Баласт за пролевање Начин на живот на север
Сјајна кожа, тенка силуета, силна коса: секој од нас сака привлечен, здрав и младешки изглед. Здрава исхрана, повеќе вежбање и доволно време за релаксација - кога, ако не на почетокот на Новата година, дали е подобро да ги примените овие резолуции во пракса? Но, атлетската амбиција и железната дисциплина не се доволни. Еве неколку совети за да добиете фит и лесен почеток во пролетта.
Кога температурите растат, многу луѓе се чувствуваат уморни и куцаат. На телото му требаат околу четири недели за да се навикне на преклопот во пролетта по студената сезона. Ни недостасува енергија и започнува добро познатиот пролетен замор. Пролетното сонце помага. Нивните зраци го фаворизираат ослободувањето на хормонот на среќата серотонин. Дури и половина час на ден ефикасно го зголемува производството на серотонин, додека телото го намалува лачењето на таканаречениот хормон за спиење мелатонин. Така, се чувствувате поактивни и започнувате да се вклопувате во пролетта.
Помош, злато на колкот на бродот!
О, голема работа: Според истражувањата, повеќе од половина од Германците носат „вишок багаж“ од една до две килограми во новата година. Со цел да се ослободите од оние досадни дополнителни перници, вреди да се обрне поголемо внимание на вашата киселинско-базна рамнотежа. Во натуропатија, симптомите како што се дебелина, безволност, нечистотии на кожата, целулит, кршливи нокти и досадна коса се припишуваат на прекумерна киселина на телото.
Киселата не се забавува
Таканаречената ацидоза е нарушување на киселинско-базната рамнотежа што предизвикува паѓање на pH вредноста во крвта. Личниот начин на живот има значително влијание врз зголемувањето на киселоста на телото. Треба да избегнувате премногу животински протеини во вашата исхрана, како и храна како путер, сирење, слатки, алкохол и кафе. Стресот го зголемува нивото на кортизол, адреналин и норадреналин, што може да влијае на функционирањето на варењето, циркулацијата на крвта и дишењето - затоа погрижете се да ги балансирате. И за крај, но не и најмалку важно, секако не смее да изостане вистинската доза на вежбање, што го активира метаболизмот во мускулното ткиво и со тоа доведува до подобро согорување на масни киселини и други кисели соединенија.
Витамини и многу повеќе
Кроасани од ванила, срца од путер, джинджифилово: без прашање за тоа, слатките празнични гревови се вкусни, но тешко хранливи. Ова значи дека недостасуваат важни витални супстанции, кои на телото итно му се потребни за бројните метаболички процеси. Лошо функционирачкиот метаболизам доведува до слабо варење, глад за храна, замор и послаб имунолошки систем.
Со цел да се снабди организмот со сите неопходни хранливи состојки, експертите препорачуваат јадење пет порции овошје и зеленчук дневно. Но, само пет проценти од Германците навистина успеваат во тоа. Додатоците во исхраната може да бидат корисна поддршка овде. Витаминот Б12, на пример, игра важна улога во слабеењето бидејќи е одговорен за контролирање на метаболизмот. Сепак, го има само во производи од животинско потекло, затоа вегетаријанците и веганите треба да разјаснат недостаток.
ГЛАВНО УБАВО
Деновите не само што беа облачни и сиви - нашата кожа исто така се појавува бледа и уморна по долга, студена зима. Сега е потребен пилинг за лице кој дава поттик за природниот процес на самообновување и го отстранува сивиот превез од мртвата кожа, себумот и нечистотиите. Ова веднаш го прави тенот да изгледа посвеж и витален, а кожата се чувствува мазна и еластична. Пилингот е исто така суштински дел од грижата за телото. Така, непосредно пред сезоната на отворено, кадата се заменува за кабината за туширање: наизменичните тушеви не само што ја затегнуваат ткаенината, туку и ја зголемуваат циркулацијата. Тогаш кожата е кремаста со лосион кој не само што ја навлажнува, туку и ја смирува. Не заборавајте за заштита од сонце!