Автосугестија - Моќта на потсвеста - Писатели за здравје и исхрана
Што ако имате специјално влијание врз вашата потсвест за да можете да постигнете скоро каква било цел? Дали во областа на фитнесот и слабеењето, финансиите или меѓучовечките односи. Ова е токму она што ви го ветува принципот на автосугестија.
Во овој момент не сакаме да даваме никакви ветувања што не можеме да ги исполниме: Автосугестијата дефинитивно не е волшебна финта што ќе ви овозможи да ги постигнете сите ваши цели во ниеден момент. Но, тоа може да биде моќна алатка која ви помага да ја програмирате вашата потсвест и да ја создадете најдобрата верзија од себе. Како ќе работиме, ќе ви кажеме во следниот дел.
Што е автосугестија?
Автосугестијата е форма на ментална обука која не ретко се нарекува ментално само-влијание. Тоа всушност опишува доста добро што се подразбира под тоа. Едноставно кажано, тоа е насочено влијание врз нашите мисли, чувства и постапки.
Автосугестијата се суштински заснована на плацебо ефектот. Но, не во традиционална смисла. Бидејќи тука го користиме обратниот, таканаречен ефект на Нацебо. На ова веројатно почесто се среќавате во секојдневниот живот. Еве краток пример: Замислете дека сте на лекар и ви препишале лек. Сега погледнете во влошката за пакување и откриете дека соодветниот препарат може да предизвика главоболки - и тресне: неколку часа подоцна черепот ви цвета. Класичен ефект на Нацебо.
Исто како и Ефектот Нацебо, автосугестијата има за цел вашата потсвест да верува во одредени работи. Овие работи потоа се рефлектираат во вашите мисли, а со тоа и во вашите постапки. Прилично лесно, нели? Ефектите се докажани дека се таму и можат да бидат навистина извонредни.
Научете автосугестија - вака работи
Автосугестијата е техника што можете да ја научите за многу кратко време. Сепак, за да ги усовршите, потребно е постојано повторување. Во основа, техниката е слична на медитацијата. Значи, важно е да бидете ослободени од одвлекување на вниманието и да можете целосно да се опуштите. За едноставна вежба за автосугестија, треба да го направите следново:
- Прво, треба да ја поставите целта на вашето автосугестирање. На пример, ова може да има врска со слабеење, градење мускули, заработка или меѓучовечки односи. Важно е да можете да го поставите со зборови - во форма на кратка реченица за авто-сугестија.
- Потоа пронајдете го Рухиген тивко место каде што можете целосно да се опуштите.
Можеби ќе ви биде тешко да се опуштите целосно на почетокот. Ова е едноставно затоа што воопшто не сте навикнати. Ако е така, би можеле да користите различни техники за релаксација, како што е прогресивно опуштање на мускулите. Howе дознаете како работи овде .
- Веднаш штом сте опуштени, одново и одново ја повторувате вашата лична формула за верување во вашиот ум. На пример: „Јас сум слаба и убава“, „Јас сум силен и мускулест“ или „Лесно ги остварувам своите професионални цели“.
- Алтернативно, исто така можете да ги формулирате вашите формули поинаку. На пример: „loseе ослабам и ќе изгледам подобро“, „getе станам посилен и мускулест“ или „Можам да ги постигнам своите професионални цели“.
Најголемата работа во врска со автосугестијата е што можете да ја користите во сите области од животот. Дали се плашите од пајаци? Дали ви е тешко да им пристапите на луѓето или имате потешкотии да се дисциплинирате? Можете да креирате своја лична формула за верување за сите овие проблеми. Можеби сето тоа ви изгледа чудно на почетокот. Ако малку погледнете на Интернет, ќе најдете тони извештаи за позитивно искуство кои ја поткрепуваат ефективноста на менталното самостојно влијание. Ако го испробате сами, со нетрпение го очекуваме извештајот за вашето искуство под овој пост.
Странски предлог - како другите влијаат врз вас
Точно спротивното од автосугестијата е таканаречениот странски предлог, на кој повеќето луѓе се веќе изложени во детството. Тоа произлегува од општествените норми и вредности со кои луѓето растат и кои потоа ги пренесуваат на нивната околина. Едноставно кажано, ова се реченици што многумина од нас ги слушаат одново и одново. Овие можат да имаат исклучително влијание врз начинот на кој луѓето размислуваат и постапуваат. На пример:
- „Никогаш нема да станете ништо.
- „Никогаш нема да најдете добра (користете која било професија).
- „Станувате сè поголеми.
- „Вие сте толку несмасен.
- "Дали сте глупави?"
Можеби тоа го знаете од себе. Ако слушате такви реченици одново и одново, во одреден момент и самите ќе им верувате. Формулите за верување работат не само кога ги кажувате сами, туку и кога ги слушате од други. За жал, ваквите изјави честопати се само проекција на несоодветноста на другите. Значи, треба да престанете да верувате во тоа. Наместо тоа, можете едноставно да го искористите предлогот на некој друг.
Програми за слух за маскиран предлог
Постојат методи со кои можете да ги искористите позитивните ефекти од автосугестијата без да ги научите сами - таканаречени програми за слух за маскиран предлог. Ова е метод базиран на автосугестија кој има за цел да закотви верувања во вашата потсвест.
Во крајна линија е дека ова се аудио книги кои можат специфично да влијаат на вашата потсвест. Предноста е во тоа што можете да го користите во секое време и каде било - кога ќе заспиете, готвите, миете садови, чистете или чекате автобус.
Давателот на енергетика-вечност има огромно портфолио на такви програми за слух што ги нуди и ги опишува на следниов начин: „Голем број позитивни предлози се влеваат во потсвеста без претходно да бидат вознемирени од критичката свест и создаваат вистински промени во размислувањето на потрошувачот“.
Програмите за слух на Energetic-Eternety се достапни за скоро сите области од животот. На пример: