Авокадо, овошје што ве прави среќни - активни со забава
Постојат многу митови и легенди поврзани со луѓето од античко Мексико. Некои од нив се веќе заборавени. Останатите, пак, успеаја да преживеат до денес. Слично е и со авокадото. Овие дрвја, високи и до 15 метри, први биле засадени од Ацтеките. Тие се таму до денес и дури се одгледуваат во многу други земји. Она што е заборавено, сепак, е одговорот на прашањето зошто Ацтеките го нарекле ова овошје „ахуакатл“. Во превод, „ахуакатл“ значи тестиси.
Авокадото е едно од овошјата што има најголема содржина на маснотии. Само маслинките се повеќе масни. Оттука и името, пеперут, што понекогаш го слушате во Германија.
Ако подетално го погледнете авокадото, ќе видите дека ова овошје има многу корисни ефекти од медицинска перспектива. На пример, тоа е исклучително добро за кожата. Многу високиот процент на линолеум и линолеум ги прави многу соодветни за атопичен дерматитис. Исто така, постојат многу минерали и витамини кои го прават авокадото многу интересно за козметичката индустрија. Така се користи во многу креми и масла. Плус, авокадото има скоро 0,6mg на 100g салицилна киселина. Оваа супстанца може да биде многу ефикасна во ублажување и ублажување на главоболката. Понатаму, авокадото е идеално за ублажување на болката во мускулите, како помагало при грчеви во мускулите и генерално за зајакнување на мускулите. Покрај тоа, авокадото има позитивен ефект врз нивото на холестерол поради неговите незаситени масни киселини.
Еден од дополнителните интересни ефекти е фактот дека авокадото е многу добар во помагањето да изгубите тежина. Неговата магична супстанција се нарекува манохептулоза. Ова е јаглени хидрати кои можат да го намалат нивото на шеќер во крвта. Хормонот инсулин затоа не се произведува.
Сепак, мора да бидете внимателни. 100 гр авокадо има околу 160 калории, скоро двојно повеќе од бананата.
Но, сигурно најдоброто нешто е што авокадото ве прави среќни. Содржи хормон на среќата серотонин. Можеби оттука и верувањето дека авокадото има и афродизијачки ефект. Кој знае, можеби има некоја вистина во тоа и можеби старите мексикански Индијанци го знаеја ова и можеби затоа тие го нарекоа авокадото „тестиси“.
Поради долгите транспортни патишта, авокадото се бере пред да созрее. Потоа созрева за време на транспортот. Затоа се препорачува авокадото да зрее дома 2-3 дена пред да го јадете. Патем: Ако треба да се забрза процесот на зреење, авокадото може да се чува во хартиена кеса на собна температура заедно со јаболко. Етиленот ослободен од јаболкото е одговорен за оваа поддршка при зреење. И обратно, можете да го одржувате авокадото подолго и да го одржувате свежо со чување во фрижидер.
Сè уште има нешто важно. Откако ќе го пресечете авокадото за прв пат, треба да намачкате сок од лимон на исечените површини. Во спротивно, пулпата ќе се затемни многу брзо, а потоа веќе нема да изгледа толку апетитивно.
| состојки | квантитет |
| Калориска вредност | 160 kcal/670 kJ |
| протеини | 2 гр |
| јаглехидрати | 8,5 гр |
| дебели | 14,7 гр |
| Влакна | 6,7 гр |
| вода | 73,2 гр |
| заситени масти | 2,13 гр |
| мононезаситени масни киселини | 9,8 гр |
| Полинезаситени масни киселини | 1,82 гр |
| магнезиум | 29 мг |
| Калциум | 12 мг |
| железо | 0,55 мг |
| калиум | 485 мг |
| цинк | 0,64 мг |
Поврзани Мислења
Покрај вистинскиот тренинг, вистинската диета е најважна ако сакате да ги постигнете своите цели во ...
Следните 5 намирници можат да го зајакнат вашиот сексуален живот. Зелен зеленчук Зелен зеленчук како спанаќ ...
Тајната на егзотичните плодови се нивните многу ензими. Овие помагаат да се отстранат протеините од ...