Б2Б СЕВЕР
Торнеш (ем) УниТ нуди на самовработени луѓе и претприемачи не само социјални вечери, нови деловни активности и соработки, туку и интересни семинари, предавања и турнеи по компании.
Ако самовработено лице е болно и не може да работи, тогаш не може да заработи пари и ако не заработи пари, тогаш тоа честопати не изгледа многу розово за опстанок на компанијата без резерви. Затоа е особено важно за еден претприемач да го одржува сопственото здравје и на неговите вработени. Тоа е најголемото добро од сите. И тоа започнува со исхраната. Честопати, сепак, нема време да се размислува за тоа во стресот на секојдневниот живот, а потоа често се користат брза храна и „нервна храна“, што може да ги наруши здравјето и перформансите.
На долг рок, ова може да има негативни физички ефекти, како што се дијабетес, главоболки, стомачни и цревни проблеми, слабеење на имунолошкиот систем, болки во зглобовите, опаѓање на косата, напнатост во мускулите, осип на кожата и зголемен ризик од висок крвен притисок, мозочен удар и срцев удар и многу повеќе.
Некои членови на UniT го препознаа тоа за себе и одлучија да формираат група заедно во потивките летни месеци, која разменува, охрабрува и поддржува едни со други во врска со прашањата за исхраната и намалувањето на телесната тежина. Покрај тоа, тие добија професионална поддршка во форма на нутриционист. Астрид Јахтер од компанијата StreLaxa, која е исто така овластен превентолог и специјалист за унапредување на здравјето на работното место, ја придружува групата во период од дванаесет недели.
Губењето тежина паметно и без стрес со промена на вашата исхрана е мотото од тогаш. Без диета, но здраво слабеење без забрани. Учесниците на групата учат што е важно во здравата исхрана и како можат лесно да ги спроведат советите во нивниот секојдневен живот. Покрај помалку килограми, учесниците се чувствуваат подобри, поагилни и попродуктивни. Поголема благосостојба и подобар квалитет на живот се резултатот.
Еден учесник известува: „Тука сум веќе две недели и некако се чувствувам многу повитално. Инаку секогаш бев толку уморна попладне. Неверојатно е што може да направи мала промена во изборот и составот на оброците. Слабев и два килограми, иако не се чувствувам како да јадам помалку. Навистина е забавно и совршено се вклопува во моето секојдневие без никаков дополнителен напор “.
За време на двонеделните состаноци, специјалистички предавања за подобра исхрана и здрав начин на живот се дел од програмата, како и мерења на масните наслаги, метаболички анализи и размена помеѓу учесниците. Покрај тоа, на личните индивидуални тренерски сесии со Астрид Јахтер се дискутираат навиките за јадење и, доколку е потребно, се менуваат.
На пример, на состаноците се опфатени следниве теми:
• Вода - што прави тоа во организмот и зошто е толку корисно при слабеење?
• Протеини - зошто протеините го зголемуваат согорувањето на мастите и каква врска има со моите мускули?
• Витамини - зошто витамини се турбо за метаболизмот ?
• Јаглехидрати - кои јаглехидрати се добри за нашето тело, а кои се поштетни?
• Шеќер - зошто паѓам во стапицата на инсулин и како да излезам? • Масти - сите масти се „лоши“ или има и „добри“ масти?
• Јадење надвор - како да ја задржам мојата тежина и покрај поканите и посетите на ресторани?
• Етикети за храна - како правилно ги читам и што ми кажуваат?
• Вежбајте - колку вежбање навистина ми треба за да ослабам, или дали е доволно дневно одење?
• Одржувајте тежина - како можам лесно да го победам јо-јо ефектот?
Откако UniTlers научија какви ефекти има стресот врз слабеењето и како може подобро да се справиме со стресот и полесно да се релаксираме во секојдневниот живот, некои учесници размислуваа да учествуваат на курсот на Астрид Јохтер „Пушти стрес“ во септември.
Затоа што кој исто така не го знае тоа како самовработена личност? Сакате да поминувате повеќе време со семејството, книговодството треба да се засили, да се напишат бројни понуди и фактури, клиентот сака да се изврши работата денес, двајца вработени се јавиле болни, кучето мора да оди на ветеринар и За викендот, свекорите исто така најавија дека ќе го сторат тоа. Се на се огромен куп задачи кои изгледаат скоро непобедливи!
Но, постојат начини да се донесе сè под еден покрив и сепак да биде смирен!
Учесниците на курсот учат кои се нивните лични предизвикувачи на стрес и кои се ресурсите за да се справат со стресот. Исто така, покажува кои методи можат да се користат за полесно да се избегне стресот и подобро да се справат со него. Техники за релаксација кои се лесни за спроведување се исто така дел од програмата.
Астрид Јахтер објаснува повеќе детали за овој курс на настан за бесплатни информации за УниТ. Доколку сте заинтересирани, контактирајте го Франциско Шнел од УниТ на 04122 - 40 71 13 за точниот датум и место на одржување.