Бадеми, помогнете во регулирање на холестеролот Вашата аптека

Една нова студија покажува дека диетата базирана на бадеми е идеална за намалување на ЛДЛ-холестеролот („лош“ холестерол) и за покачување на ХДЛ-холестерол („добар“ холестерол).

Истражувањето, објавено во ofурнал за исхрана, покажува дека заштитните ефекти на ХДЛ-холестеролот врз срцето зависат од неговите вредности. Научниците спроведоа студија во која учествуваа 82 лица, сите со високо ниво на „лош“ холестерол.

Позитивни ефекти беа забележани кај оние со нормална тежина

Во период од 12 недели, учесниците следеа диета насочена кон намалување на холестеролот. Секој ден јаделе 42 грама бадеми или кифла, која имала ист број калории. Резултатите покажале дека луѓето кои ја следеле диетата со бадеми имале подобри резултати во намалување на ЛДЛ-холестеролот и зголемување на нивото на ХДЛ-холестерол. Сепак, истражувачите откриле дека, од непознати причини, само оние кои имале нормална тежина уживале во овие позитивни ефекти. Не се забележани поголеми промени во нивото на холестерол кај луѓе со прекумерна тежина или дебели луѓе.

Според научниците, бадемите имаат различни придобивки на организмот. Редовната потрошувачка на бадеми го зголемува нивото на витамин Е во организмот и помага во регулирање на шеќерот во крвта. Покрај тоа, истражувањето во 2015 година покажува дека бадемите, оревите и кикириките го намалуваат ризикот од рак на дојка два до три пати.

---