Бадеми натопени во вода - 7 причини да ги јадете - Доза на здравје
Потопувањето на бадемите во вода пред да ги јадете ќе ја зголеми содржината на хранливи материи во ова суво овошје. На пример, за да искористите витамин Е од бадемите, треба да ги излупите.
Јадењето неколку бадеми натопени во вода е традиционален обичај во многу земји, вклучувајќи ја и Индија. Колку и да изгледа чудно, оваа практика ни овозможува да искористиме важни здравствени придобивки. Бадемите натопени во вода можат да се борат против вообичаените проблеми како што се слабо варење и висок крвен притисок.
Ако имате навика да јадете 5 бадеми натопени во вода за појадок секој ден, ќе му помогнете на вашето тело да изгуби тежина. Во продолжение сакаме да ви покажеме зошто бадемите натопени во вода се добри за вашето здравје.
7 причини зошто вреди да се јадат бадеми натопени во вода
1. Тие се похранливи
Бадемите спаѓаат во категоријата здраво суво овошје. Нивната популарност се зголеми толку многу што некои луѓе дури и почнаа да пијат бадемово млеко секој ден. Но, ако сакате максимално да ги искористите придобивките од бадемите, натопете ги во вода преку ноќ. Еве зошто:
2. Подобрување на варењето на храната
Бадемите натопени во вода го стимулираат лачењето на ензимите за варење што ја олеснува апсорпцијата на хранливите материи. Кога ќе го оставите ова суво овошје да остане во вода 8 часа, ензимот наречен липаза во неговиот состав станува активен. Оваа моќна компонента му помага на телото да вари маснотии.
3. Стимулира губење на тежината
Мононезаситените масти и омега-3 масните киселини во бадемите ќе ви помогнат многу доколку сакате да изгубите тежина. Еве зошто:
- Дава чувство на ситост
- Спречете запек
- Го олеснува варењето на мастите
- Овозможува поддршка за мускулната маса, спречувајќи доделување на кожата
- Борба против метаболички синдром
4. Тие се добри за срцето
Сите знаеме дека оревите се добри за срцето, но откријте дека бадемите имаат сличен ефект. Меѓу другото, тие можат да го намалат лошиот холестерол (ЛДЛ).
Ако служите 5 бадеми натопени во вода на ден, ќе ги снабдите вените и артериите со минерали и антиоксиданси кои ќе се грижат за нив. Во исто време, ќе ја подобрите циркулацијата на крвта и ќе го оптимизирате здравјето на артериските wallsидови.
5. Тој е важен извор на витамин Е.
Бадемите натопени во вода се исто така извор на антиоксиданти, особено витамин Е. Оваа супстанца станува активна откако ќе се отстрани нивната кафеава кожа.
Поради нивната содржина на вода, натопените бадеми полесно се џвакаат од едноставните. Поради оваа причина, тие се идеални ако сакате да го зголемите внесот на витамин Е, кој спречува стареење и воспаление. Антиоксидансите во натопените бадеми можат да се борат против ракот.
6. Децата ќе ги сакаат
Децата кои се навикнати да консумираат 4-6 бадеми натопени во вода дневно имаат корист од похармоничен развој на мозокот. Ова суво овошје е богато со фолна киселина и есенцијални масни киселини, супстанции кои ја подобруваат меморијата и интелигенцијата на децата, поддржувајќи го развојот на силни коски и мускули.
7. Чувајте ја кожата убава
На крај, но не и најмалку важно, бадемите натопени во вода се корисни за нега на кожата. За да ја искористите оваа придобивка, следете ги упатствата подолу:
- Откако ќе омекнат преку ноќ, обработете ги со процесор за храна да се добие паста.
- Добиениот лек може да се користи како навлажнувачки крем.
- Нанесете ја пастата и оставете ја да делува 20 минути.
Овој природен третман може да ја подобри кожата, давајќи a сјај на кожата и благодарение на витаминот Е, забрзувајќи го формирањето на нови клетки на кожата.
Иако бадемите се здрави, без оглед како ги послужувате, најдобро е да ги оставите да киснат во вода најмалку 8 часа пред да ги јадете. Така, максимално ќе ги искористите нивните придобивки.