Бавно готвење Гответе лесно и вкусно со бавниот шпорет - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Дали некогаш сте готвеле со бавен шпорет? Откриваме вкусни (и здрави) рецепти кои лесно можете да ги подготвите во таканаречениот бавен шпорет.

бавно

Многу луѓе во денешно време не можат или не сакаат да поминуваат многу време на шпоретот, но ако сепак сакате да се храните здраво, можете да го олесните готвењето со бавен шпорет (исто така познат како саксии или бавен шпорет). Ги подготвувате состојките, оставете ги да се готват неколку часа во бавниот шпорет - et voilà, јадењето е подготвено. Лесно е како што звучи! Откриваме неколку здрави рецепти за кои имаат време дури и зафатените луѓе.

супа од тиква

СОСТОЈКИ (за 6 порции)

  • 800 гр пире од тиква
  • 2 лажици црвена кари паста
  • 400 гр кокосово млеко
  • 900 мл супа од пилешко или зеленчук
  • 2 украси кромид, ситно исецкани, за украсување

подготовка

Ставете го пирето од тиква во бавниот шпорет, а потоа додадете паста за кари и супа. Оставете го да готви на ниско ниво од пет до шест часа (или три часа на високо). Конечно, треба темелно да ја промешате супата. Послужете ги со исечен кромид како украс. Дополнителен бонус: на повеќе од 200 kcal не можете да добиете една порција.

Веганско рижото со анасон и грашок

СОСТОЈКИ (за 6 порции)

  • 400 мл кокосово млеко
  • 120 гр италијански Фаро напишан
  • 120 ml супа од зеленчук
  • 120 мл суво бело вино
  • ½ мал кромид, исечен на коцки
  • 1 мала анасон сијалица, исечена на коцки
  • 3 лажици маслиново масло
  • 2 лажици свежа мајчина душица, смачкана
  • 1 лажичка сол
  • 150 грама замрзнат грашок

подготовка

Прво, измешајте кокосово млеко, фаро, густин, вино, кромид, анасон, масло и мајчина душица во бавниот шпорет и варете ги состојките на високо ниво за три до четири часа (додека фарото и зеленчукот нежно се готват). Потоа додадете грашок и варете уште 20 минути. Резултат: оброк со полнење што, на 300 kcal, не е грев.

Домашен јогурт

СОСТОЈКИ (за 8 порции)

  • 1,8 литри свежо полномасно млеко (не е ултра-висока температура)
  • ½ чаша јогурт со малку маснотии

подготовка

Ставете го млекото во бавниот шпорет и варете го на тивок оган 2,5 часа. Потоа исклучете го уредот и оставете го млекото (покриено со капакот) да се олади додека не прочитате 43 ° C со термометар (ова треба да трае околу три часа). Потоа промешајте го јогуртот, покријте сè и завиткајте го бавниот шпорет со крпа. Чувајте го уредот на топло место додека јогуртот не се згусне 8-12 часа подоцна. Убаво разладете се пред сервирањето! Јогуртот треба да трае околу 30 дена и со 160 kcal по порција, не треба да предизвикува грижа на совест.