Бадминтон Правила на игра, придобивки од практиката, опрема

Бадминтон е еден од најсложените спортови што ви помага да ги тренирате сите мускулни групи и да согорувате повеќе калории од трчањето. Подолу можете да дознаете како се појавил овој спорт, какви придобивки има и како се игра.

Историја на бадминтон

Бадминтон беше развиен во средината на 19 век од страна на Британците, а активноста на играње со употреба на рекет и пенкало (долга рачка) беше присутна во Европа и Азија неколку стотици години пред тоа. Многумина веруваат дека тоа претставува еволуција на игрите „battlesore“ и „patch“.

Денес, спортот е глобално признат, постои меѓународна федерација која ги регулира натпреварите, а бадминтон стана олимписки спорт. Иако се практикува низ целиот свет, бадминтон е доминантен во азиските земји како Кина, Индија, Јужна Кореја и Малезија.

ПРИДОБИВКИ

Слично на другите спортови на рекети, бадминтон има низа придобивки:

Го зајакнува вашиот имунолошки систем - поради големата брзина на реакција, вежбањето бадминтон брзо ја движи вашата крв во движење, што доведува до брза реакција на штетни бактерии;

Тоа ви помага да изгубите вишок килограми - гликозата во крвта се обработува побрзо, метаболизмот се забрзува и со тоа придонесува за слабеење. Редовно вежбано, помага да изгубите до четири килограми месечно без диети или одење во теретана. За еден час бадминтон согорувате до 460 калории;

Дишете подобро - редовниот бадминтон го принудува респираторниот систем да го елиминира јаглерод диоксидот и уричната киселина. На долг рок, респираторниот капацитет е подобрен;

Размислете поефикасно - слично на тенисот, бадминтон им помага и на телото и на умот. Тоа ви помага да воспоставите стратегии, фокус и самата физичка активност ја поддржува когнитивната способност дури и по сесијата на играта;

Вие се дружите подобро - за бадминтон ви треба барем еден партнер. Ова ви помага да стекнувате нови пријатели и лесно да се дружите;

Го намалува ризикот од дијабетес - по природа на интензивна активност на теренот, бадминтон помага во регулирање на гликозата во крвта и позитивно влијае на производството на инсулин. Редовно вежбано, бадминтон може да го задржи дијабетесот тип 2 настрана;

Придонесува за детоксикација на телото - брзото темпо на игра помага да се интензивираат процесите на елиминација на млечна киселина, уреа во крвта и други остатоци преку потење и излачување;

Го намалува стресот - по својата природа, бадминтон ви помага да се опуштите и ги поддржува хормоналните процеси на организмот. Ако имате стресен начин на живот, сесијата за бадминтон може да ви помогне да се опуштите;

Го намалува ризикот од остеоартритис - честото и брзо движење помага во зајакнување на коските и мускулите и ги штити зглобовите.

Како да играте бадминтон

Играта на бадминтон може да се игра индивидуално, па само со друг партнер или во двојки. Се состои од три игри, а победникот е прогласен за победник на две игри од три. Целта на играта е да се добијат 21 поен, и треба да има разлика од два поени помеѓу учесниците/тимовите учеснички за да го завршат натпреварот. Доколку се постигне нерешен резултат, играта се игра до 29:29 часот, а победи оној што ќе постигне бод 30. Играта се одвива со судија кој фрла паричка на почетокот, со цел да понуди еднакви шанси помеѓу полето и сервисот.

Сервис

Сервисот мора да се изврши дијагонално, а доколку се изврши надвор од него, противникот освојува бод. Обично, услугите се од два вида, кратки и долги.

Краток сервис - ставете ја левата нога напред (ако сте десничар) и направете брз ракетен потег, забавувајќи го брзината само во времето на сервирање за да го збуните противникот;

Долга услуга - седете исто како на краток сервис и ослободете го тешкиот и брз флаер и испратете го на дното на противничкото поле, осигурувајќи се дека не го фрлате надвор од теренот.

Исто така, правилата се малку различни за единечен (два играчи) и двојно (четири играчи) бадминтон. Подолу има неколку информации за секоја од нив:

Едноставна игра за бадминтон - играчот сервира и прима од сервисниот плоштад десно, ако бројот на поени што ги освои партијата на работа е изедначен. Играчот сервира и прима од лево ако бројот на освоени поени е непарен. На почетокот на играта, на 0: 0, сервисната партија ќе ја започне играта од вистинскиот сервис. Играта продолжува се додека не се направи фаул или топката излезе од поле;

Двојната игра со бадминтон - слична на едноставната игра, ќе се сервира од полето за сервисирање десно, ако тимот има парен резултат и лево, соодветно, ако има непарен резултат. Само плеерот што прима може да ја врати услугата. Со други зборови, ако играчот што прима е во еден агол од ложата и не стигне до пеперугата, неговиот колега не може да се врати. Инаку, кога колегата погоди, фаул се прогласува и противничката екипа добива бод.

Промена на земјиштето

Според правилата на игра на бадминтон, играчите мора да ги променат полињата по првиот сет, а доколку се одигра третиот сет, промените ќе се направат по вториот сет. Исто така, ако се одигра третиот сет, ќе се изврши уште една промена откако една од страните ќе постигне 11 поени во третиот сет. Доколку играчите заборават да разменуваат терени, ова се прави по откривањето на пропустот, чувајќи го резултатот од тој момент.

Пауза

На официјалните игри има пауза од една минута откако една од страните ќе достигне 11 поени. Помеѓу сетови има и пауза од две минути. Со заеднички договор, страните може да го надминат регуларното време (на пример, за хидратација), може да се откажат од паузите или да ја започнат играта порано. Секако, овие промени мора да му бидат соопштени на судијата пред почетокот на играта.

Фаули

Постојат неколку можни фаул ситуации, како што следува:

Ако услугата не е точна;
Ако за време на играта топката стигне до надворешната страна на полето (без да ја допира нејзината линија), помине под мрежата, не поминува преку мрежата, го допира таванот или wallsидовите на просторијата за игра, допре еден од играчите или неговата облека, допре некој предмет или личност надвор од теренот;
Ако за време на играта, некој од играчите ја допре мрежата со рака или облека, се лизна или падне со ракетата или телото под мрежата, стигнувајќи до противничкиот терен, го спречува противникот да направи легален удар, му пречи на противникот кога тој се обидува да удрете во флаерот, направете навредливи гестови, одвојте време кога треба да погодите;
Ако пеперутката е погодена двапати последователно и јасно од истиот играч за време на еден удар;
Ако пеперутката е погодена, при ист удар, од двајцата партнери во двојната игра;
Ако пеперутката остане суспендирана на мрежата.

Суд во бадминтон

Судот за бадминтон варира во големина во зависност од видот на играта (единечна или двојна) и може да измери 5,18 м долга ако е единствена игра или 6,10 м долга ако е двојна игра. Потоа, полето е поделено на два еднакви делови со мрежа (мрежа) направена од тенка јаже дебела 7,5 см, ширина 76 см, која е околу 1,55 м над земјата и има должина од 6,1 м.

Надворешните линии на страните имаат улога на обележување на ширината на полето за парови и внатрешната ознака во случај на едноставна игра. На дното на полето има малку пократка линија, што ја означува линијата на полето за парови при извршување на услугата.

Потребната опрема

Опремата за бадминтон е релативно едноставна во споредба со другите спортови. Вклучува квалитетна спортска облека, обично маица и шорцеви или три четвртини, како и следниве предмети:

Рекет на бадминтон

Рекетите од бадминтон се генерално изработени од издржливи и лесни материјали, како што се јаглерод или титаниум. Максималната должина е 68 см, а повеќето издржуваат од 7 до 11 кг сила.

флаери

Пеперутки (исто така наречени "пердуви", "волан" или "бадминтон шатл") - идеално се направени од пердуви од гуска, но има и пластика, која може да се користи особено за обука или неформални игри. Основата е изработена од плута и полиуретан. Поради лесниот материјал, тие се прилично кревки, па затоа, во официјална игра, секој играч има 7-10 пеперутки.

Флаерите за бадминтон се од три вида. Брзите пеперутки имаат црвена лента на врвот и се идеални за ниски температури, пониски од 15 Целзиусови степени. Средните пеперутки имаат сина лента на врвот и може да се користат на умерени температури (20-25 степени Целзиусови), во затворени простории и на отворено. Бавните пеперутки имаат зелена лента на врвот и се малку побавни, идеални за поголеми височини и високи температури.

Бадминтон е интензивна и тешка игра. Штом ги научите правилата на игра, се опремете со соодветна опрема и го пронајдете вашиот партнер или партнери во играта, останува само да бидете внимателни како го користите вашиот рекет. Успех!

Извор на фотографија: Shutterstock