Бадемите нудат низа придобивки за вашето здравје!
Бадем - ПРУНУС ДУЛЦИС - е медитеранско овошно дрво со ланцетни или тесно-овални лисја, бело-розови цвеќиња, со овошје за јадење, расте диво или расте во Централна Азија и на медитеранскиот брег, родено во Азија, е дел од семејството Розацеа како рози.
Бадемите содржат витамини, минерали, протеини и растителни влакна, па затоа можат да понудат низа здравствени придобивки. Тие можат да се јадат сурови или пржени како закуска, или можат да бидат компонента на разни јадења. Тие се исто така достапни во форма на брашно, парчиња, масло, путер или бадемово млеко.
Здравствените придобивки од бадемите се обемни и често се користат како здраво решение за ублажување на запек, респираторни нарушувања, кашлица, срцеви проблеми, анемија, импотенција и дијабетес. Исто така, помага во одржување на здрава коса, нега на кожата и стоматолошка заштита. Здравствените придобивки на бадемите вклучуваат пониски нивоа на шеќер во крвта, намален крвен притисок и пониски нивоа на холестерол. Тие исто така можат да го намалат гладот и да промовираат губење на тежината.
- Бадемите обезбедуваат огромна количина на хранливи материи.
Порција бадеми - 28 грама - содржи:
Влакна: 3,5 грама
Протеин: 6 грама
Маснотии: 14 грама (од кои 9 се незаситени)
Витамин Е: 37% од референтниот дневен внес
Манган: 32% од РДИ - Дневен внес на референци
Магнезиум: 20% од RDI - Дневен внес на референци
Тие исто така содржат пристојна количина на бакар, витамин Б2 (рибофлавин) и фосфор.
- Бадемите се фантастичен извор на антиоксиданси.
- Бадемите се богати со витамин Е.
Витамин Е. припаѓа на семејството на растворливи во масти антиоксиданти. Овие антиоксиданти имаат тенденција да се акумулираат во клеточните мембрани на телото, заштитувајќи ги вашите клетки од оксидативно оштетување. Тоа помага да се подобри изгледот на кожата, косата и ноктите, но содржи и голема количина калциум за зајакнување на коските.
- бадеми тие содржат фолна киселина која нуди веќе докажана заштита од вродени дефекти. Фолната киселина игра важна улога во здравиот развој на клетките и формирањето на феталните ткива.
- Бадемовите лисја се користат за медицински цели. Чајот од лисја од бадем има седативни својства кои помагаат да се опуштите и смирите.
- Бадемово масло Се користи за одржување на косата и кожата, бидејќи го храни коренот на косата и косата и кожата го враќаат својот сјај.
- Лаксатив: Ако сте запек, може да земете две лажички масло од бадем, но на празен стомак.