Исхрана Fit For Life - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »

Зошто луѓето не добија тежина порано, а сега се зголемуваат? Ова прашање можеше да ги придвижи основачите на диетата Fit for Life.

Во секој случај, во 1990-тите тие дојдоа до заклучок дека луѓето не се сештојади.

Наместо тоа, тоа е штедлив (овошен јаде) и човечката исхрана мора да изгледа соодветно за да се намали телесната тежина.

Прочитајте подолу како функционира оваа диета, како изгледа планот за диета, кои предности, недостатоци и ризици постојат и сите други информации што треба да ги знаете за диетата FFL.

Која е диетата Fit for Life?

Диетата Fit for Life постои во Соединетите Држави уште од 19 век. Таа главно се потпира на суров зеленчук, особено на овошје. Месото е класифицирано како штетно. Покрај тоа, јаглехидратите и протеините не смеат да се консумираат истовремено, бидејќи треба да се користи премногу енергија за варење, а храната не е правилно варена.

Млечните производи се забранети бидејќи телото веќе не ги обработува по тригодишна возраст.
Диетата во Fit for Life се состои од околу 70 проценти овошје, зеленчук и салата и 30 проценти леб, жито и месо.

Најдобро е ако храната се состои од околу 70% вода.
Покрај тоа, се троши многу дестилирана вода за чистење на телото.

Како работи?

Парот, Харви и Мерилин Дајмонд, кои го развија принципот „погоден за живот“, ја изложија теоријата дека телото не било направено за да користи готвена храна. Покрај тоа, телото особено толерира овошје, а луѓето се брадавици.

Исхраната соодветна за живот нагласува свежо овошје

Фактот дека модерната диета е различна, сепак, би довела до дебелина и болести. Бидејќи храната не може целосно да се користи од страна на телото, постои и преголема закиселување на телото, што пак се компензира со задржување на водата.

Затоа, луѓето првенствено треба да консумираат сурово овошје. Ова е полесно да се користи за луѓето. Храната со мала содржина на вода, како што се леб или житни производи е „мртва храна“, додека млечните производи предизвикуваат алергии и слуз.

Покрај тоа, во исхраната мора да се набудуваат одредени периоди од денот. Од 4 до 12 часот, телото првенствено се занимава со излачување на супстанции. Тој може да внесува храна од 12 до 20 часот и ја користи од 20 до 4 часот наутро. Соодветно на тоа, само овошје и сокови може да се консумираат наутро (овошје секогаш на празен стомак), на дневен ред се салати и зеленчук за време на ручек, а навечер месо со салата или компири и зеленчук.

Време и времетраење

Колку трае диетата Fit for Life?

Fit for life всушност не е наменета како диета, туку како постојана диета. Затоа нема генерализирано времетраење на диетата.

Губење на тежина?

Што носи исхраната Fit for Life? Колку губиш?

Предноста на диетата Fit for Life е дека главно се конзумира храна со голема содржина на вода. Овие се многу заситни, но не содржат многу калории. Слабеење може лесно да се појави.

Компактен план на исхрана

Со диетата Fit for Life, човек мора пред сè да ја почитува дозволената храна во соодветно време од денот.

За појадок, на пример, може да има мешавина од бобинки, јаболка и банани.
Чаша сок од портокал би била дозволена како закуска.
За ручек има зелена салата со краставица, домат, бугарска пиперка и морков.
Вечерта има пржени пилешки гради со ракета.
Многу дестилирана вода се троши помеѓу нив.

Диетални ризици

Со диетата Fit-for-life ризикувате сериозни симптоми на недостаток затоа што телото не внесува доволно протеини и маснотии. Покрај тоа, може да има опасни по живот нарушувања во минералната рамнотежа ако се испие премногу дестилирана вода.

Предности и недостатоци

Големата предност на Fit for Life е тоа што јадете здраво во најголем дел. Многу овошје и зеленчук му даваат на организмот многу витамини и минерали. Исто така е природно нискокалорично, што го олеснува слабеењето.

За жал, нема научни докази за филозофијата погоден за живот. Тврдењето дека јаглехидратите и протеините не можат да се варат заедно, тогаш беа научно побиени. Здравото тело не произведува премногу киселина, исто како што млекото не создава слуз. Покрај тоа, варената храна е полесно да се вари отколку суровата храна. Понатаму, нема докази за таканаречените циклуси на телото.

Покрај тоа, диетата Fit for Life е тешко да се следи бидејќи многу природни јадења содржат и јаглехидрати и протеини. На телото му треба и одредена количина протеини и маснотии. На долг рок, диетата Fit for Life може да доведе до симптоми на недостаток. Пиењето повеќе дестилирана вода може да биде штетно и за здравјето.

Одговори на прашања

Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за диетата Fit for Life.

Колку е тешко оваа диета да се следи?

Во принцип, диетата не е тешко да се задржи, бидејќи секогаш можете да јадете овошје и зеленчук. Сепак, станува сè попроблематично да се почитуваат временските прозорци за различна храна.

Строгото одделување на протеините и јаглехидратите е тешко

Строгото одделување на јаглехидрати и протеини честопати едноставно не е можно. Покрај тоа, нискиот процент на протеини и маснотии може да доведе до топол глад.

Кои поплаки можат да се појават?

Особено оние кои не јадат здраво, веројатно ќе имаат проблеми на почетокот на диетата Fit for Life поради големиот процент на растителни влакна од високиот процент на сурова храна. Овие го отежнуваат варењето и можат да доведат до запек.

Големата потрошувачка на дестилирана вода може трајно да го наруши електролитниот баланс на телото. Ова може да доведе до недостаток на минерали, што влијае на телото на долг рок.

Кои трошоци може да се очекуваат?

Трошоците за исхрана погодна за живот се веројатно високи или ниски како и секоја диета со мешана храна. Трошоците целосно зависат од тоа кои видови овошје и зеленчук се купуваат и во каков квалитет.

Наш заклучок за диетата!

Дури и ако тезите на двојката Дијамант се навидум здрави, тие во голема мерка се побиени од науката денес или барем не се докажани. Така, диетата погодна за живот е повеќе прашање на верување отколку научна диета.

Диетата Fit for Life е во основа поздрава од нормалната диета кај повеќето луѓе, но долгорочно нема масти и протеини.