Барање за калории »Форум - врв на облека

Здраво момци
исто така, имам нараквица за фитнес за броење калории. Сепак, мојата апликација (животен век) вели дека ќе треба да јадам околу 1300 килокалории за да ослабам. Да, сега мојата нараквица ми покажува дека денес сум потрошил 2400 kcal ca, но во некои денови кога сум помалку млад само кажува дека имам потрошувачка од 1200 . Работата е во тоа што не сум сигурен колку тогаш навистина можам да јадам за да ослабам?!
Може некој накратко да ми го објасни тоа? Исто како и со калориите во мирување.
Однапред благодарам СЛИКА

Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!

облека

Калории во мирување = базална стапка на метаболизам = што би користело вашето тело ако не правите ништо цел ден

Вкупно = вкупен промет = вашата основна метаболичка стапка плус индивидуално од денот, на што влијаат вежбите и спортот

За да изгубите тежина, внесот на калории мора да биде под вкупната продажба. Апликациите како Lifesum ви даваат препорака, но земаат предвид само одредена претпоставка за вкупна продажба врз основа на проценка (затоа наведете дали работите на пр. Седејќи).