Авокадо жени - машка брокула
Womenените размислуваат поинаку од мажите - тоа е добро познато. Но, нашите тела имаат и сосема различни потреби. Книгата „Power храна - Водич за исхрана и готвач“ објаснува зошто авокадото е толку здраво за жените, а брокулата за мажите. Ние ви ја покажуваме најздравата храна за НЕГО и нејзиното.
Заштитете ги брусницата
Брусниците ги штитат жените од циститис. Киселите бобинки содржат материјал што не се дијализира, што спречува инфекции на уринарниот тракт и мочниот меур. совет: пијте како незасладен сок или суво како закуска помеѓу.
Авокадото ја зголемува плодноста
Авокадото има најголема содржина на маснотии од сите овошја. Нивните мононезаситени масти содржат антиинфламаторни антиоксиданти кои ја зголемуваат женската плодност. Совет: Авокадото ги зголемува шансите за успех, особено со вештачко оплодување.
Калето штити од рак на дојка
Индолите на кеaleот го стимулираат обновувањето на клеточната ДНК и го регулираат производството на естроген. Ова може да ги инхибира карциномите поврзани со хормони, како што е ракот на дојка.
Тиквата го штити нероденото
Тиквите содржат многу фолна киселина. Доброто снабдување со овој витамин Б е особено важно ако сакате да имате деца. И фолна киселина го штити нероденото дете за време на бременоста. против малформации на централниот нервен систем.
Анасон ја регулира хормоналната рамнотежа
Совршен за жени од сите возрасти. Поради своите својства слични на естроген, анасон нежно ја регулира хормоналната рамнотежа. Има смирувачки ефект врз хипоталазмата, што го намалува нивото на естроген, на пр., Коскената густина или ја прави кожата да изгледа збрчкана.
Оризот ги ублажува симптомите во менопаузата
Фитостеролите содржани во маслото од оризови трици помагаат при топли бранови, палпитации или проблеми со спиењето. Јадете кафеав ориз, тој содржи повеќе здрави хранливи материи и масла од белиот ориз.
Розите ги олеснуваат грчевите во менструалниот циклус
Ливчињата од рози содржат есенцијални масла кои помагаат при ублажување на грчевите во стомакот. Кверцетинот содржан во рози има и антиинфламаторно дејство. Совет: Пијте чај од роза, направен од цвеќиња од дива роза.
Меласа компензира за недостаток на железо
Меласата се произведува при преработка на шеќер. Тој е добра алтернатива на рафинираниот шеќер и неговата висока содржина на железо го надополнува недостатокот на железо после менструацијата.
Ingerумбирот помага при бременост
Ingerумбирот содржи ѓумбирол, кој помага при ублажување на гадењето со апсорпција на киселина во стомакот. Нејзините есенцијални масла имаат и антиинфламаторно дејство.
Малините ја релаксираат матката
Лисјата на малина содржат особено голема количина танин, кој ги релаксира мускулите на матката. Ова би требало да го забрза раѓањето и да ја ублажи болката.
Бубрезите ги прават мажите плодни
Внатрешноста содржи многу цинк и елементи во трагови селен. И двете овие ја зголемуваат плодноста кај мажите преку стимулирање на производството на сперма. Говедските или јагнешките бубрези се најдобри.
Калинките штитат од срцев удар
Егзотичните плодови се богати со полифеноли, кои ги прават артериите еластични и на тој начин спречуваат срцеви заболувања и мозочни удари. Срцевите напади се убиец број еден кај мажите.
Ананасот ги прави сперматозоидите поподвижни
Ананасот има висок процент на елементи во трагови манган, што ги прави сперматозоидите поподвижни. Исто така, содржи ензим бромелаин бидејќи помага во лекување на спортски повреди (на пр. Бурзитис).
Пастрмката обезбедува доволно тестостерон
Рибата со многу маснотии содржи многу холестерол. Ова е она што му треба на машкото тело со цел да се произведе сексуалниот хормон тестостерон. Но, внимавајте! Вие треба да консумирате холестерол само во умерени количини. Границата е 200 милиграми на децилитар крв. Нивната вредност можете да ја дознаете преку тест на крвта.
Тиквички го намалуваат нивото на холестерол
Ако нивото на холестерол е превисоко, растителни влакна, витамин Ц и бета-каротен од тиквички ќе помогнат да се намали. Високиот холестерол е причина за мозочни удари и срцеви удари.
Брокулата спречува рак
Брокулата го стимулира телото да произведува супстанција индол-3-карбинол, која го намалува формирањето на клетките на ракот на простата и исто така спречува ширење на клетките на ракот во телото.
Боровинките го инхибираат растот на ракот
Екстрактот од боровинка го забавува растот на тумори на простата. Покрај тоа, содржаните соединенија на проантоцијанидин го намалуваат ширењето на клетките на ракот.
Пченка запре проширување на простатата
Со возраста, простатата станува поголема. Ова доведува до проблеми со мокрењето. Пченкарна свила, тенки нишки на горниот дел од кочанот, помага против ова. Содржи калиум, кој го забавува зголемувањето на простатата.
Грашокот создава здрава сперма
Зелените мешунки содржат протеин гликоделин-А. Ја зголемува плодноста и промовира формирање здрави сперматозоиди.
Ротквиците го зајакнуваат црниот дроб
Мажите се погодени од 70 проценти од цироза на црниот дроб во Германија. Можете да го спречите ова со ротквици. Тие промовираат варење на маснотии, ја активираат жолчката и црниот дроб и ја чистат крвта.