Автоимун протокол Палео - веб-страница на терапевт-центар-гацвајлери!
Диетата игра една од главните улоги во функционалната медицина. За автоимуни процеси, ниска митохондријална активност, синдром на спукан црево, воспалителни процеси или хронични заболувања, го препорачуваме протоколот за автоимуна палео исхрана.
Што е Палео во секој случај?
Палео - исто така наречена диета во камено доба или диета од камено доба, нуди пат до долгорочно здравје и кондиција и сè што е потребно за да бидете здрави. Палео се заснова на исхраната на ловци и собирачи во комбинација со современо научно знаење. Иако луѓето имаат способност да се прилагодат на најразновидните животни ситуации и диети и на тој начин да можат да преживеат, голема разлика помеѓу диетата тогаш и сега е што немало на располагање жито во камено доба. И никогаш порано луѓето не конзумирале толку многу производи од житни култури како денес. Избегнувањето жито е суштински дел од диетата со палео.
Во диетата Палео, квалитетот и одржливоста на храната се исто така важни. Непреработената храна богата со хранливи материи, која беше достапна во текот на 2,5 милиони години човечка еволуција и обезбедува најдобро снабдување со хранливи материи за нашиот организам, се основа на диетата палео. Овие вклучуваат зеленчук, овошје, месо одгледувано на пасишта, дива уловена риба, јајца, здрави масти, ореви и семиња. Бидејќи човечкиот организам е многу добро прилагоден на овој вид диета, оваа диета работи исклучително добро за повеќето луѓе.
Кој е автоимуниот протокол?
Палео автоимуниот протокол оди чекор понапред од палео диетата и ги елиминира другите потенцијални алергени, антихранливи и воспалителни фактори од исхраната. Тоа е еден вид диета за елиминација и е погодна за ограничен период од еден до три месеци. Целта на автоимуниот протокол е да ги отстрани сите главни алергени од исхраната, да го лиши телото од храна што промовира воспаление, да ги смири цревата и имунитетот и да ја намали цревната пропустливост. По строга главна фаза од обично 30 дена, повторно се воведува индивидуална храна или групи на храна. Храната на која телото реагира со нетолеранција продолжува да се елиминира. На овој начин, секој може да добие своја индивидуална и лично толерантна диета.
Следните јадења се изоставени:
- Сите производи од житни култури, вклучително и сите псевдо-житни култури и производи без житарки без глутен, вклучувајќи ориз и пченка
- Млеко и сите млечни производи
- Ореви и семиња
- Фамилија Nightshade (домати, компири, пиперки, модри патлиџани ...)
- Мешунки (грав, грашок, леќа, кикирики, соја ...)
- Шеќер, засладувачи и замени за шеќер
Постојат бројни причини зошто оваа храна е исклучена. Едно од најчестите е тоа што содржи таканаречени антинутриенти како глутен, лектини, фитинска киселина или сапонини.
Дури и да звучи како да не можете да јадете ништо, сепак останува многу храна. Вие исто така може да научите за нова вкусна храна и да испробате нови вкусни рецепти. И никогаш не заборавајте дека целата е само за ограничено време. Инспирирајте се од многубројни блогови на Интернет, книги, Инстаграм и Ко. Не е важно само да се изостави храната спомената погоре, исто толку е важно да внесете многу хранливи материи преку добра и разновидна диета. Особено со автоимуни заболувања, телото има зголемена потреба за хранливи материи и мора да изврши многу поправки. Ова може да се постигне само со висококвалитетен материјал и доволно енергија.
Користете ја следната свежа, органска и необработена храна и јадете разновидна храна:
- Зеленчук во сите бои (карфиол, колераби, аспарагус, целер, морков, тиква, црвена зелка, црвен кромид, цвекло, зелка, спанаќ, брокула, зелена салата, авокадо, артишок, праз, печурки, тиквички, ...... и многу повеќе)
- Овошје во сите бои (лимон, портокал, сите бобинки, калинка, јаболко, круша, диња, ананас, папаја, смоква, киви ... и многу повеќе); Содржината на фруктоза не треба да надминува 20 грама на ден.
- Месо одгледувано на пасишта, органска живина, дивеч, подластици
- Диви уловени риби
- Морски плодови и школки, алги
- Здрави масла и масти како ладно цедено маслиново масло, кокосово масло, масло од авокадо
- Билки и зачини (ѓумбир, куркума, лук, шафран, билки од лисја ...)
- Клубени (сладок компир, касава, тигар ореви, ѓумбир.)
- Овошен оцет, оцет балсамик, оцет од црвено вино
- Мед во мерка, јаворов сируп во мерка
- Датуми во мерка
- Кокосово млеко, јогурт од кокос, кокосово брашно
- Вода, зелен чај, црн чај, билни чаеви, кокосова вода, комбуха, сок од лимета, сокови од зеленчук
Рецепт што треба да се користи често е добро позната супа од месо или коски.
По 30 дена или подобро од 60 до 90 дена за автоимуни болести, различната храна постепено се воведува повторно:
- Зачини како пиперка, семе од ким ...
Сето тоа треба да се воведе едно по едно. Најдобро е да се тестира една храна и да се чека три до пет дена за да се додаде следната храна. Докажаните вистински алергени сепак треба да се избегнуваат. Секој реагира различно на различната храна и затоа секој може да дизајнира своја лична диета на овој начин.
Автоимуните болести може да се подобрат во многу случаи со помош на диета со автоимуни протоколи. Се разбира, исхраната е само една компонента на многу работи што треба да се земат предвид, но таа е многу важна компонента. Автоимуните болести се мултифакториелни и има многу причини и предизвикувачи кои придонесуваат за избувнување. Затоа, постојат многу различни фактори вклучени во доведување на автоимуна болест во застој. Исхраната е многу важна тука како основа на нашиот живот.
- Сара Балантин: Палео терапија: Стоп за автоимуни болести и здрави со правилна диета; Декември 2015 година; Издавачка куќа Рива
Наведените процедури за терапија и нивните ефекти не се ниту научно докажани ниту признати од конвенционалната медицина. Тие се базираат исклучиво на емпириско знаење за натуропатија или алтернативна медицина и не одговараат на општото доктринско мислење. Текот и успехот на третманот секогаш зависи од индивидуалните фактори на пациентот. Лек или ублажување на болест не може да се гарантира или гарантира.
Информациите и изјавите дадени тука не се замена за медицински или терапевтски третман. Информациите и изјавите се засноваат на знаењето и искуството на корисниците. Поточно, тие не се покана за само-дијагностицирање или само-третман. Ние не даваме никакви изјави за лекување и, секако, нема ветувања за лекување во правна смисла и би сакале тие да бидат разбрани така. Секој што користи информации од кажаното овде, го прави тоа на сопствен ризик. Ве молиме, претходно разговарајте за сите третмани со вашиот лекар.