Балансот на естрогенот зависи од јод, витамин Д, магнезиум и селен
Нашите хормони дејствуваат како хемиски гласници кои блокираат или промовираат различни процеси, и секогаш мора да постои рамнотежа помеѓу различните хормони.
Хипофизата е главниот спроводник. Користи хормони за да влијае на тироидната жлезда, надбубрежните жлезди и јајниците, како и на нивното производство на други хормони. Многу малку луѓе, дури и меѓу лекарите, сфаќаат дека постојат различни естрогени со сосема различни функции кои се важни за здравјето и правилниот метод на лекување.
Наталожување и распаѓање на стероидните хормони
Холестеролот е главната компонента на сите стероидни хормони, главно на трите естрогени заедно со прогестерон, тестостерон и хормонот на стресот кортизол. Постојат суптилни разлики помеѓу стероидните хормони. Како дел од таканаречениот стероиден ланец, тие се претвораат во други стероидни хормони, кои се собираат, расклопуваат, конструираат и распаѓаат како ЛЕГО тули, во зависност од тоа кои хормони му се потребни на телото за различни задачи.
Бидете сигурни да направите разлика помеѓу различните видови на естроген
Естрогенот всушност не е хормон, но е вообичаено име за трите различни хормони - естрадиол, естрон и естриол. Сите тие имаат многу различни функции, како што е прикажано подолу.
| естроген | функција |
| Естрадиол „Опасниот“ | Единствениот „женски естроген“. Главно се произведува од јајниците. Одговорен за женските облини. Овозможува бременост. Прави складирање на маснотии во телото. Го зголемува растот на клетките. Премногу естрадиол предизвикува дебелина, воспаление и рак. |
| Естронот „Мрзливи“ | Хормон за складирање во масното ткиво. Може да се претвори во естрадиол и естриол. |
| Естриол „Вредниот“ | Ги одржува сите мукозни мембрани влажни и отпорни. Важно за кожата, коските, расположението и либидото. Се спротивставува на воспалението и канцерогените ефекти на otradiol. Произведени во црниот дроб и надбубрежните жлезди и кај мажи и кај жени. |
Дали знаевте дека естриол, кој често се нарекува слаба форма на естроген, има најголемо влијание врз мукозната мембрана и го произведуваат и мажи и жени?
Јодот одржува рамнотежа помеѓу трите типа на естроген
Јодот се наоѓа првенствено во риби и школки, алги и други видови морска храна. Во Данска, каде што почвата содржи многу малку јод, јодот треба да се додаде во трпезариската сол за да се избегне гушавост. Сепак, количината што ја добиваме од овој извор веројатно нема да биде доволна за да ги задоволи реалните потреби од јод.
Со векови се веруваше дека единствената функција на јод е да ги поддржува тироидните хормони кои го контролираат нашиот метаболизам. Сепак, неодамнешните студии покажуваат дека јодот е исто така важен за јајниците, нивото на естроген и метаболизмот на масни киселини.
Докторот Дејвид Браунштајн состави привлечни податоци кои покажуваат дека јодот помага во одржување на вистинската рамнотежа помеѓу трите типа на естроген, естрадиол, естриол и естрон.
Кога произведуваме премногу естрадиол во однос на естриол и прогестерон, ризикот од воспаление, рак на дојка и други хормонални нерамнотежи се зголемува.
Недостаток на јод го зголемува ризикот од хормонална нерамнотежа и рак на дојка
Флуоридните соединенија и бромот го изместуваат јодот
Јодот, флуоридот и бромот се халогени минерали кои имаат многу заедничко и затоа можат да се изместат едни со други. Многу флуоридни соединенија и бром се токсични, и колку повеќе сме изложени на овие соединенија, толку повеќе јод ни треба. Флуорид се користи во паста за заби и миење на устата. Соединенија на полифлуорид (PFC) може да се најдат во нелепливи кујнски прибор (тефлон), кутии за пица, тави за печење, облека за дожд и хидроизолација. Истражувањата покажуваат дека данската подземна вода е загадена со флуоридни соединенија како што се PFOS (перфлуорооктанил сулфонат) и PFOA (перфлуорооктанонска киселина), експертите повикуваат на итна акција. Бромот се наоѓа во пестицидите и во бромираните retardants на пламенот во текстил, пластика, компјутери и телевизии.
Совршено е логично да се избегнат овие врски. Не голтајте паста за заби кога ги миете забите и обидете се да купите нетефлонски прибор и садови за печење со еколошка ознака.
Колку јод навистина ни треба?
Официјалните препораки се 150 микрограми дневно за возрасни. Сепак, водечките експерти тврдат дека ова не е доволно, велејќи дека ни требаат околу два до пет мг јод дневно. Оваа сума одговара на безбедната максимална количина на ФАО (Организација за храна и земјоделство, Светска организација за храна). Дисфункција на тироидната жлезда и карцином може да бараат до 15-50 мг дневно. Сепак, ваквите дози не треба да се земаат без претходен лекарски совет.
Јодни соединенија и додатоци
Здравите луѓе можат да ја добијат потребната количина на јод јадејќи риба, школки и алги, кои произведуваат многу јод во форма на јодиди. Додатоците на алги и спирулина се исто така добри извори на јод (само проверете дали суровините доаѓаат од незагадени води). Додатоците на натриум јодидот се достапни во форма на таблети.
Луголов раствор на јод, именуван по францускиот лекар J. G.A. Лугол, е раствор од 5% јод и 10% натриум јодид измешан со 85% дестилирана вода. Повеќето студии за додатоци во исхраната се засноваат на јодот на Лугол, кој исто така се чини дека е безбеден во поголеми количини.
Како што споменавме, секогаш треба да се консултира лекар пред да се земат големи дози, по можност лекар специјализиран за ортомолекуларна медицина.
Луѓето со болест на Хашимото, што предизвикува хипотироидизам, не треба да земаат додатоци на јод освен ако немаат доволно селен во крвта.
Каков вид сол треба да користите?
Морската сол и хималајската сол содржат неколку други минерали и соли кои се добри за вас. Сепак, овие видови на сол не содржат јод колку што е трпезариската сол збогатена со јод. Затоа, ако претпочитате морска сол или хималајска сол за готвење, треба да бидете внимателни да земете јод од други извори. Избегнувајте рафинирана кујнска сол со средства против печење како алуминиум.
Витаминот Д е како стероиден хормон
Сонцето во текот на летните месеци е нашиот главен извор на витамин Д, но поради модерниот начин на живот каде поминуваме премногу време во затворени простории и мрачните зимски месеци без сончева светлина, многумина од нас стануваат дефицитарни со витамин Д. Витаминот Д е важен за коските, мускулите, имунолошката одбрана и поделбата на клетките. Повеќето клетки во телото имаат рецептори на витамин Д (ВДР). Околу 5-10 проценти од нашите гени се контролирани од витамин Д, кој ги вклучува и исклучува различните функции. Студија објавена во Токсиколошко истражување покажува дека витаминот Д е вклучен во ензимски процеси кои ја контролираат синтезата на разни стероидни хормони, вклучувајќи ги и естрадиол и прогестерон.
Недостатоците на витамин Д станаа сè почести во последните децении, заради следните точки
Витаминот Д ја намалува количината на естроген
Според студијата на Центарот за истражување на рак Фред Хачинсон во Сиетл, САД, земањето витамин Д може да ја намали количината на естроген во крвта и да го намали ризикот од рак на дојка, дури и кај жени со прекумерна тежина, кои често имаат високо ниво на естроген во крвта. Рандомизираната, контролирана, клиничка студија опфати 218 жени со прекумерна тежина и дебели жени кои имале премногу малку витамин Д во крвта на почетокот на студијата. Една година, половина од жените учествуваа во програма за слабеење и земаа 50 микрограми витамин Д дневно, додека другата половина учествуваа во програма за слабеење и добија соодветно плацебо.
Научниците откриле дека жените чие ниво на витамин Д во крвта се зголеми најмногу, имале најголемо намалување на естрогенот во крвта. Ова може да го намали ризикот од рак на дојка, бидејќи е познато дека премногу естроген во форма на естрадиол го зголемува ризикот од рак на дојка.
Нивото на витамин Д во крвта треба да биде најмалку 60 ng/ml
Големата содржина на витамин Д во крвта го намалува ризикот од рак за околу 20 проценти. Научниците од Универзитетот за медицина во Калифорнија, Сан Диего откриле дека нивото на витамин Д во крвта треба да биде најмалку 60 ng/ml (нанограми на милилитар). Ова е многу повисоко од официјалните американски препораки кои бараат 20 ng/ml. Исто така е малку над данската вредност на упатството (50 ng/ml.)
Истражувањата покажаа дека витаминот Д има повеќе механизми за борба против ракот
Недостаток на витамин Д ја влошува прогнозата за жени со рак на дојка
Научниците во една бразилска студија ја испитале врската помеѓу недостаток на витамин Д пред конвенционалната терапија со карцином на дојка и прогнозата. Се покажа дека недостаток на витамин Д ја влоши прогнозата за пациентите со рак на дојка. Особено, студијата покажа дека жените кои немаат доволно витамин Д во крвта или кои имаат недостаток на витамин Д се повеќе склони кон големи тумори со повеќе метастази. Тие исто така претрпеле поголема зафатеност на лимфните јазли. По прилагодувањето на БМИ, возраста и времето што поминало од менопаузата, научниците исто така откриле дека недостатокот на витамин Д е значително поврзан со негативните рецептори на естроген. Научниците заклучиле дека недостатокот на витамин Д, како таков, е поврзан со посиромашна прогноза за жени со рак на дојка.
Хирургија, хемотерапија и зрачење не се доволни за лекување на рак на дојка
Исто така е важно да се оптимизираат нивоата на јод во крвта, витамин Д, магнезиум, селен и други витални хранливи материи за кои се потребни организмот.
Може ли витаминот Д да биде нова алтернатива на анти-естрогените?
Претходните студии покажуваат дека слабеењето може значително да ги намали нивоата на естроген. Сега науката исто така знае дека витамин Д има сличен ефект, под услов да добиете доволно хранливи материи за нормализирање на нивото на витамин Д во крвта. Сепак, научниците не се согласуваат кога станува збор за одредување на оптималните вредности. Постои дури и можност додатоците на високи дози на витамин Д да претставуваат нова и безбедна алтернатива на анти-естрогените лекови како што е тамоксифен, кои се поврзани со несакани ефекти.
Оптималното ниво на витамин Д во крвта бара додавање
Магнезиум за искористување на витамин Д и за вашето ниво на стрес
Ние, луѓето, синтетизираме витамин Д во својата кожа со помош на сончева светлина и претходник на витамин Д. Сепак, способноста на организмот да користи витамин Д подоцна зависи од повеќе фактори. Прво, црниот дроб го претвора витаминот Д во 25-хидроксивитамин Д3. Бубрезите потоа го претвораат витаминот во активна форма. Овие ензимски процеси бараат магнезиум. Недостаток на магнезиум може да доведе до нарушување на употребата на витамин Д од сончева светлина или додатоци во исхраната.
Магнезиумот исто така го поддржува нервниот систем и помага кога сте под стрес, сте напнати или страдате од несоница, што индиректно може да ја оштети вашата естрогенска рамнотежа.
Селен, нивоа на естроген и рак на дојка
Хормоналната рамнотежа бара одредена количина на масно ткиво
Тенките жени се повеќе склони кон симптоми на менопауза. Потешко им е да ги компензираат намалените нивоа на естроген бидејќи немаат толку многу естрон (хормон за складирање) во нивното ограничено масно ткиво.
Overените со прекумерна тежина се изложени на зголемен ризик од PCOS (синдром на полицистични јајници).
Overените со прекумерна тежина се изложени на поголем ризик од карцином на дојка затоа што вишокот маснотии е мета на воспаление и премногу естроген (естрадиол).
Хормонална терапија во менопауза
Најдобар начин да ги надминете хормоналните проблеми за време на менопаузата е да јадете здрава исхрана што ќе го стабилизира нивото на шеќер во крвта, ќе внесувате додатоци, ќе управувате со вашата тежина и ќе го намалите стресот. Сепак, многу лекари препишуваат Вагифем, кој содржи биоидентичен естрадиол. Проблемот е во тоа што премногу естрадиол има сериозни несакани ефекти како воспаление и рак на дојка, а во многу случаи лекот не работи како што се очекуваше.
Ако имате сува обвивка, рекурентен циститис или други симптоми поврзани со недостаток на естриол, можеби ќе ви треба Овестин со биоидентичен естриол, лек без рецепт.
Овестин со естриол не е поврзан со истите несакани ефекти како Вагифем, кој содржи естрадиол. За жал, разликата помеѓу двата додатоци на естроген и несаканите ефекти не се споменати во додатоците на пакетот.
Најдобро е да се комбинираат терапијата со естроген и прогестерон за да се создаде рамнотежа.
Анет Полин и Јенс Оле Паулин. Природна хормонална терапија - opgør med østrogenmyten. Вингхолм 2019 година
Кристијан Сјогрен. Затоа, јодот треба да биде во солениот хол. Виденскаб.дк 31 октомври 2018 година
Rychlik W. Потребата за додаток на јод. ОМС 06/12. 2017 година
Фредерик Р. Стодард и сор. Изразување на јод алтер ген во клетката на рак на дојка MCF7: Доказ за анти-естроген ефект на јод. Меѓународен весник за медицински науки. 2008 година
Мајкл Б Зимерман и др. Недостаток на јод и нарушувања на тироидната жлезда. Дијабетес Лансет и ендокринологија 2015 година
Weiping Teng et al. Ефект на внесување на јод врз болести на тироидната жлезда во Кина. Нов Англија весник за медицина 2006 година
Де Соуза Алмеида-Филхо Б и сор. Витаминот Д е поврзан со слаби прогностички карактеристики на рак на дојка. Ј стероид биохем мол биол 2017 година
So-Hye Hong et al. Ефекти на витамин Д3 врз биосинтезата на естроген во клетките на гранула од порхија преку модулација на стероидни ензими. Токсиколошко истражување. 2017 година
Вести за Хач. Високо ниво на витамин Д во крвта поврзано со намален естроген - и потенцијално помал ризик од рак на дојка
Сузан Скути: Високото ниво на витамин Д во крвта помага во заштита на жените над 50 години од карцином: Студија
Ана Мари Увитонзе, Мохамед С Разаке. Улога на магнезиум во активирање и функционирање на витамин Д. Journalурнал на Американското здружение за остеопати. 2018 година
Ли СО и др. Селенот ја нарушува сигнализацијата на естрогенот со промена на експресијата на рецепторот на естроген и врзувањето на лиганд во клетките на ракот на дојка кај човекот. Рак Рес 2005 година
Нови врски помеѓу селен и превенција од рак. HRB. Декември 2017 година
Clark LC et al: Ефекти на додатоците на селен за превенција од карцином кај пациенти со карцином на кожата. ЈАМА: 1997 година.
Луц Шомбург. Диететски селен и здравје на човекот. Хранливи материи 2017 година
Пернил Лунд. Сунд и смук хеле лајвт. Ни Виденскаб. 2016 година