Авокадо од туна

туна

Авокадото исполнето со ароматична туна е вкусна закуска или брз ручек. Зачинето со малку сок од лимета и кромид, за кратко време можете да имате вистинска гурманска ужинка.

Добра закуска: авокадо од туна

Општа забелешка за рецептот: Ако сакате да го подготвите овој рецепт со помалку содржина на фруктоза или FODMAP, едноставно оставете го кромидот.

Рецептот: авокадо од туна

состојки

  • 2 авокадо
  • 120 гр туна (конзервирана, идеално дива фатена)
  • 1 кромид
  • 2 лажици сок од вар
  • 1 нотка (сол) сол
  • 1 нотка пиперка

подготовка

  1. Ставете ја туната во сад и зачинете со сецкан кромид и сок од вар, сол и бибер.
  2. Преполовете ги авокадото и извадете го каменот. Поставете го авокадото во надолжни и хоризонтални ленти за да може подоцна да се извади подобро.
  3. Ставете ја смесата со туна во и на половините од авокадо.

Одговара на

Авокадото од туна обезбедува вредни масти и протеини

Студено, но навистина вкусно. Зачинетата туна во комбинација со авокадото има одличен вкус и обезбедува вредни масти и протеини. Дефинитивно пробајте го.

Дали барате некомплицирани рецепти за одземање или за кутијата за ручек? Потоа, погледнете го нашиот На патотВ. Е-книга за готвачи В. воВ. - тоа содржиВ 50 рецепти полн со креативни нови палео идеи за вашето секојдневие. Отсега натаму сте вооружени со гумени гуми за матча, обвивки за појадок и решетки за супер храна во движење. За сите вас едноставно секојдневие не сакаат да прават компромиси во исхраната, без оглед дали се работи за професионалци, родители, спортисти или ученици

Книга за готвење Палео Унтервегс

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.

Објавено од Нико

Дискутирајте со нас

14 коментари

Многу вкусно и полнење! И направено брзо!

И ние така мислиме. Најдобрите јадења се обично едноставните:-)

Woaaah е вкусно

Многу добро! Продолжете да уживате, Никол:)

Едноставно вкусно и брзо - одлично. Извинете, некако ми е тешко со рејтингот. Погрешно притиснат. Треба да биде 5 везди.

Леле, навистина ме убеди

Здраво Биргит,
задоволни сме:) Уживајте во вашиот оброк.

неверојатно кул и толку проклето вкусно:)
го изеде пред 10 секунди, јами.

Мешањето на авокадото го измешав со туна и кромид и сл. И го јадев како намаз на вкусен палео леб. Вкусно!

Многу успешна комбинација.Тоа е исто така многу исполнето и ви дава многу енергија.

Вкусно. Отпрвин не бев сигурна дали можам да се заситам од мојот сопруг. Но, тоа функционираше;-) Комбинацијата од авокадо и туна е едноставно вкусна и многу исполнувачка.

Вкусно. Јас додадов малку свеж чили пипер и магдонос со рамни лисја.

Лудо вкусно. Уживам во сето тоа како обилен појадок. Потоа земам 1 авокадо и цела конзерва туна за себе. Особено кога знам дека сум многу на пат и не сакам да јадам, оваа закуска дури и ми помага да гладувам многу доцна. Сепак, јас сум полн со енергија.

Одлична идеја и вкусна! Мене лично ми се допаѓа уште подобро ако пред кратко време запевам кромид во балсамичен оцет. Мешавината на крем авокадо и срдечна туна е едноставно вкусна!