Зошто се чувствувате слаби ако не појадувате

Појадокот треба да биде вашиот најголем оброк. Кога ќе го започнете денот, шеќерот во крвта е прилично низок. Потребна ви е брза опција за закрепнување, а потоа прибегнувате кон пецива, кои се нездрав избор, пишува Гендул.

Прочитајте го и MACABRUIC начин преку кој гигантите во прехранбената индустрија ја набавуваат својата суровина. „Тоа е како да јадеме месо од нас“

Прочитајте и Десет работи што не сте ги знаеле за храната

Проблемот е што за многумина од нас, традиционален појадок значи пржени јајца, колбаси, сирења, колачи, житарки со висок шеќер, хипер-преработени. Овие носат голем внес на калории во организмот, но, во најголем дел од времето, недостаток на вредни хранливи материи. Овие намирници ќе ви ја подигнат енергијата некое време, но одеднаш ќе се намалат во следниот период и на овој начин ќе имате тенденција да грицкате нешто “, пишува фитнес антена Флорентина Оприш на својата социјална мрежа.

Телото е во мирување наутро. За да продолжи со својата активност, потребна е енергија, а тоа го обезбедуваат одредени видови храна. „Важно е да не го прескокнувате појадокот, на овој начин ќе се здобијат со здравјето и тонот во текот на денот. Откажувањето од појадок предиспонира за замор, но и за поголем внес на храна, честопати оние кои обезбедуваат вишок калории и помалку вредни хранливи материи за вашето здравје. Помеѓу 8.00-10.00 часот, телото влегува во максимална активност, околу 9.00 часот гастричната секреција достигнува физиолошко ниво, слезината и панкреасот достигнуваат максимална активност околу 10.00 часот, а околу 11.00 часот церебралната активност е максимална “, забележува Флорентина. Оприс.

Со други зборови, телото е свртено до максимум. За да преживее и да не украде од резервите, му треба гориво. „Погрешно е што појадокот е составен само од кафе, бидејќи го стимулира производството на гастричен сок, кој и онака е зголемен во тој период“, вели тренерот.

---