Барање за калории Прашање до гинеколог Проф
Почитуван проф.Коста,
Сега сум во 30-та недела од бременоста и постојано имам „желби за храна“. Јас тогаш јадам 2-3 порции или слатки наместо една. Но, дефинитивно не сакам да се обидувам повторно да ослабам по бременоста (како во последната недела од бременоста, 6 кг требаше повторно да се изгубат). Почетната тежина ми беше 65 кг, висина 1,65 м, минатата недела бев 73 кг и имам минимални ЦД. Можете ли да ми кажете како можам да ги пресметам моите индивидуални потреби за калории?
Ви благодариме за вашиот одговор!
од киршбаум123 на 26 февруари 2019 година, во 16: 13ч
Барање за калории
Дневната потреба за бремени жени е помеѓу 2200 и 2500 Kcal. Повеќето од овие „желби за храна“ се предизвикани од фактот дека јадете храна со јаглени хидрати (зашеќерена), тие брзо се распаѓаат од инсулин и повторно се гладувате по 1-2 часа. Ако јадете 4-5 оброци на ден и тие содржат многу зеленчук, многу добро може да биде дека „нападите“ ќе се намалат. Во случај на жесток глад, попрво треба да пиете јогурт (без додатоци) или чаша вода наместо „сладок“. И тоа понекогаш помага.
Но, целокупната работа изгледа прилично добро за вас, мислам. Да претпоставиме дека ќе има уште неколку килограми што ќе ги изгубите повторно по бременоста. Бидете исто конзистентни како што бевте по 1-та бременост, тогаш тоа ќе работи повторно. Во никој случај не треба да имате за цел диета, па дури и слабеење за време на бременоста.
Слични прашања до проф д-р. Коста - исхрана за време на бременоста
Барање за калории во бременоста
Почитуван проф д-р. Коста, бидејќи живеам во Азија, јас сум исклучително благодарен за можноста да побарам совет преку овој форум. Јас сум - благодарение на германски колега овде од стручниот форум - бремена во 10 недела според ICSI. Но јас сум .
од страна на Expatwife 09/12/2017
Потребни калории за време на бременоста?
Почитуван д-р. Коста, сега сум бремена 23 недела (22 + 3) и би бил заинтересиран да знам какво е просечното барање за калории сега? Тежина пред бременост: 62 кг Висина: 1,75 метри Тековна тежина: 68 кг Јадам многу .
од LeLa258 21/11/2013
Додаток: Барање за калории во СС
О да, во меѓувреме веќе не јадам веган, туку вегетаријанец/пезетарец, бидејќи на крајот стравот да не се грижам доволно за моето дете стана преголем. Дали ова менува нешто во барањето за калории? Многу .
од Нацуки 20.08.2013 година
Повторно: услов за калории за време на бременоста
Здраво проф.д-р. Коста, пред некое време ти поставив прашање за калориските потреби на бремена жена со прекумерна тежина. Во меѓувреме, јас сум во 22-та недела и на почетокот тешко се здебелив (2 кг во првите 20 недели), но во .
од Нацуки 20.08.2013 година
Дополнително барање за калории во близначка бременост
Добра вечер д-р. Коста, јас сум бремена 13 недела со близнаци. Веќе некое време сум постојано гладен, затоа морам да јадам нешто на секои 2-3 часа, во спротивно ќе се намали нивото на шеќер во крвта. Пробувам што е можно повеќе закуски со овошје или суров зеленчук .