Балет: спорт и уметничка форма
Балетот е релативно стара форма на танц со корени во Франција и Италија во 15-ти до 16-ти век. На почетокот, балетот бил помалку спорт отколку еден вид забавен танц што се користел за забава на принцови или кралеви.
Дури во 17 и 18 век, балетот се разви во уметничка форма, со фиксни правила, на пример, за одредени позиции на стапалата или скокови, за првпат поставени.
Секој може да научи балет?
Иако многу девојки, а сега сè поголем број момчиња, започнуваат балет уште во детството, во основа можете да го научите овој класичен танц и во зрелоста. Во принцип, балетот е погоден за секој што ужива во музиката и движењето. Сепак, редоследот на движење бара одреден степен на подвижност, па затоа балетот е условно погоден само за луѓе со болести или ограничувања на мускулно-скелетниот систем (на пр., Проблеми со зглобовите или грбот). Нивото на побарувачка зависи не само од вашите лични цели што си ги поставиле на себе. На крајот на краиштата, да танцувате балет со забава и радост, не мора да бидете примабалерина!
Балетски училишта
Денес можете да научите балет во многу институции. Во првите редови секако се балетските школи, кои покрај класичниот балет, честопати нудат и модерни варијанти на танцување. Како по правило, наставниците по балет тука се обучени танчери и не е невообичаено да погледнат назад во гордата сценска кариера. Но, покрај школите за балет, многу фитнес студија, центри за образование на возрасни или семејни едукативни центри во вашата заедница, исто така, нудат курсеви за балет - вторите обично се со умерени такси за курсеви.
Балетска обука на шанкот
Со цел да се научат основите на класичниот танц, секоја обука за балет прво започнува на бандера. Лентата служи како поддршка за рамнотежа. Фокусот е на правилното извршување на вежбите со секогаш добра напнатост на телото и исправено држење на телото. На пример, треба да го истегнете вратот долго и да ги повлечете рамената надолу.
Тренингот за балет започнува со самостојната страна на вашето тело, движејќи ја ногата наизменично напред, странично и назад. Раката секогаш носете ја на истата страна со вас на соодветен начин. Вежбите се одвиваат наизменично. Како по правило, има огледало покрај решетката или спротивно од собата, така што секогаш можете да го проверите држењето на телото и да го исправите доколку е потребно. После обука за балет на шанкот, можете да вежбате разни движења, како што се пируети или слободно да скокате во вселената.
Позиции на балет
Основните елементи на балетот се петте основни позиции. Стапалата се - во зависност од нивната позиција - во одредена положба едни на други. Танчерот секогаш ги одржува овие позиции, како почетна, така и кога стапалата повторно ја допираат земјата, на пример по скок. Елементите и скоковите во стилот на танцување се прецизно дефинирани и обично имаат француски имиња, што се однесува на развојот на балетот во Франција.
Облека од балет
Ако сакате да започнете класичен танц, треба да добиете соодветна балетска облека. Важно е облеката да се вклопи цврсто, бидејќи широките ткаенини не само што го нарушуваат движењето, туку и прикриваат неправилни пози. Тесни хеланки или хулахопки и трико со облека што се носи над нив, обично во форма на тело, се добри за балет. За почетници, меките балетски чевли со велур кожен ѓон се соодветен избор. Од друга страна, типичните чевли за поинт од класичен балет се помалку погодни за почетници. Само кога вашето тело е доволно обучено и зајакнато, можете да се осмелите да се искачите на врвот.
Балет и здравје
Од ортопедска гледна точка, класичниот танц не е секогаш спорен. Балетот може да биде корисен за вашето здравје, под услов да тренирате правилно и соодветно. Балетот ги зајакнува мускулите на целото тело, ја подобрува издржливоста и промовира координација. Балетот може видливо да го подобри вашето држење на телото, а обучените основни мускули можат да спречат поплаки како што се болки во грбот. Насочени вежби за истегнување ја зголемуваат и одржуваат подвижноста. Но, балетот не е само спорт; преку движења во комбинација со музика можете да ги искажете своите чувства, што позитивно влијае на менталната благосостојба на многу луѓе.
Балетот, како и секој друг спорт, исто така, носи одреден ризик од повреда. За да го одржите ова ниско ниво, треба да обрнете внимание на сигналите на вашето тело додека вежбате. Вежбајте на таков начин што ќе се чувствувате предизвикувано, но избегнувајте вежби што ве поттикнуваат на граница или сметате дека се болни. Ако се занесете со вашето тело, шансите да се повредите додека играте балет се многу мали.