Балонирање во првиот триместар од бременоста - Фемио
Подуеноста е прилично чест симптом во бременоста, па дури и да е непријатна, не мора да се грижите. Спроведете ги мерките за превенција подолу, и ако не се чувствувате подобро, консултирајте се со докторот што ја следи вашата бременост.
Зошто се појавува надуеност во бременоста
Гас се натрупува во вашето тело, без разлика дали сте бремени или не. Сепак, за време на бременоста, почесто може да почувствувате надуеност. Виновник е прогестеронот, еден од хормоните што се лачи во поголемо количество во овој период. Тоа помага да се релаксираат мускулите низ целото тело, вклучително и цревните мускули. Како резултат, варењето на храната е околу 30% побавно, така што гасот се акумулира полесно, што доведува до надуеност, гасови и подригнување.
Како што напредува бременоста, работите можат да се влошуваат затоа што зголемената матка врши притисок врз абдоминалната област.
Како да се спречи надуеност во бременоста
Како резултат на хормонални промени, надуеноста не може целосно да се елиминира. Сепак, можете да направите некои промени во исхраната за да го намалите.
Пред сè, треба да избегнувате храна што предизвикува гас: брокула, зелка, бриселско зелје, мешунки, аспарагус. Бидејќи секое тело реагира различно, може да откриете дека има и друга храна што ви предизвикува надуеност. Може да се обидете да водите дневник за храна во кој запишувате што сте јаделе и како се чувствувате. Ова ќе ви олесни да сфатите што да избегнувате.
Ако сте бремени и чувствувате нагласена состојба на надуеност, можете да ги испробате следниве мерки за превенција.
- Целосно откажете се од киселите пијалоци;
- Направете повеќе движење;
- Избегнувајте пржена храна и многу мрсна храна;
- Не носете многу тесна облека, особено околу стомакот;
- Престанете да користите слама за пиење;
- Консумирајте доволно влакна за да избегнете запек;
- Пијте што повеќе обична вода.