Автоматски губите тежина кога сте под стрес
Дневниот стрес од секојдневниот живот може да биде доста исцрпувачки. Но, дали навистина губиме тежина поради стрес, или само забораваме да јадеме нешто?
Работата и секојдневието бараат постојани перформанси од нас. Дали навистина ги губиме хормоните на стресот или едноставно не можеме да јадеме?
Стрес на работа, во семејство, во врска, со соседот - постојано сме предизвикани со полна сила. Дали навистина можеме подобро да изгубиме тежина со помош на стресни хормони? Или, едноставно, не можеме да јадеме како резултат?
Стресот не е лошо!
Стресот не значи ништо повеќе од „напнатост“ и е дел од нашиот живот.
Стресот може дури и да нè придвижи напред затоа што реагираме со зголемена будност. Пулсот се забрзува, крвниот притисок се зголемува, зениците се шират, мускулите се напнуваат. Во дел од секундата, телото ослободува изобилство на стресни хормони и обезбедува дополнителна енергија.
Адреналинот и кортизолот не чистат во главата, но исто така се чувствителни, бурни, нервозни и преполнети.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Сè зависи од дозата!
Стресот е напнатост со која ги зачинуваме нашите животи. Ако се справиме со стресот позитивно, тогаш тоа може да нè натера да ги достигнеме врвните перформанси и да бидеме притисок што го претвораме во перформанси.
Оваа умерена стресна активност исто така ќе ви помогне да изгубите тежина затоа што ќе ве одржи физички и/или ментално активни и вашите мисли не само што ќе се вртат околу слабеењето. Упорноста нема да ве одведе никаде.
На некои луѓе им треба повеќе релаксација, одмор и релаксација, на други им е потребна стимулација и промена во секојдневните активности. Наоѓањето внатрешна рамнотежа е различно за секого, бидејќи нашата перцепција за стресот е различна.
Постојаниот стрес е негативен!
Кога целиот организам работи со полна брзина, може да го исфрли нашето тело од рамнотежа.
Постојаниот стрес доведува до безволност, страв од иднината и на крајот честопати доведува до синдром на прегорување и внатрешна празнина. Нашите перформанси потоа нагло паѓаат и повеќе не се чувствуваме еднакви на задачите и барањата што ни се поставуваат.
Она што не може да биде добро за тркачки автомобил на долг рок, ако има недостаток на масло или врела вода за ладење, исто така не е корисно за луѓето. Моторот работи жешко, во најлош случај гори и не стигнуваме до целта. Можеби веќе нема ни да се снајдеме до јамите.
Со кратки методи на релаксација, како на пр Б. читање, пливање или шопинг, стресот е намален, но стресот може да се реши подобро на долг рок и однапред. Значи, кога сме подготвени, можеме подобро да се справиме со стресните ситуации.
Снабдувањето со хранливи материи ретко се гарантира!
"Јаболко на ден - го држи докторот подалеку". Доволно снабдување со хранливи материи ретко се гарантира за оние кои страдаат од стрес, бидејќи подготовката, купувањето, подготовката и јадењето заземаат драгоцено време за кое често не планиравме.
Социјалните несакани ефекти како што се стресот, стимуланси (на пример, цигари и алкохол), лошата исхрана и премалку вежбање имаат дополнителен ефект врз организмот и дури можат да не исфрлат од рамнотежа. Отровите за задоволство го оптоваруваат метаболизмот, бидејќи црниот дроб прво ги распаѓа овие отрови пред да се посвети на основните процеси.
Бидејќи стресот создава дополнителна енергија и хормони, ние исто така трошиме многу хранливи материи, како што се: Б. нервните витамини од групата Б, Л-карнитин, антиоксиданти, минерали и многу повеќе. Тогаш телото веќе ги нема за основните процеси на телото. Со недостаток на хранливи материи поврзани со стресот, досадни килограми, исцрпеност и емоционална фрустрација често се резултат.
Направете нешто против тоа!
Постојаниот стрес не е здраво решение за да се ослободите од вишокот килограми на долг рок.
Дали долго време се чувствувавте празни и изгорени? Само помислата за работа прави да чувствувате ладно и уморно цело време? Тогаш можеби страдате од исцрпеност, направете тест сега!