Автофагија интервал пост - манастир Пернег

Зборот „Автофагија“ стана натурализиран во последните неколку месеци. Во вистинска смисла на зборот, затоа што сега се одвива на многу места во секојдневниот живот!

Поглед назад: Темата за автофагија се појави во 2016 година кога беше доделена Нобеловата награда за медицина и физиологија. Јапонскиот клеточен биолог Јошинори Охсуми беше почестен за долгогодишната работа на процесите на деградација и рециклирање во клетките. Зборот автофагос (= само-троши) доаѓа од антички грчки и се залага за: процес на самочистење на клетките.

Во Австрија, Унив.-Проф. Д-р Франк Мадео за давање простор и внимание на предметот на автофагија. Тој работи во Институтот за молекуларни биолошки науки на Карл-Францен-универзитит Грац, неговата истражувачка тема: стареење и клеточна смрт. Ова го отвори патот за автофагија со нејзиниот ефект на продолжување на животот, што се активира од постот.

За време на овој процес на самочистење на клетката, активиран од повеќечасовно постење, неисправните или веќе не се потребни клеточни компоненти се распаѓаат и се рециклираат.
Апстиненција од јадење 14 часа или повеќе го започнува процесот за автофагија, а со тоа и рециклирање кое го промовира здравјето. Во манастирот Пернег, обезбедуваме пауза од 18 часа за време на наизменичното постење, така што процесот на регенерација и обновување се одвива ефикасно секој ден. Како и да е, можете да заземете место на трпезариската маса двапати на ден. Вкусен, алкален појадок во 9.30 часот и вкусен, негување ручек во 14.30 часот со вклучена салата, зеленчук и компири ќе ве наполни. Ограничениот внес на калории од приближно 1.000 kCal/ден гарантира намалување на телесната тежина, но овозможува пријатна ситост. Покрај тоа, алкалната диета започнува со деацидификација и детоксикација, телото се снабдува со витамини и минерали и преку малата пауза за оброк во текот на денот (5 часа) и паузата за оброци од околу 18 часа околу ноќта, телото се „чисти“ преку автофагија на обновување на клетките!

Алкална гурманска кујна + насочени паузи за оброци = програма за обновување преку автофагија!

Автофагијата/наизменичното постење со право се нарекува фонтана на младоста, се случува регенерација на клетките, се активираат ефекти против стареење. Разновидните програми од нашите водичи за пост, кои го надополнуваат и збогатуваат постот на автофагијата, обезбедуваат вистинска количина на вежбање, свеж воздух, природа, дружеубивост, повлекување и релаксација. Покрај тоа, кохерентен ритам, пријатна доза, малку расеаност во незгодни периоди, знаење и искуство како мотивација и заразна радост при правење и битие - така функционира, автофагичен рецепт за среќа! Секој што е гладен за тоа е многу добредојден!

Во тивкиот манастир Пернег, не само што е задоволен гладот.(Андреа Лев)

Кој може да изврши автофагија пост?
Курсевите за пост за автофагија се нудат на здрави луѓе и се исто така погодни за лица со благи здравствени нарушувања по консултација со вашиот лекар. Лековите ќе продолжат да се земаат за време на овој пост, според упатствата на лекар. Учеството на курсот за постење е доброволно и одговорноста на учесниците е сама по себе.

Кој дефинитивно не треба да прави пост со автофагија

Тинејџери и деца
Бремени жени и доилки
Анорексичен, булимичен
Дијабетичари со дијабетес мелитус тип I
Луѓе со сериозна слаба тежина со изнемоштена болест како што е рак
Депресивно, ментално нестабилно, психотично и ментално неподвижно
Пациенти со кортизон и дијализа
Зависници (на пример, алкохол, дрога)

На прв поглед

„Ако клетката чувствува недостаток на енергија, почнува да вари сè што не е заковано. Овие се многу често штетни материи што се акумулираат за време на стареењето: агрегирани протеини што доведуваат до невродегенерација или оштетена митохондрија што може да предизвика рак " вели австрискиот молекуларен биолог и експерт за автофагија, проф. Франк Мадео од Универзитетот во Грац и додава:
„Истражувачите за возраста се релативно поделени, но тие се согласуваат за една точка: постот или намалувањето на калориите служат за продолжување на животниот век“.

Наш експерт за автофагија/интервал на постење

Биохемичар, професор на Институтот за молекуларни биолошки науки во Грац, истражувач на возраст, .