Барање калории за контрола на тежината во кревет
Од: Контрола на тежината | Време: 2015/6/18
Нема магичен број на калории за секој што е приврзан за кревет. На луѓето кои се во кревет не им требаат дополнителни калории за физичка активност, но им треба правилна исхрана. На помлада личност обично ќе треба повеќе калории отколку на постара личност. На мажот ќе му треба повеќе отколку на жената, а на повисоката личност повеќе од пократка за да ја одржи нормалната тежина.
Размислувања
Исто така е важно да се разгледа и причината зошто некое лице е врзано за кревет. На пример, ако жената е врзана за кревет за време или по бременоста, ќе и требаат повеќе калории отколку жена на иста возраст и големина која е во кома. Обично на бремена жена ќе и требаат околу 300 дополнителни калории на ден, почнувајќи од нејзиниот втор триместар. Исто така, ако некое лице е легнато во кревет затоа што лечи од повреда или траума, тоа може да бара повеќе енергија, па поголем внес на калории .
Внес на калории
Еве како да откриете колку калории ви се потребни за да ги одржите вашите системи во функција: За жени, множете ја телесната тежина со 10. Ова е колку калории се потребни за одржување на телесната тежина додека сте легнати во кревет. За мажи, множете ја телесната тежина со 11 .
Возраст
После 25 или 30 години, метаболизмот се забавува. Ова значи дека на нашето тело му требаат помалку калории. За секоја деценија по 30, треба да го намалите внесот на калории за помеѓу три и пет проценти. На пример, ако сте жена од 150 фунти и откривте дека имате 1.500 калории додека сте легнати во кревет на 30 години, ќе ви требаат само околу 1.350 калории дневно на 40 години.
предупредување
Знаци дека некое лице не добива доволно калории или не добива доволно соодветни хранливи материи може да вклучуваат: досадна или проретчена коса, проблеми со ноктите, зголемени и крваречки непца, потрошен скелетен мускул и значително губење на тежината. Значително губење на тежината обично значи околу пет проценти губење на телесната тежина за 30 дена или 10 проценти губење на телесната тежина за шест месеци.