Балансирана исхрана и чистење во фрижидер по празниците

По тешката диета за време на зимските празници, нутриционистите не препорачуваат радикални раствори, гладување или неурамнотежени диети. Најдобар начин на дејствување, според лекарите, е чистење на ладилникот. „Во Романија, по празниците, остануваат огромни количини храна, поради што секогаш има изговори и кулинарските ексцеси продолжуваат на овој начин“, објасни нутриционистката Лигија Александреску.

Според неа, диетата со глад е најштетен избор, бидејќи резултатите се добиваат брзо, но не траат. По празниците, потребно е да се вратите на урамнотежена исхрана, малку намалена во калории, со цел да се поправи дејството на вишокот храна. Многу е корисно и се препорачува да се зголемат количините на основна, алкална храна. Исхраната на целото семејство не треба да вклучува свеж зеленчук и овошје, цели зрна богати со растителни влакна, високо квалитетен протеин од риба и ферментирани млечни производи (кефир, сана, шлаг млеко).

Исто така, се препорачува да се консумираат вода и билен чај со лимон и одење, што ја подобрува срцевата активност, циркулацијата на крвта, го стимулира горењето и ја зголемува метаболичката стапка, помагајќи да се изгуби тежината.

---