CSID Што се случува доктор Јадете лубеница додека не почувствувате дека „експлодира“ Погледнете како тоа влијае на вас
Велите лето, мислите на лубеница, очигледно! Нема овошје послатко, помиризливо и освежително од сочната диња.
Дури и ако јадеме лубеница додека не отече стомакот кога ќе одбиеме, добро е да бидеме трезни, истакнуваат лекарите. Не обратно, но нивните придобивки може да се претворат во ... болка во стомакот и интоксикација со вода.
Да, добро слушнавте, труење со вода. Што е премногу лошо!
Лубеницата содржи над 95% вода, безброј витамини и минерали, добри влакна во исхраната, како и моќни антиоксиданти, ликопен и цитрулин. 'Е помислите дека ќе ја откриете фонтаната на младоста! Но, бунарот може да се исуши веднаш ако претерате!
Колку лубеница можете да јадете без да достигнете несакана крајност? Youе ви кажеме малку подоцна. Сега, да видиме кои се можните несакани ефекти со кои може да се соочите ако јадете лубеница на „деца“.
Вишок лубеница, дијареа загарантирана
Лубеницата содржи многу растителни влакна и многу вода, но вишокот може да доведе до дигестивни нарушувања како надуеност, дијареја и цревни гасови. Овие проблеми може да бидат предизвикани и од сорбитол од диња, сахарид „познат“ по својата способност да ги омекнува изметот и „ослободува гасови“.
Прекумерен шеќер, опасност за дијабетичари
Лубеницата има прилично висок гликемиски индекс, поточно 72, поради што луѓето со дијабетес треба да го консумираат умерено. Премногу лубеница изедена одеднаш може да доведе до експлозивно зголемување на шеќерот во крвта. Добра идеја е да се консултирате со вашиот дијабетолог за количината лубеница што можете да јадете.
Црн дроб "во игла"
Ако „повлечете маса“ од време на време, имате и нездрава диета - се состои од масно месо, пржена храна и слатки - и ставате затворач со половина лубеница алчно изедена, црниот дроб можеби не биди премногу среќен. Диња ликопен може да реагира чудно во присуство на алкохол, што доведува до воспаление на ткивото на црниот дроб.
Труење со… премногу вода
Досега, тапанот беше претепан од дехидрација и нејзините негативни ефекти, но не многу луѓе знаат дека постои друга крајност, имено хиперхидратација или интоксикација со вода.
Лубеницата, како што реков, има многу вода во својот состав, и ако имате навика да подготвувате половина лубеница во една голтка, може да се соочите со проблеми со бубрезите.
Кога телото стенка со вода, нивото на натриум драстично опаѓа, а оваа несреќна комбинација доведува до отекување на нозете, чувство на замор, преморени бубрези.
О, моето срце! Што имаш, лубеница, со неа?
Лубеницата е прекрасен извор на калиум, минерал кој има важни функции во организмот: одржува рамнотежа на електролитите и ги штити срцето, коските и мускулите. Меѓутоа, кога се собира премногу калиум, затоа кога јадеме вишок лубеница, може да се појават срцеви проблеми, како што се аритмии (неправилни отчукувања на срцето) или брадикардија (побавно отчукување на срцето од нормалното).
Колку е безбедна лубеницата да се јаде за еден ден
Голема болка, мал дел! За да немаме никаков проблем споменат погоре, мора да се ограничиме на дел од… Чекај малку, што треба да се изброи!
Во дел од 100 грама лубеница имаме околу 6 грама шеќер. Специјалистите советуваат да не надминуваме 150 грама шеќер дневно - не зборуваме за рафиниран шеќер, тој спаѓа во друга категорија, но фруктозата што ја наоѓаме во лубеницата, бидете внимателни!
Тоа значи 2,5 околу 2,5 килограми лубеница. Но, имајте на ум дека јадете и нешто друго освен цел ден, така што шеќерот се собира и од други извори, рафиниран или природен, од овошје.
Сега замислете 10 килограми диња од која жедно исечете 3 парчиња лубеница, околу половина лубеница - значи 5 килограми, двојно повеќе од тоа што го разгледав погоре. Значи, умереност!
Што се случува ако пиете вода после јадење лубеница?
Многумина од вас веројатно го знаат одговорот - безброј патувања до бањата. Но, помалку познат е феноменот што стои зад овој проблем.
Лубеницата значи вода, шеќер и растителни влакна, во најголем дел. Микробите и бактериите "се хранат" со вода и шеќер.
Ако пиете вода откако ја земавте дозата шеќер од лубеница, многу е веројатно дека патогените микроорганизми лесно ќе се шират во гастроинтестиналниот тракт. И, тоа може да доведе само до дијареја. Многу дијареја!
Друг совет за дињи: не комбинирај лубеница со сирење, леб или којзнае каква друга фантазија!
Ова само го забавува варењето и ја зголемува киселоста во желудникот. Повторно, болка во стомакот, кисел вкус во устата, гасови и чести патувања во тоалетот. За да се избегне!
Сепак, ова не значи дека не можете да јадете салата од лубеница со други плодови (разумно според количината). Идеја тука: салата од домати со диња, ананас, краставица, кромид и нане.
Зошто не е добро да се јаде лубеница навечер
Знаеме, дали ве растаживме - само навечер, кога гледаме серија и нашата желба за лубеница заврши, да го одбиеме ова задоволство? Да, за жал, лубеницата изедена навечер не е добра идеја. И тоа не само затоа што е богато со вода и ќе се будите секој час за да го испразните мочниот меур, а следниот ден ќе бидете уморни и немате енергија поради нарушен сон.!
Уште две причини да не јадете (многу) лубеница после 19 часот се овие: има многу шеќер, па може да се здебелите, и паѓа тешко на стомакот, исто така поради шеќерот, но и затоа што е кисела храна процесот на варење е побавен во текот на ноќта.
Последица: следниот ден може да почувствувате симптоми специфични за синдромот на нервозно дебело црево: абдоминална болка, грчеви, надуеност, прекумерно гасови, дијареја, запек.
Најдоброто време од денот за јадење лубеница е време на ручек, помеѓу 12 и 14:00 часот, кога варењето е со полн капацитет.