Автофагија на здрави клетки Овој метод ви овозможува брзо да изгубите тежина
Веројатно никогаш не сте го чуле зборот „автофагија“. Тоа е процес кој постојано се одвива во вашето тело. Ние ќе ви кажеме што се случува и како автофагијата може да ви помогне да изгубите тежина.
Зборот „автофагија“ е позајмен од антички грчки јазик и е составен од авто (само) и фагеин (јаде). Буквално преведено значи нешто како „јади се“ . И дури и ако на почетокот звучи малку макабре, тој опишува процес што се одвива трајно во нашите клетки и е апсолутно витален.
Како работи автофагијата?
Бидејќи автофагијата е отстранување на ѓубрето од самата ќелија: Со текот на времето, многу отпад се акумулира во ќелијата, од клеточен орган кој стана неупотреблив до излишен протеин, пишува на интернет порталот „aerzteblatt.de“. Ова секако спречува да работи клетката. Значи, таа го вари овој ѓубре во редовни интервали и го претвора во енергија . Компонентите за повеќекратна употреба може дури и да се рециклираат.
Овие проблеми можат да се појават за време на менопаузата - и така ги решавате!
Значи, автофагијата ги одржува вашите клетки здрави. Бидејќи не само што гарантира дека компонентите на вашето тело можат да ја завршат својата работа според намената. На овој начин се борат и против вирусите и бактериите. Во итни ситуации, јадењето ѓубре исто така му дава на вашето тело дополнителен поттик на енергија.
Со текот на годините, станува сè потешко за клетката да го отстранува своето ѓубре. Постојано се натрупува и клетката се разболува. Ова може да има сериозни последици . Научниците сега открија дека клетките чиј процес на самочистење повеќе не работи, меѓу другото, се одговорни за формирање на тумори.
Како ми помага автофагијата да ослабам?
Правилно функционирање на автофагијата не само што ќе ви помогне да изгубите тежина . Најмногу од сè, тоа ве спречува дури и да го започнете.
За жал, нашите клетки го започнуваат процесот на самочистење само по долг период на глад.
Истражувачите претпоставуваат дека нашето тело започнува автофагија само по период од 14 до 17 часа без поголемо снабдување со енергија .
Во свет во кој јадеме на секои четири часа и јадеме закуска или две меѓу нив, отпадот од клетки никогаш не започнува.
За да го ставите вашето тело во режим на автофагија и на тој начин да живеете поздраво и истовремено да изгубите тежина природно, ги имате следниве опции:
Краток пост: После 14 до 17 часа, вашето тело почнува да се чисти. Барем еден ден во неделата кога јадете само еден голем оброк, создава тешка автофагија.
Спорт: Тренингот за сила и спортот за издржливост трошат многу енергија. За да ги обезбедите овие, вашето тело не согорува само маснотии.
Намалување на калории: Ако ги намалите калориите што ги внесувате секој ден, вашето тело исто така ќе премине во режим на автофагија. Вие дури и не мора да бидете на строга диета. Одржувањето на внесот на калории малку пониско од она на што сте навикнале е совршено адекватно.
Кафе: Истражувањата покажаа дека кафето има моќен ефект врз чистењето на клетките. Четири часа откако сте потрошиле чаша црна пијалак, вашето тело започнува да отстранува отпад.
Храна што содржи спермидин: Супстанцијата спермидин, исто така, го промовира процесот на автофагија. Како што сугерира името, спермидинот се наоѓа првенствено во машката семено течност. За среќа, има и храна што содржи активна состојка. Овие вклучуваат микроб од пченица, свежа зелена пиперка, соја и агруми.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.