Бастијан Волф - вегетаријанска трансформација-вегани-спортисти

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Бастијан Волф - Како изгубив 40 кг со трајна промена на вегетаријанска исхрана и Фрилетикс

Кој е тука неверојатно Приказна за трансформација поради вегански исхрана или Фрилетика се надеваше, ќе биде горко разочаран. Па можеби има и малку од двете.

исхрана

До вегански Никогаш не сум успеал, „само“ за да станам вегетаријанец. Се откажувам од месо од мојата 13 година. Затоа што е многу поздраво - за животните. Никогаш не се грижев за сопственото здравје. Мојата дискусија за исхраната никогаш не беше поголема од „Не сакам никој да умре за мојата храна“. Па така, јас никогаш не ги заменив протеините што недостасуваа во месото со алтернативи растителни (освен фактот што производите од соја исто така не беа достапни во 90-тите).

Помалку протеини, повеќе пица и тестенини, заедно со многу слатки пијалоци и одеднаш имате 110 кг на 1,70 м. Јас секогаш бев во можност да се разјаснувам себеси и никогаш да не спортувам со „имам астма“. Па истрча со мене. Или „се стркала“.

Дали сакате конечно да изгубите тежина здраво и да бидете способни на долг рок? Набавете го Kickstarter и добијте специфични совети и рецепти. Земете го вашиот живот во рака и оставете ги резултатите да зборуваат сами за себе!

Напред до декември 2011 година

Кога одеднаш ќе ви стане јасно дека на фотографиите од венчавката не сакате да изгледате како Алпите покрај вашата убава сопруга и дека треба да имате деца за кои не сте пример за 110 килограми, многу прекинувачи ви се вртат во главата.

Така, ја повлеков сопирачката за итни случаи. Јас тогаш направив многу исхрана и најдов многу работи што ги згрешив. Значи, целосна, трајна промена во исхраната и осум месеци подоцна, на време за свадбата, имав 69 килограми. Тенка, кожата останува на стомакот (не е ни чудо) и нема повеќе мускули.

Сега стоев таму, практично без маснотии, едвај мускули, но тони енергија што сака да оди некаде. Почнав да трчам и сфатив: Мислам дека е добро! Возев повеќе, но некако тоа не беше доволно.

Фрилетика

Одеднаш, еден пријател излезе со план за обука PDF од Фрилетика зад аголот и рече: "Пробај, XY го прави тоа. Навистина е неверојатно!".

Додека концептот „tellе ти кажам што да правиш“ звучеше возбудливо, вежбањето на парче хартија едноставно не беше доволно за гик како мене.

Бастијан на Спартанските трки

Повторно брзо напред:

Првиот Апликација за фрилетика беше достапна на iOS. И интересот на гикот повторно се разбуди. Затоа, го испробав веднаш. Афродита. Апликацијата ми даде тајмери, одбројувања и јасни соопштенија. Дури и ако сакав да умрам (кој не се сеќава на својот прв Афродита), Продолжив. По еден час завршив. Во секоја смисла. Но, се чувствував неверојатно.

4,99 € за апликацијата Freeletics Pro? Без прашање воопшто, веднаш! Оттогаш ме камшикуваат. И, се забавував правејќи го тоа.

Понекогаш беше тешко да се мотивирате сè додека денот не ја пронајдов групата „Freeletics Fürstenfeldbruck“ на Фејсбук. Член. Со мене двајца, а потоа и трета. Се запознавме кратко потоа на заеднички тренинг. Фил, супер фит момче на моја возраст и Волк, мотивиран човек во неговата средина на 40-тите години.

Од некој друг во последниот круг Кентаурос да се мотивирам беше нешто ново за мене. И беше одлично. И беше јасно:

„Обуката со другите е клучот за трајна мотивација.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

И така е до денес. Во депонијата со 35.000 жители сега сме 20 активни Бесплатни спортисти со две фиксни времиња на обука и над 100 лица во групата, од кои некои се појавуваат повторно и повторно. Меѓусебна мотивација, помош и совет („Направете поголема напнатост во торзото кога туркате нагоре Бурпи„) Дали се по ред на денот и тоа е само фантастично.

Денес имам уште остаток од кожата на стомакот и повторно имам 78 кг, но многу е мускулна маса. Многу поважно: јас сум фит. Шест Спартански трки следната година не ме плашат, јас со нетрпение го чекам како шницел. Сали за вежбање, возење велосипед и слично никогаш немаше да ме однесат таму каде што ме однесе Фрилетикс. Најдобар: Направив пријатели кои ја споделуваат оваа страст со мене и со кои исто така уживам да минувам време надвор од тренинг.

Заклучок:

Трајна, вегетаријанска промена на диетата ќе ви помогне да ја достигнете вашата идеална тежина
Со правилна, здрава исхрана, ќе добиете повеќе енергија за да ги постигнете вашите атлетски цели
Обука со истомисленици ви дава потребна мотивација

Ако ве интересираше оваа трансформација, тогаш прочитајте ја статијата: https://www.vegan-athletes.com/die-fabelhaft-freeletics-body-transformation-von-eugen-andres/
Слушнете го и следниот подкаст:

Кликнете на копчето подолу за да го вчитате Libsyn Podcast Player. Со кликнување на копчето, ја прифаќате политиката за приватност на Libsyn.

Ние ќе ви испратиме книги со рецепти со над 50 рецепти за слабеење, зацврстување и градење мускули во замена за вашата e-mail адреса.

Тука го опишав сопственото искуство. Ова се ефектите што ги чувствував врз себе. Овие можат да бидат различни за секого. Опишените искуства не се научни наоди и не се фактички тврдења. Ниту една од содржините на овие страници не е изјава за лекување и е исклучиво информативна, тие во никој случај не се наменети како замена за медицински третман. Повеќе за тоа овде