Балансирани калории за одржување на телесната тежина Куџет Либер
Да се добие соодветна телесна тежина во текот на животот е од витално значење за одржување на индивидуалното здравје. Многу генетски, еколошки и бихевиорални фактори можат да влијаат на телесната тежина. Калориската рамнотежа, со текот на времето, е оптимално решение за ефикасно управување со телесната тежина.
Луѓето не можат да го контролираат внесувањето на калории преку метаболички процеси, но можат да контролираат што јадат и колку калории користат преку физичка активност.
"Проголтаните калории треба да бидат еднакви на калориите што се користат за одржување на нормалната телесна тежина. Така, трошењето помалку калории ќе резултира со намалување на телесната тежина. Ова може да се постигне со текот на времето со внесување помалку калории, спортување и подобро со комбинација на двете.
Штом некое лице е со прекумерна тежина, односно прекумерна тежина или дебелина, намалувањето на маснотиите бара значителен напор во релативен временски период, дури и со години. Луѓето кои успеваат да изгубат тежина и да ја одржат својата нормална тежина, внимаваат кога јадат храна, но оние кои имаат проблеми треба да се консултираат со специјалист “, објаснува д-р Кристина Михаи, примарна исхрана и педијатар во Медиковер Констанца.