Азиски К; che погоден за слабеење Форум за здрава исхрана
Член од 21 ноември 2014 година
6 објави (ø0/ден)
Прочитав интересно соопштение за јавноста. Тоа покажува дека има многу помалку дебели луѓе во Источна Азија отколку во Европа и САД. Ова се должи и на фактот дека Азијците едвај јадат пченица и производи од пченица (на пример, леб), туку ориз.
Член од 11.06.2004 година
8.186 објави (4 1,4/ден)
| Здраво, Не знам со сигурност, но мислам дека тоа е повеќе затоа што Азијците јадат значително помалку маснотии што прават маснотии отколку ние, бидејќи пченичните тестенини, кои многу се јадат таму, исто така содржат јаглехидрати и ориз. Наместо тоа, тие јадат многу повеќе зеленчук и растителни влакна - накратко, тие јадат здрава и разновидна диета. ЛГ, Јирген |
| Цитат и одговори |
Член од 24 март 2008 година
14.562 објави (3,14 ø/ден)
Секоја недела се вози нова свиња низ селото. Понекогаш е лошиот путер, потоа лошите јаглени хидрати, мастите во секој случај и сега пченицата?
Член од 08.08.2012 година
6.920 објави (2,35 фунти/ден)
. но за тоа видов доволно (!) навистина дебели Азијци на одмор! . таму, исто така, пристигна „ерата на брза храна со сода и чоколадо“.
Член од 27.10.2008 г.
9.280 објави (2,1 ø/ден)
зависи од земјата! Најтенките Азијци живеат во Северна Кореја. Скоро сите таму се неухранети. Освен Ким Јонг-ун.
Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)
Но, за да дадете општ одговор на општо прашање: да, можете да изгубите тежина со азиската кујна. Дури и ако јадете пченични тестенини, кои исто така се изобилно достапни таму.
само треба да ги изберете вистинските состојки - помалку пржена храна, повеќе пареа, помалку јадења со многу сосови со шеќер, повеќе „суви“ јадења, повеќе полесни супи.
и избегнувајте одредени десерти кои се пржат во маснотии.
ако имам чувство дека повторно сум погодил премногу напорно, ставив јапонска недела - тоа ми одговара. „Тонкацу & Ко“, сепак, се воздржувам.
Бидејќи живеам во област што се чини дека е на врвот на списокот „мора да се види“ за туристите од Јапонија и Кина - тешко дека некогаш гледам јапонци со прекумерна тежина. Кинезите се поверојатно. што е само не-репрезентативен, апсолутно индивидуален впечаток.
Член од 25 март 2010 година
3.107 објави (0,8 ø/ден)
Во Кина, оризот е патека како дополнително јадење и се служи на крајот од оброкот и не се става со лопата на чинијата како полнење како во Германија.
Kубезно со почит кон Алегрето
Таа знае дека мора да се вика Алегрето, но тоа не може да се смени, и јас можам да живеам со моите грешки
Член од 24 јануари 2008 година
301 објава (06.06 ден/ден)
@Alegretto: Тоа зависи и од тоа каде јадете. На пример, Кинезите го јадат оризот во рестораните на крајот од оброкот за да покажат дека оброкот е пред крај и дека секој може да јаде ситост ако е сè уште гладен.
Меѓутоа, ако излезете на вечера со семејството или пријателите или јадете дома, оризот се служи на самиот почеток. Во овој случај, дури е случај секој да има полн сад со ориз пред себе, а преостанатите јадења да бидат во средината на масата. Затоа повеќето Кинези јадат многу ориз.
Исто така, мислам дека помалку се однесува на пченицата. На пример, на северот на Кина, ориз ретко се јаде, но тестенини секој ден. Се согласувам со многумина кои велат дека зависи од тоа колку добро се балансираат азијците. Скоро сите јадења содржат зеленчук, честопати малку месо, но не многу.
Покрај тоа, според моето искуство, Азијците јадат помалку слатки. Десертот обично не се јаде, или се заменува со овошје и јогурт.
Член од 17 јануари 2002 година
7.951 објава (15 1,15/ден)
Овој - површен - впечаток се менува со зголемувањето на индустриски преработената храна. Не само брзата храна и слатки споменати од Хагепринзесин, исто така и производи за погодност, кои содржат многу адитиви и дебелеат со транс масти итн.
Општо, сите азиски кујни имаат лесни, нискокалорични јадења, како и богати, полни или многу масни јадења. Освен што таму нема „азиска“ кујна. Го има само во западните списанија и е, строго кажано, синоним за свежи состојки, малку калории и брза подготовка. Главно ги имаме шарените, крцкави јадења со многу зеленчук од тропските и суптропските региони на ум. Но, Азија е голема.
Не случајно многу луѓе овде веруваат дека сè во Азија обично се меша брзо во вок. Но, постојат огромни разлики и меѓу националните кујни и во садовите.
Но, @alegretto: Повеќето кујни во Азија сакаат да користат шеќер за да ги ароматизираат срдечните јадења, кои се многу побогати од вообичаеното. И вашата референца за оризот во Кина е точна кога зборувате за празници. Обично е спротивното: оризот е основа на оброкот, зеленчукот, сосот или дури и месото често се јадат само во мали количини како „зачини“. Ако сте сиромашен, добивате напрсток за секоја чинија со ориз, колку е побогат народот, толку повеќе гарнитури можат да додадат на нивниот ориз.
Идејата дека помалку пченица ќе ви помогне да изгубите тежина доаѓа од сегашниот модерен тренд за демонизирање на скробна храна („јаглехидрати“). Секоја теза за секој тековен нутриционистички тренд може да биде „поткрепена“ со примери од каде било во светот, доколку некој изгледа само површно.
Како и да е: Ако сакате да јадете „азиски“, но сепак сакате многу свеж зеленчук и релативно малку месо, овој начин на готвење е добар начин да јадете помалку калории на страна. Не ви треба вок, сето тоа работи во тава со раб што лесно се меша.