Ажурирање Ирина продолжува да одговара на прашања
9 леи.
Која опција би ја избрале од просечна плата или дедо од 1800 леи? Да не спомнувам риба, црн леб со семиња, овошје, зеленчук кои се неверојатно скапи среде зима.
Видов претстава што покажа правилна употреба на антицелулитни третмани, на кои претходеше термички гел. Каде можам да ги најдам овие производи. Споменувам дека не сум од Букурешт.
Честитки за волјата и претставата !
Што ме советувате да направам, бидејќи моите правила за слабеење не покажуваат видливи резултати. Јас ослабувам 1,3 кг и многу лесно ги враќам назад. како да се става храна, дури и вода. Со што да ги замените слатките, се надевам дека не со овошје што произведуваат висока киселост. Или можеби само некои од нив. Колку џули треба да се симнат дневно, ако треба да изгубите 10-12 кг? Колку калории се препорачуваат на ден?
Јас разбирам дека начинот на живот се менува во голема мера, но вие би можеле да ни откриете програма од една недела во вашиот живот за да можеме да имаме преглед на она што сте го направиле за време на ова слабеење.?
И јас го имам истиот проблем.Сакам да ослабам околу 8 кг. во никој случај не успевам. Имам две раѓања, откако првото лесно се опоравив, по второто .не.
Не знам што правам и што не правам!
Не претерувам, но она што беше депонирано за време на бременоста, воопшто не бегам.
Пробав и електро, продолжувам да се движам (трчам не се шегувам, работа-деца-дома) и бев во теретана кратко време, но времето не ми дозволува.
што друго можам да направам?
со среќа и ви благодарам што споделивте такви работи со нас
Општо, на крајот од диетата имаме тенденција да вкусиме сè што не смеевме да јадеме. Овие закуски лесно се претвораат во вишок кг. Како можеме да ја негуваме нашата волја за да можеме да се соочиме со овие искушенија.?
Здраво, Ирина и сите
за жал, оваа тема треба сериозно да ја сфатат сите инволвирани
сега се верува дека ако одите во салонот и се лекувате, дозволено е да продолжите да јадете нездраво и ќе изгубите тежина.
Нела, во право си! Подобро безбедно отколку лошо! многу е добро што ја следите вашата тежина и спречувате гоење, би било одлично за сите да го сторат тоа !
Што се однесува до парите, јас само го кажав мојот став. А гоењето чини пари. Честопати повеќе од губење на тежината. Како што велите, слабеењето има директна врска со она што го јадеме. Остатокот - третмани на телото, спорт. тие се само адјуванти. Губење на тежината значи да не јадете многу, во погрешни комбинации, во недозволени часови и без диета. Ова се едноставни правила, кои не чинат многу, ниту бараат прекинување на програмата на работа и кои повеќе не се „тајни“ на нутриционистите. За Романците, мора да се смени менталитетот, да се растеруваат митовите. За Романците, грешките во исхраната се прават уште од детството, а најпригоден пример е овој: „јади, мајко, овошје, за десерт“! Грешка што носи, загарантирани вишок килограми !
Анисоара, ќе ти одговорам веднаш, за да бидеме ефикасни !
- појадокот е во ред
- Вашата закуска посветува поголемо внимание на главниот оброк! закуска значи, кога сакате да изгубите тежина, зелено јаболко, на пример (можете да најдете на мојата веб-страница, конкретни и точни примери за појадок, ужина, ручек и вечера).
- каде ти е ручекот зошто го прескокнуваш многу е важно !
- закуската од 17 часот не треба да биде ручек, туку треба да содржи овошје, јогурт, меки работи, се приближуваме до вечер.
- вечера бонбони е фатална! и да кажам дека не може да се откаже, и повеќе! потребата за слатко е исто така прашање на образование, самообразование на мозокот и волја.
- сладолед се надевам дека значи вода од тој сладолед, на стап, а не тој сладолед со чоколадо и лешници .
Постојат многу работи што можат да се намалат (дури би рекла и да се отстранат) од вашето дневно мени. Пробајте и ќе видите дека резултатите нема да се одложат !
Што можам да направам за задржување на водата? Отидов во козметичката канцеларија и на анализа на маснотии/мускулна маса/метаболизам, итн. се покажа дека имам премногу вода.
Би сакал да ослабам околу 5 кг и се борам веќе 6 месеци; Имам урамнотежена исхрана, но пијам вода.
Андра мика, благодарам за поддршката! правилата на дисоцијацијата од 3 + 3 се јасни, ајде да ги измениме заедно !
- единственото правило на оваа диета е да не се мешаат животински протеини со зеленчук. тоа е правило кое никогаш не смееме да го кршиме.
- можете да јадете што било, што било, во кое било време, подготвено точно како што сакате.
- можете да комбинирате животински протеини едни со други (месо со сирење, јајце со сирење), како и зеленчук.
Затоа, одговорите може да се најдат во „проспектот“ на дисоцијацијата од 3 + 3. Може да јадете и урда и ракчиња и лубеница. бакнеж, со среќа, благодарам !
Кармен, има опции! многумина, за среќа! еве само неколку:
- посно месо не мора да значи пилешко, но исто така и мисирка или риба
- кафеав ориз со варен зеленчук
- печен компир со зеленчук или салата
Сите овие намирници можат да доведат до избалансиран начин на живот кој ќе ви помогне да се одржувате. На мојата страница, ќе најдете јасни примери на менија за диети, основните правила за правилна исхрана и исклучително корисни мали трикови, достапни за секого, не скапи и што ќе ви помогнат да изгубите тежина и да одржите.
Крис, честа е на моја страна, и ти го знаеш ова премногу добро! сите сте примери за други луѓе, вие сте поддршка на оние кои сега почнуваат да се борат со килограмите, вие сте рамото на кое можат да се потпрат, кога им е тешко. Заслугата е за вас, крис !
Треба да започнете програма за тонирање, да, програма за тонирање, во која ќе комбинирате спортови со специфични креми, што ќе помогне во обновување на структурата на кожата.
Кармен, ти си една од најамбициозните и најмоќните жени што ги познавам! Вие го должите вашиот успех, а не јас! јас, со зборови и насмевки! ти, со фактите! Ви честитам и многу сум горд на вас, како што сум на сите оние кои никогаш не рекле „Не можам, затоа што“. !
да, добро прашање! грешките во исхраната започнуваат од раното детство, но најголемата грешка е, всушност, романски мит - детето мора да биде буцка, да има ќофтиња, да има причина да го штипне! Така не велат сите. ова е прва и најголема грешка. ние сме тие што ги разбрануваме нашите деца, им даваме да гризат издувања, бидејќи од 8,9 месеци им помагаме да го откријат и култивираат вкусот на чоколадото. ние, родителите, сме единствените виновни за дебелината кај децата. потоа доаѓа училишна возраст, со киоскот во училиштето, каде што се продаваат чипс и лиснато тесто. тоа е широк предмет, но, накратко, дебелината кај децата може да се избегне само со промена на кулинарскиот менталитет на Романците !
ааааа, добро прашање, ливија, благодарам за тоа !
стагнацијата е едно од случаите кога многу луѓе се откажуваат. и голема штета е! ГОЛЕМО ! Бидејќи е можно да се премине слетувањето, не сум сретнал ниту една личност што ќе остане на слетувањето, засекогаш! Првото нешто што ни треба е трпеливост. без него, ние не правиме ништо во програмата за слабеење. Втората важна работа е ПРОМЕНА. Кога ќе достигнеме стагнација, мора да интервенираме и да смениме нешто. Еве неколку идеи:
- 3 дена хиперпротеин. месо, млеко, сирење, јајца, во мали количини.
- 2,3 дена овошје, што значи дека додавате „ден од ананас“ или „ден на цреша“ во менито + 3 л вода/ден
- започнете со третман на тело
правиш нешто што никогаш порано не си го направил. Стагнацијата се јавува кога телото се навикнува на она што ќе му го дадете и одбива да реагира. Тогаш мора да го измамиме, да се преправаме, како што сакам да кажам! друга опција е да јадете 2, 3 дена од сè, НО без злоупотреба и без храна што може да ви донесе 10 кг, во овие 2,3 дена! Потоа се враќате на вашата диета.
ретко, благодарам за благодарноста и за пораката! можете да спортувате со вашите деца, не гледам што е проблемот! не можете да одите во парк, да прошетате, да играте за нив, за прецизни цели, за родителите? Движењето не значи нужно одење во теретана, ретко, да бидеме сериозни! обидете се да направите стомачни мускули, дома, на тепих и оставете ги децата да ве бројат! видете колку е забавно и колку ве фаќа! биди сериозен, тоа е само уште еден изговор. Не се лути на мене !
Не разбирам што ве спречува да јадете правилно. Не разбирам што ве спречува да јадете, кога ќе се појави чувството на глад! тоа е она што треба да го направите. гладта дебелее, не ослабува! зошто не нарачате нешто од списокот со „дозволи“ кога сте гладни? Мислам, ако си на работа, не можеш да јадеш? Ми требаат детали за да можам да одговорам на предизвикот .
Алина, сите ја знаеме теоријата, но ќе разговараме кога ќе забремените, за да можеме да зборуваме за конкретни работи. Сите слушнавме за митот за јадење за двајца, но во тие месеци, кога влогот е да се „подигне“ бебето, 90% од жените ја забораваат теоријата! Значи, повторувам, за грешките, зборуваме кога ќе поминете низ искуството на бременост и мајчинство! Би сакал да можеш да ја примениш теоријата без отстапување !
Цирозата е предизвикана од повеќе причини. Направен е од вирусот на хепатит Ц, од прекумерно консумирање алкохол, но постои нова теорија, која сега се изучува, според која комбинациите на ферментирана храна (домати со сирење, овошен јогурт, итн.), Па затоа комбинациите што претставуваат индиректен извор на алкохол, може да биде причина за болеста, каде што нема проблем со вирусот на хепатит Ц или вишокот алкохол.
Зборувате од перспектива на човек кој има 48 кг и ви благодарам за дадениот совет. Склоноста да се здебелите е, сепак, генетска и ако јадам како што велите, би скокнал повторно на 70, 80! Само оние кои го имаат овој проблем знаат колку е тешко да се борат против килограмите! Како да сега ќе ти кажам како е да се има 48. Тој немаше да се помрдне ?