6 трендови за здраво кафе и алтернативи за кафе евидеро

Loversубители на кафе или не, сите сакаме разновидност. Така, сега можете да уживате во кафето сварено како ладно кафе. Или се меша со путер и кокосово масло. Ако сакате малку да ја ограничите потрошувачката на кафе или да ја оставите целосно изоставена, помагаат алтернативи како кафе глуварче, куркума или чај од печурки. Сите имаат едно нешто заедничко: Тие се брзи снабдувачи на енергија, имаат здрави хранливи материи и по потрошувачката нема повеќе енергично нагоре и надолу. Составивме шест најинтересни и најздрави за вас. Со сите информации и рецепти.

здраво

1. Тоник од куркума како алтернатива за кафе

Пред првото кафе наутро или дури како замена е А. топло стакло со куркума, лимон и кајан одличен пик-ап. Покрај тоа, тој ги поддржува сопствените процеси на детоксикација на организмот, кои работат помеѓу 6 и 11 часот.

Оваа поддршка и помага на хомеостазата, состојбата на рамнотежа во нашето тело. Тоникот може да стане здрав ритуал. Куркумата е антибактериска, антиинфламаторна и богата со антиоксиданти. Лимонот е многу основен и го чисти црниот дроб. Кајенската пиперка го стимулира метаболизмот, а ѓумбирот ја поддржува апсорпцијата на хранливите материи.

Вака го подготвувате пијалокот од куркума

  • 1 лимон
  • 1 лажичка куркума, мелена
  • 1 парче свеж ѓумбир
  • 1 нотка пиперка
  • 200 мл топла вода
  1. Исцедете го сокот од лимон и истурете го во чаша.
  2. Излупете го ѓумбирот и исцедете го преку чашата со ренде за ѓумбир или печат за лук.
  3. Се меша со останатите состојки и се пие полека пред појадокот.

2. Ладно кафе - кафе со помалку киселост

Cold Brew кафе е трендовски пијалок од САД. Во процесот на ладна подготовка, ладна вода се користи за подготовка. Мелените зрна кафе се користат за 12-18 часа оставен да стои во вода. Прашокот потоа се филтрира.

Кафето е високо концентрирано и приготвувањето со ладна вода не ослободува горчливи материи или киселини. Содржината на кофеин е намалена а квалитетот на зрната кафе може појасно да се согледа во вкусот.

Малку е покомплексно, но вреди, бидејќи кафето што се подготвува ладно се карактеризира со 67 проценти помалку киселина отколку конвенционалното кафе. Тоа го прави повеќе сварлив за стомакот и затоа е и поздрав. Со неколку коцки мраз и цртичка млеко, тоа е одлично ледено кафе.

Вака подготвувате ладно сварено кафе

  • 1 Л ладна вода
  • 200 гр органско кафе фер трговија
  • Ледени коцки
  1. Свежо мелење на зрната кафе и се меша со вода во контејнер. Покријте со крпа. Оставете ја смесата стрмна 12 часа, по можност преку ноќ.
  2. Филтрирајте го концентратот на кафе следниот ден. Во зависност од посакуваната јачина на кафето, додадете малку повеќе вода во чаша пред да ја консумирате.
  3. Надградете се со коцки мраз и млеко или ванила. Ладното кафе може да се чува во фрижидер до две недели.

3. Чај од печурки наместо кафе - чај Реиши за намалување на стресот

Ова е сосема нов начин на пиење чај Прашоци за печурки за подготовка. На исток, печурката се користи за здравствени цели илјадници години. Одредени видови печурки, кога редовно се користат, можат да го намалат стресот, да го зајакнат имунитетот и да не се халуциногени, како што може да се верува.

Печурките се како реиши Адаптогени, кои му помагаат на телото да се справи со стресорите. Тие реагираат на она што му треба на нашиот систем. Реиши е најистражуваната печурка за медицински и здравствени придобивки.

Ја регулира хормоналната рамнотежа и го намалува стресот со распаѓање на кортизол. Активните состојки се задржуваат и во форма на прав и може да се пијат како чај со топла вода. Вкусот е горчлив, На почетокот можете да додадете малку какао или мед во пијалокот.

4. Кафе непробојно - управување со енергија и тежина

Кафето без куршум е веќе познато и сакано од диетата Палео. Што се крие зад тоа? Путер! Концептот е кремасто, вкусно кафе збогатено со путер за долготрајна енергија. Тука се користи путер како што се ghee и MCT масло.

Масло од МЦТ е масло кое директно му обезбедува на организмот енергија во својата најчиста форма. Посебното нешто кај овие масти МЦТ е тоа што тие веднаш се претвораат во телото и не се складираат. Таа ги промовира физичките и менталните перформанси и го оптимизира согорувањето на мастите со каприлна и капрична киселина.

Маслото се вади од кокосово масло и има 6 пати поголема концентрација на каприлна киселина и капрична киселина. Овие две масни киселини се најбрзо метаболизирани од телото и обезбедуваат брза енергија. Но, нормалното масло од кокос е исто така погодно за кафе без куршум.

По можност пијалокот треба да биде со а Чиста диета за јадење комбинирана така што маснотијата се претвора во енергија и не се складира. Не плашете се од маснотиите, дури и ако путерот имал лоша репутација подолго време. Но, комбинацијата на топли напитоци плус путер има долга и глобална традиција. На пример, во Тибет, луѓето пијат Чај од путер од јак.

Тука најдобро одговара Ги, ајурведскиот разјаснет путер. Содржи многу витамини растворливи во масти, како што е важниот витамин А. Ги се вари лесно, антиинфламаторно и безбеден за луѓе со нетолеранција на лактоза.

Направете кафе без куршуми сами

  • 1-2 лажички путер од пасишта или гриз
  • 1-2 лажички масло од МЦТ или кокосово масло
  • 1 шолја кафе
  1. Додадете путер и масло во кафето и матете додека не се запени.

5. Коска супа - убава кожа благодарение на супа од коски богата со минерали

Коска супа ги води Newујорчаните во редот за да купат топла супа во кригла. Тоа е всушност само супа од коски и зеленчук, но има повеќе отколку што може да мислите. Коскената супа содржи минерали кои ги негуваат клетките на кожата и обезбедуваат чист тен.

Тие исто така го намалуваат воспалението во телото. Хранливите состојки на кожата како магнезиум, калиум, калциум, аминокиселини, колаген и хијалуронска киселина се содржани во едноставната коска супа. Дигестивниот тракт исто така има корист, тој е зајакнат и воспалението се потиснува пред да се развие.

Со здраво црево, постојат некои проблеми со кожата, како што се акните, кои треба да се решат. Очигледно, супата од коски не е вегетаријанска бидејќи коските ги користат животните. Како и со потрошувачката на месо, треба да се посвети големо внимание на органскиот квалитет и сточарството.

Ако ја оставите коската настрана, имате здрава супа од зеленчук, која, како што сугерира името, е направена исклучиво од зеленчук, билки и зачини. Исто така, содржи витамини, минерали и растителни влакна. Организмот е малку оптоварен. Супа од вегетаријанци е основна и добра против воспалителните процеси во организмот.

6. Кафе од глуварче - замена за кафе без кофеин

Друг нов пијалок покрај матча или куркума, тоа заменете го кафето наутро може да биде: билно кафе од глуварче. Тренд пијалокот се прави со корен од глуварче и често се пие како замена за кафе. Постои ист ефект на удобност и затоплување, но без кофеин.

На пример, ритуалот на пиење чаша кафе наутро и попладне може да се замени со глуварчињата без да се наруши функцијата на надбубрежната жлезда.
Коренот од глуварче го чисти црниот дроб и го балансира нивото на PH во организмот.

Се користи во кинеската медицина поради неговите антиинфламаторни својства и способност да црпи токсини од црниот дроб, како и за циститис.

  • Корен од глуварче
  • јачмен
  • Корен на цикорија
  • 1 лажичка мед
  1. Исечете ги корените на мали парчиња и изложете да се исушат.
  2. Печете ја посакуваната количина корени и зрна од јачмен во тава додека не мирисаат убаво и станат малку темни.
  3. Состојките измелете ги во мелница за кафе и сварете ги со топла вода како кафе.
  4. За една чаша, додадете околу 2 лажички корен од глуварче, по 1 лажичка корен од цикорија и јачмен со 250 ml топла вода. Оставете го да се стрмни само 1-2 минути. Можеби промешајте мед.