Балансирана исхрана и холестерол
46-ти КОНГРЕС НА РОМАНСКОТО ОПШТЕСТВО ЗА АНЕСТЕЗИЈА И ИНТЕНЗИВНА ТЕРАПИЈА
Ултразвук Камп Констанца 2020 година
НАЦИОНАЛЕН КОНГРЕС НА МОДЕРНИТЕ НЕВРОСИЕНЦИИ „НЕВРОСИЦЕНЦИТЕ ПОВРЗУВААТ НАРОД“
26-ти Национален конгрес на романското друштво за пневмологија, ОНЛАЈН
XXIII Национален симпозиум на психо-невро-ендокринологија - Интернет
IV Преведувачки симпозиум за персонализирана онкологија за борба против ракот
РОСПЕН - XXI Национален симпозиум за клиничка исхрана, 2020 година
XXIII Национален симпозиум за невроендокринологија 2020 година
13. курс за варење по патологија
Ажурирање за Хепатологија 2020 „Мултисистемска природа на заболувања на црниот дроб“
18-ти Национален конгрес за дијабетес, исхрана и метаболички болести 2020 година
ОНЛАЈН СИМПОЗИУМ ЗА МОДУЛАРНИТЕ НЕВРОСИЕНЦИИ „ТЕРАПИЈА БОЛКА И НАВРЕДИ НА ДВИЕЕ“
Денови на романска нуклеарна медицина 2020 година
Национална конференција за оториноларингологија и цервико-фацијална хирургија 2020 година
Второто издание на Националната конференција „Вести и перспективи во инвазивната медицина“, на Интернет
Извештај за стража меѓу специјалитети - преку Интернет
Курс Анатомопатолошки и клинички корелации во гастроентерологијата
18-ти Национален конгрес на Романската федерација за дијабетес, исхрана, метаболички болести (FRDNBM)
6-то издание на Конгресот на романското друштво за хипертензија
Вести во системските болести 2020 година
Национална конференција за слики на дојка
Годишен конгрес на здружението за контактни леќи и површини на очите
КОРЕЛАЦИИ - Фарма Практичен вебинар, посветен на персоналот во аптеките од Банат и Олтенија, но не само
Годишниот симпозиум на клинички студии ги доведува до израз лекциите заради пандемијата COVID-19
Конгрес на романското друштво за трансплантација на коска - ОНЛАЈН
Годишен состанок на општеството за контактни леќи и површини за очи 2020, настан преку Интернет
IV Конгрес на романското друштво за васкуларна хирургија
„Пристапност, услуги и комуникација. Фокус: канцеларијата на матичниот лекар и аптеката "
Медицински денови на „Василе Добровичи“ и Национален конгрес за урогинекологија - ОНЛАЈН
Национална конференција за аптека 2020 година
Специјалист за биофидбек и хранливи материи Елена Спану, Mg.
Една од најчестите болести на овој век е хиперхолестеролемија, чии долгорочни последици доведуваат до појава на хронични болести како што се срцеви заболувања, хипертензија, дебелина, мозочни удари итн. Современите лекари и нутриционисти со загриженост ги забележуваат негативните промени во исхраната на современиот човек кои имаат сериозни последици врз телото.
За подобро разбирање на проблемите предизвикани од хиперхолестеролемија (висок холестерол во крвта) важно е да се здобијат со некои основи за кои ќе разговараме подолу. Ова е единствениот начин да се разбере индивидуализацијата на диетата и можеби третманот, доколку е потребно.
Што е холестерол?
Холестеролот е процес на метаболизам на маснотиите во телото, а од медицинска гледна точка постојат два главни вида холестерол.
ЛДЛ холестерол (лош холестерол) е холестерол кој е вклучен во зголемување на вискозитетот на крвта што се прикачува на theидовите на крвните садови во форма на атеромични плаки што доведува до ризик од срцеви заболувања и мозочен удар. Овој вид холестерол се зголемува со неконтролирана потрошувачка. на животински масти (заситени масти).
ХДЛ холестерол (добар холестерол) е холестерол кој помага да се елиминира лошиот холестерол. Диетата богата со растителни влакна, масни киселини, овошје и зеленчук помага во зголемување на овој вид холестерол.
Причини за висок холестерол
Како прво, треба да знаете дека овој холестерол е еден вид маснотија, која, пак, во рамките на специфичниот метаболизам, може да се подели на низа липидни фракции, а најпознат за вас е „лошиот холестерол“ или ЛДЛ и „ добар холестерол “или HDL. Зошто ги имаат овие популарни имиња? Бидејќи липидната фракција ЛДЛ му штети на организмот при мало зголемување, а другата - ХДЛ - ги уништува штетните ефекти на ЛДЛ.
Во исто време, овој холестерол е неопходен за живот, бидејќи е молекула што влегува во структурата на сите клеточни мембрани! Значи, важно е да се одржи рамнотежата на мастите во телото. Не смееме да бидеме опседнати со губење на тежината или намалување на холестеролот.
Причини за хиперхолестерол.
1. Постојат неколку фактори:
3. Исхрана и метаболички нарушувања
Кое е нормалното ниво на холестерол во крвта?
• помеѓу 180мг-200мг.-прифатена вредност
• помеѓу 200mg-220mg. -вредност на благодатта
• над 220 мг.-зголемена вредност бара терапевтски мерки за корекција.
Извори на холестерол во нашето тело
• Кога зборуваме за висок холестерол, ние мора да ги земеме предвид барем изворите на оваа маст:
• Егзоген извор - холестерол од храна;
• Ендоген извор - холестерол синтетизиран од црниот дроб.
• Постојат ситуации и, не ретко, во кои лицето со висок холестерол има и семејни, генетски фактори, за оваа зголемена вредност на холестерол.
Исхраната мора да биде прилагодена на метаболизмот на секое тело, во зависност од животната средина, стресовите во животната средина, секојдневниот физички напор, енергетските потреби, калориските потреби мора да се пресметаат според возраста, висината, тежината и дневната активност.
Исхраната мора да биде разновидна за да ги содржи сите хранливи материи. (протеини, јаглени хидрати, липиди, влакна, витамини).
Потрошувачката на течност е многу важна, особено водата со поголема PH.
Еве список на храна со најголема содржина на холестерол на 100 грама:
• Говедско бубрези - 380 мг холестерол
• Говедско црн дроб - 300 мг холестерол
• Комерцијални колачи, лиснато тесто, колачи, сладолед и секое „слатко“ со крем дури и бисквити: над 200 мг холестерол
• Јајце: над 200 мг холестерол
• Путер: 250 мг холестерол, во зависност од производителот.
• Маргарин: дури и да е од растително потекло, има многу поопасни ефекти од путерот
• Мед: 80 мг холестерол
• Црвено месо: 80 мг холестерол
• Свинско месо: помеѓу 70 и 200 мг холестерол
• Кожа од живина - 80 мг холестерол
• живина: 50 мг холестерол
• Сирење - до 60 мг, во зависност од производителот
• Сирење - 15-30 мг холестерол, во зависност од асортиманот и производителот.
• Комерцијалните сосови може да содржат холестерол - прочитајте ја етикетата
Дозволена храна:
• Сирење повремено, неколку пати неделно во мала количина (2-3 парчиња)
• Јајце на секои две недели, по можност варено со мек жолчка;
• Леб - околу парче на масата. Ако јадете супа или супа или гарнир од компири или ориз, тогаш воопшто не јадете леб.
• варен зеленчук, суров, скара или печен;
• Овошје, освен захаросани;
Чаеви за намалување на холестерол (хипохолестеролемични чаеви)
• чај од боровинка или лисја од боровинка;
Додатоци во исхраната за намалување на високиот холестерол:
• Додатоци на храна за намалување на холестеролот може да содржат:
• дразби на црниот дроб; (аргинин, карнитин, метин, цистеин, орнитин, силимарин, итн.)
• Сложени комбинации специјално дизајнирани за намалување на холестеролот
Кој е терапевтскиот став?
Хиперхолестеролемијата (висок холестерол) е една од болестите кои многу добро реагираат на природен третман, диета и промена на животниот стил. Правилно препорачаните природни третмани го намалуваат холестеролот со голем успех, избегнувајќи ги можните несакани ефекти што може да се појават при администрација на синтетички лекови.