Бадемите се добри за срцето - Gourmet Report

Бадемите се вистински сеопфатен. Долго време важеле
овие како хранлива и вкусна закуска и
Најновите истражувања обезбедуваат уште поголема причина за ставање бадеми
здрава исхрана, дури и за луѓе со или дијабетес мелитус
нејзината прелиминарна фаза, предијабетес, да се вклучи. За еден, тие се подобруваат
контролата на шеќерот во крвта е клучна, од друга страна тие имаат ефект
имаат позитивно влијание врз нивото на холестерол. За кого веќе има бадеми
Јаде појадок, има помал шеќер во крвта и чувствува
долготрајно заситен.

Бадемите обезбедуваат здраво ниво на шеќер во крвта

Понизок холестерол со бадеми

Оние кои покриваат 20 проценти од дневните потреби за калории со бадеми,
може да бидат телесни масти, пост на инсулин и нивоа на шеќер во крвта
како и значително подобрување на другите важни вредности на телото. Истражувач во
Тајван тестираше во студија на 22 пациенти, сите имаа тип 2
Дијабетес мелитус, две различни диетални форми.
Од една страна, некои од пациентите биле подложени на НЦЕП (САД)
Национална програма за образование на холестерол) Исхрана чекор II, во која
помалку од 7% од дневниот внес на калории преку заситен
Проголтани масни киселини и помалку од 200 мг холестерол
беа. Вториот дел од пациентите држеле диета со бадеми, во која
20% од дневните калории биле покриени со бадеми, вклучително и
Печени, несолени, цели бадеми во главните јадења, десерти
или закуски. Во просек, секој учесник земал 56 грама бадеми
во текот на денот. Во споредба со диетата NCEP Чекор II, на
Пациентите на диета со бадеми имале значителни телесни масти, инсулин пост-
и нивоа на шеќер во крвта, нивоа на вкупен холестерол, нивоа на
ЛДЛ холестерол („лош“ холестерол) и односот на
ЛДЛ до ХДЛ холестерол („добар“ холестерол).

---