Бананите дебелеат, маргаринот е подобар од путерот - мит или вистина Романија либера
Митовите за храната постојат уште од времето кога луѓето станале свесни што јадат. Вистина е дека тие биле успешно промовирани од соседите и другите суштества секогаш загрижени за здравјето на другите. Така дојде до тоа .
Rl онлајн 0 коментари
Митовите за храната постојат уште од времето кога луѓето станале свесни што јадат. Вистина е дека тие биле успешно промовирани од соседите и другите суштества секогаш загрижени за здравјето на другите. Така излеговме со изреки како „дебели банани“ или „маргаринот е подобар од путерот“, списокот може да продолжи. Порталот Парада, следен од ziare.com, ги собра најчестите од нив, укинувајќи ги.
Подобро е да јадете 6 пати на ден малку отколку да седите на маса само 3 пати! Погрешно! Сè додека изборот на храна за целиот ден е здрав и не е премногу калоричен, можете да ги прилагодувате вашите оброци како што сакате.
Во реалноста, огромното мнозинство на луѓе претпочитаат поголем оброк и помал број оброци на ден, најчесто поради распоредот. Нема проблем ако сте меѓу нив, се додека ја држите под контрола контролата на калориите и не останете повеќе од 4-5 часа без јадење.
Во спротивно, ризикувате да го намалите нивото на шеќер во крвта на опасно ниво и нема да имате енергија за извршување активности, ќе ви се појават главоболки и ќе бидете во искушение да прејадете кога ќе ви се укаже можност. Закуските се решение, под услов да се работи за овошје, јогурт со малку маснотии, па дури и моркови.
Свежото овошје и зеленчук се похранливи од замрзнатите. Лажен! Може дури и да добиете повеќе хранливи материи од замрзнатите отколку од свежите, исто како што зеленчукот во конзерва може да биде подобар од свежиот. И тоа затоа што „свежиот“ зеленчук и овошје што сте ги купиле од аголната продавница може да се чуваат долго додека не стигнат до вас.
Откако ќе се соберат, може да потрае неколку дена за да се сортираат, спакуваат и потоа да се транспортираат. За тоа време, флуктуациите на светлината и температурата можат да ги лишат овошјето и зеленчукот од важни хранливи состојки, како што се витамин Ц и фолати.
Кафето без кофеин нема кофеин. Погрешно! Неколку студии покажаа дека различните видови на таканаречено кафе без кофеин всушност содржат кофеин, дури и ако е ниско, и може да им наштети на оние со таква чувствителност. Ако планирате да легнете рано или страдате од несоница, заборавете на кафето, дури и без кофеин и испијте чаша чај без кофеин.
Маргаринот е подобар од путерот. Воопшто не! Путерот содржи заситени масти кои, доколку се консумираат прекумерно, можат да го зголемат нивото на лош холестерол и да го зголемат ризикот од срцеви заболувања. Затоа многумина избираат маргарин наместо путер.
Проблемот е, сепак, што маргаринот содржи транс масти, кои го зголемуваат нивото на лош холестерол и го намалуваат добриот.
Бананите дебелеат. Погрешно! Банана со средна големина има само 105 калории - треба да јадете околу 5 за да достигнете калориска акумулација на дарежливо парче пица. Покрај тоа, бананите се добар извор на растителни влакна, магнезиум и калиум, сите имаат способност да го контролираат крвниот притисок.
Бананите исто така се добар извор на витамин Б6, кој го зајакнува имунитетот. А предноста е во тоа што тие се „делат“ природно, лесни за транспорт и не треба да се чуваат во фрижидер.
Со готвење, зеленчукот ги губи витамините. Нема шанси! Всушност, готвењето зеленчук ја зачувува способноста на телото да апсорбира хранливи материи. На пример, фитонутриентот ликопен, хранлива состојка која се бори против рак, станува посилна кога доматите се готват или се претвораат во сос.
Сепак, зеленчукот не треба да се превари, а времето за готвење треба да се сведе на минимум.