Барања за калории Ова е колку повеќе согоруваме за време на менструацијата
Распакувајте ги чоколадните шипки и оставете ги да се стопат на вашиот јазик - затоа што овој факт тука сигурно не само што ќе биде одржливо за нас голема радост подготви.
Добро добро За некои од вас, можеби не е комплетно ново. Како и да е, останува охрабрувачки. Како што потврдуваат повеќе студии, Ние всушност согоруваме многу дополнителни калории за време на менструацијата. Нашата основна потрошувачка се зголемува во деновите пред периодот - т.е. кон крајот на соодветниот циклус - во целина 100 до 300 килокалории нагоре.
„Студиите покажаа дека жените јадат околу 100 до 200 калории повеќе [храна] во последните неколку дена од нивниот циклус. Но, дури и оваа мала количина е фатена повторно - затоа што во исто време има пет до десет проценти зголемување на метаболичката активност “, објаснува здравствениот магазин„ ПраксисВита “, на пример.
Со оглед на перформансите што нашето тело треба да ги обезбеди месец по месец, веројатно не е навистина изненадувачки. А сепак сме само премногу среќни што ги читаме броевите повторно во црно-бело. Затоа што ако веќе завршивме Болка и крвав исцедок мора да се измачувам, тогаш барем со ова мало „добро“ како зрак светлина на крајот од тунелот.
Cелби? Нема проблем повеќе)!
На крајот на краиштата, може да се користи сигурно едната или другата желба јадете со многу помалку грижа на совест. 😏 Ние би сакале да кажеме уште еднаш во овој момент: Колку (или малку) јадеме на крајот во текот на нашиот период, никогаш не треба да се дефинира со ниту еден калориски буџет. Ако сундите треба да бидат, тогаш мора да бидат. Без оглед на менструалните грчеви или нашиот циклус.
Фактот поврзан со калориите го прави нашиот малку поднослив Cелби за време на вашиот период но сепак. Или, како што рече убаво мама на една колешка: „Не е важно дали ја грицкате менструацијата - и онака вашето тело гори повеќе!“ Потоа, пред сè, да имате закуска меѓу нив! Дури и без зголемена потрошувачка на калории. 😉