дали имате совети? Дали некој го знае овој проблем?
Благодарен сум за секој совет или совет, колку и да е мал. LG
Здраво, јас сум секогаш многу агресивна во моментов, особено кога брат ми или мајка ми јаде чоколадо или слатки, а не знам ни зошто. Сега слабеам, така што веќе не јадам ништо слатко. Особено е тешко затоа што мајка ми секогаш купува толку многу слатки. И реков дека не треба да го прави тоа повеќе затоа што не беше добро ниту за неа ниту за мојот брат, но таа го прави тоа одново и одново и се почесто. И секогаш кога ќе ја видам со чоколадо, нутела и слично, станувам ужасно агресивна. Но, ако сега само јадам парче чоколадо, тогаш сум уште поагресивен и имам грижа на совест што ме јаде одвнатре. Што може да биде тоа? Јас сум навистина очаен.!
Здраво, имав нарушување во исхраната и се меев секој ден. Сега моето прашање дали треба да се измерите воопшто? Како знаете дали сте се здебелиле? Бев на одмор и добив 7 фунти од 59 фунти до 66 фунти, тоа е сè дебело ?
Пред извесно време ми беше дијагностицирана нетолеранција на сорбитол, но бидејќи не јадам млечни производи поради убедување, но сепак сакам чоколадо, се префрлив на веганско чоколадо.
Дали Бурбон ванилата содржи сорбитол? Не можев да најдам ништо за тоа на Интернет и бидејќи имам чудно чувство во стомакот кога јадам маса, не бев сосема сигурен. Ако не, кои други компоненти можат да бидат? Јадам само 70% темно чоколадо од „Рапунзел“.
Благодарам однапред:) !
Вчера купив мала чоколада од машината на платформата. Сепак, ова беше само една грутка, бидејќи сонцето сигурно заблеска точно на машината за време на убавите денови. Дали сега беше нездраво што го јадев барот со вкус на сосема нормално?
Здраво, бев на одмор 3 недели и имав калориски вишок 1000 за 3 недели, зарем не требаше да качам само 3 килограми затоа што 1 килограм тежи 7000 kcal? Дали е тоа целата маст што ја ставив? П.с. имам 15 години
Мојот мал брат има треска од вчера наутро.
челото му е многу жешко и блеска целиот. Утрово кога се разбуди ми рече дека шеташе надвор и не спиел, тогаш отидовме да спиеме и тој продолжи да зборува збунети работи 30 минути. Кога се разбуди, тој ми рече дека не спиел повторно, иако јас сам го видов тоа.
Патем, тој има 6 години. Јас, мајка ми и брат ми веќе бевме во болница, но и тие навистина не сторија ништо.
Дали знаете што друго би можеле да сториме?
Јас секогаш јадам здраво и сметам дека нездравата храна е многу груба. Но, мајка ми денес отиде на шопинг и јас не јадев ништо пред тоа. Така што не јадев ништо до 12 часот затоа што немаше ништо. Мајка ми има тенденција да купува нездрави работи. Јас најчесто купувам свои работи, а исто така готвам и за себе. Но, јас бев толку гладен што изедов многу готови ќофтиња од вреќата, а потоа 3 или 4 желе бисквити со чоколадо. Сега сум сит, но целосно сум болен и воопшто не се чувствувам добро, како да сум јадел отров.
Дали некој знае како да се ослободи од гадењето? Сакав сега да се занимавам со спорт или малку јога, но секако нема да работи така.
Здраво, би сакал да започнам со диета со краставици. Колку килограми би изгубил за околу 5 дена ако секое утро јадам леб со шницел и јадам краставици само за остатокот од денот.