Авторски права ДАХ Брајан Флет Диетата со 2 недели - Сите права се задржани - PDF Бесплатно преземање
3 Водич за почетници 3 Содржина ВОВЕД. 4 Ослабете брзо. 6 Зошто 2 недели. 7 Вистината за диета. 8 Како се дебелееме. 9 Како губиме хранливи материи со маснотии протеини, масти и јаглехидрати протеини од сурутка масти јаглехидрати влакна овошје и зеленчук метаболизам на вода Што влијае на вашиот метаболизам? Изненадувачки едноставно: брзо ослабете УЛТИМНО решение за супер храна Законите за согорување на маснотии Како да ги зголемите катехоламините Намалете ги калориите Правилно намалете ги внесите на јаглени хидрати во режим на глад Вежбање на тврдоглави засилувачи на маснотии во телото Резиме. 64
11 Водич за почетници 11 Како да изгубиме маснотии Како што ви реков, немам волшебен рецепт, апчиња за чудо или пијалок за слабеење што ќе ви даде рамен стомак. Она што го имам се научно докажани методи за брзо губење на маснотии и објаснување зошто тие делуваат. Кога овие методи се комбинираат, можете да бидете сигурни дека имате крајниот план за брзо слабеење. За време на повеќе од една деценија истражување, не најдов побрз начин од овие методи. Запомнете, решенијата звучат лесно, но ѓаволот е во деталите. Пред да влеземе во правилата за губење на маснотиите, ајде прво да ги разгледаме метаболизмот и хранливите материи и како тие влијаат на слабеењето и зголемувањето на телесната тежина Преку ова ја препознаваме причината за сè друго.
16 Водич за почетници 16 Како што можете да видите, протеинот од сурутка ќе биде голем дел од диетата со 2 недели. Некои купуваат протеин од сурутка во прав за да заменат многу оброци во текот на следните 14 дена. Ова може да изгледа скапо, но кога ќе се сетите дека можете да ги добиете сите оброци за денот за околу 5 евра, тоа е всушност прилично ефтино. Исто така, ќе ви овозможи многу слободно време што обично го користевте да готвите и да јадете оброци. Haveе имате повеќе време да прошетате или да направите други вежби за да ја завршите оваа диета дома.
19 Инструкции за стартување 19 Кликнете тука за да нарачате масло од крил што го препорачувам преку Интернет! По само 30 дена од земањето додатоци на ЕПА/ДХА, јасно ќе ги видите и почувствувате овие придобивки. Продолжете да продолжувате со EPA/DHA и по оваа диета за да го подобрите вашето здравје, да одржувате тежина и да спречите повторно зголемување на телесната тежина. Односот EPA/DHA треба да биде 2: 1. Врз основа на научни резултати, соодветната количина е 2 g EPA + 1 g DHA секој ден, тоа е 2 капсули со масло од крил на ден.
24 Водич за почетници 24 Еве само неколку од неверојатните причини што ги сакам Зелените во Атлетика: Причина бр. 1 Феноменално осигурување од храна: Природата сака разновидност! Атлетик зелените содржат 75 специјално избрани природни производи. Зелените од Атлетик овозможуваат лесно избегнување на недостатоци во исхраната и оптимизирање на здравјето на целото тело. Причина # 2 Енергија: Зголемете ја вашата апсорпција на хранливи материи и почувствувајте ја разликата. Зелените во Атлетик содржат состојки од природни состојки чии кофактори и ензими се недопрени и кои телото ги препознава и користи како хранливи материи. Причина бр. 3 Алкалност: Зелените во Атлетика се многу алкални, со повеќе од 8 грама суперхрана богата со хранливи материи, по една порција. Причина # 4 Заштита и имунитет: Зелените во Атлетика се полни со растенија, овошја, билки и печурки за да помогнат во детоксикација и заштита. Секоја порција обезбедува антиоксиданс еквивалентен на 12 порции овошје и зеленчук. Најдобрата причина од сите:
25 инструкции за стартување 25 Athletic Greens го маскираат вкусот на додатоците во исхраната, особено досадната арома на пченична трева и спирулина! Со цел да ви дадам најдобри можни резултати, соработував со Зелените на Атлетик. Ова ми овозможува да им понудам ексклузивен бонус на моите нови клиенти. Овој попуст можете да го најдете само овде! Земам Атлетик Зелени секое утро и го додавам на сите омилени смути. Тоа навистина е мојот засилувач на здравјето сè-во-едно! Затоа, проверете дали не ја пропуштивте оваа специјална понуда и обезбедете го вашиот ексклузивен бонус со кликнување тука СЕГА. Брајан Флет: Најдобро е таму. И моето семејство и пријателите го кажуваат тоа. Не ја пропуштајте таа шанса. Можете исто така да вратите празно пакување и да си ги вратите парите - цели 60 дена! Кликнете овде за повеќе информации!
26 Упатства за започнување со вода 26
33 Водич за почеток 33 Супер храна # 1: Хлорела 1, 2 Ако навистина сакате да изгубите неколку килограми, еден од најмалите организми на земјата може да биде лесното решение. Хлорела е микроскопска, едноклеточна, сино-зелена алга која живее во свежа вода. Почитуван е како супер храна и природен лек. Уште поважно, научниците покажаа дека хлорелата има огромни придобивки за слабеењето и многу други аспекти на целокупното здравје! Тим истражувачи од Кјото, Јапонија откриле дека хлорелата промовира губење на маснотии со контролирање на генската експресија (формирање на генски производи) за да се намалат процентите на маснотии во телото, шеќерот во крвта на гладно и вкупниот циркулирачки холестерол Благодарение на богатите количини на елементи во трагови, хлорофил и антиоксидантни фитонутриенти, хлорелата има исклучително висока густина на хранливи материи.
34 Упатства за започнување 34 Хлорелата содржи: 16 витамини и 8 минерали (плус есенцијални елементи во трагови и минерали) 19 аминокиселини (вклучително и 9-те најважни аминокиселини) го прават овој производ апсолутно фантастичен протеин Највисока концентрација на РНК/ДНК нуклеинска киселина во сите познати растителна храна. Има најголема концентрација на хлорофил. Многу важни масни киселини (омега-3 и омега-6) и многу повеќе! Еве краток список на фантастични здравствени придобивки што хлорелата може да ги понуди: го подобрува варењето помага при запек го поддржува имунолошкиот систем ја чисти крвта го олеснува воспалението го регулира крвниот притисок ја намалува болката во фибромијалгија може да го намали ризикот од рак работи со хормонална нерамнотежа го зголемува бројот на бели крвни клетки намален Мирисот на телото помага при раст и санирање на ткивото, а во следните 30 дена мешајте една лажица хлорела со вода двапати на ден, еднаш наутро и еднаш навечер, или додајте ја во омилениот рецепт за смути.
40 Водич за почеток 40 Дозволете ми да ви дадам долг список на причини зошто ги сметам Зелените од Атлетик за мое лично нутритивно осигурување: Секоја порција/пакет содржи антиоксиданс еквивалентен на 12 порции овошје и зеленчук (нешто што недостасува во типичната модерна диета ) Содржи над 70 органски одгледувани и природни состојки од најквалитетни извори пронајдени ширум светот. Содржи безброј хранливи материи и минерали кои не се наоѓаат во секојдневната храна. Содржи есенцијални пребиотици, пробиотици и дигестивни ензими за промовирање и подобрување на здравјето на цревата. Трошејќи 30 секунди на ден, тоа може да ви помогне да го забрзате губењето на маснотиите и да постигнете оптимално здравје. Тоа ви дава здрав и одржлив поттик на енергија без мала слабост. И можеби најдобро од сè: има вкус апсолутно фантастично! Како што јасно можете да видите, Атлетик Зелените не е како кој било друг додаток во исхраната! Тоа навистина ме промени мене и моето семејство. Ова е мојот пијалок зеленчук сè-во-едно. Затоа Атлетик зелените го добиваат мојот печат на одобрување. Која е најголемата разлика од другите производи?
43 Водич за почеток 43 Добијте 20 ГРАТИС пакети за патување во Атлетик Зелените Како ексклузивен бонус за Брајан Флет, корисниците на двонеделната диета ќе добијат 20 ПАТАШКИ пакети за Атлетик Зелените (за во движење) БЕСПЛАТНО. Нарачајте Атлетик зелени сега Добијте ја оваа уникатна понуда сега: Доведете се во топ форма оваа година - со Атлетик зелените! Ве молиме запомнете: Со 60-дневната гаранција за враќање на парите, оваа понуда е целосно без ризик за вас! Нема што да изгубите, можете само да победите! Кликнете тука за да ја искористите оваа уникатна понуда!
48 Водич за започнување 48 Како да ги зголемите катехоламини (и да го намалите инсулинот) Постојат пет начини да се зголемат катехоламини и да се намали инсулинот истовремено. Овие методи вклучуваат: 1. Намалување на внесот на калории 2. Брз 3. Намалување на внесот на јаглени хидрати 4. Вежба 5. Додатоци во исхраната За разлика од повеќето диети и програми за вежбање, ќе ги користиме сите овие пет методи со цел да им обезбедиме на нашите тела крајна база, маснотии од нашите масни клетки. Така, нашето тело може да ги користи овие маснотии како гориво. Пред да започнам со спецификите на диетата, дозволете ми прво да се осврнам на секој од петте елементи за мобилизација на маснотиите споменати погоре и да ви покажам како да ги намалите телесните масти на многу брз начин.
52 Водич за започнување 52 Веднаш штом ќе ги надминете првичните напади на глад, ќе откриете дека ви станува полесно и полесно да се согласувате без храна. За време на мојот последен пост (72 часа) не бев гладен еднаш. Гладот е првенствено состојба на умот. Вашето тело се навикна да ви испраќа сигнали за глад откако ќе ја потроши храната во дигестивниот тракт. Ова не е вистински глад. Вашето тело само ви кажува: Јадете нешто или јас треба да ги користам телесните масти! Игнорирајте ги овие сигнали, или уште подобро, кажете им да и оставете го вашето тело да работи на согорување на маснотиите во вашето тело. Ако размислите за тоа, ќе откриете дека и јадењето е навика. Кога ќе се разбудиме, појадуваме од навика. Не е важно дали сте навистина гладни или не. Кога е пладне го правиме истото. и вечерата секако не се разликува. Ни беше кажано (преку рекламирање) дека појадокот е најважниот оброк во денот. Глупости! Појадокот е оброк што можете да го прескокнете секој ден. Овој едноставен метод е одговор на сите ваши проблеми со телесната тежина.
58 упатства за започнување 58 Вежби Вежбање го стимулира метаболизмот и ги согорува маснотиите. Вежбањето исто така го намалува инсулинот и ги зголемува катехоламини. Ова е најдобриот начин да се зголеми протокот на крв во масното ткиво и да се распаднат масните киселини од масните клетки. Вежбањето помага при согорување на маснотиите. На крајот на краиштата, тоа ги тера вашите мускули да се движат. Ова предизвикува да се појават физиолошки промени. Овие се неопходни за одржување и создавање на нова мускулна маса. Секој килограм мускул во вашето тело има потреба од калории за да преживее. Маснотиите се согоруваат само во вашите мускули. Затоа е фундаментално важно не само да ги одржувате мускулите, туку и да градите нови. Едноставно кажано, колку повеќе мускул имате, толку повеќе согорувате маснотии. Меѓутоа, ако не вежбате, ќе изгубите мускулна маса. Тоа, пак, ја намалува способноста на вашето тело да согорува маснотии.
60 Водич за почетници 60 Иако ова обично не е добро чувство, треба да размислите за крајниот резултат. Тоа ќе биде многу позитивно сигурно! И, исто така, треба да ве мотивира во овој преоден рок. Затоа што дури и кога се чувствувате уморни и истоштени, согорувате маснотии во телото. Не сакам да те лажам. Вежбањето на диета со малку јаглени хидрати не е забавно. Ова е причината зошто диетата од 2 недели е толку кратка! Но, и исклучително ефикасно. И не грижете се за вашите перформанси. Една неодамнешна студија на МИТ (Технолошки институт во Масачусетс) во Чикаго покажа дека перформансите не страдаат. Уште подобро, студијата откри дека во суштина сите потрошени калории на диета со малку хидрати се состојат од телесни масти! Вежбање додека постам имам тенденција да вежбам додека постем. Тоа го прави нивото на катехоламин да се издигнува. Тоа повторно го зајакнува согорувањето на мастите! Истражувањата исто така покажаа дека вежбањето постот нема да ги влоши резултатите од вежбањето. Наместо тоа, тоа ви овозможува да ги одржувате, па дури и да ги проширувате вашите мускули. И секако да согорите многу телесни масти.