Банани - тајната калориска бомба

Ако обожавате и банани, тогаш го имате ова заедничко со многу други луѓе. Сепак, бананите, дури и ако се овошје, не се целосно неприкосновени. Бидејќи бананите се разликуваат од другите плодови.

Калориска бомба

Зошто бананата се смета за калориска бомба?

Бананите се особено калорични (Дали бананите дебелеат?) Бидејќи имаат поголема содржина на шеќер од другите овошја. На пример, поголема банана има просек од 150 калории, додека јаболкото има само околу 70 калории.

Треба да избегнувате банани?

Покрај високата содржина на шеќер, бананите содржат многу хранливи материи и растителни влакна (види: Колку се здрави бананите?). Значи, слатките калорични бомби добро ве исполнуваат и обезбедуваат брза енергија. Ако сакате банани, не треба без нив, треба да заштедите калории на друго место.

Нискокалорични јадења со банани

Ако обрнете внимание на внесот на калории кога јадете банана (совет за читање: вака броите калории), најдобро е да уживате во овошјето сурово. Постојат многу вкусни десерти или срдечни јадења кои имаат банани како основна состојка. Но, овие исто така имаат повисока содржина на калории. Сосови направени од банани се исклучок (5 вкусни причини за банани), бидејќи тука бананата го пренесува својот типичен вкус на садот, дури и ако ја користите само во мали количини.