Бавно џогирање Тренд со потенцијал од Јапонија
Свежо увезено од Јапонија, таканареченото „бавно џогирање“, исто така, добива сè поголемо внимание во нашите западни ширини. Името кажува сè, бидејќи веројатно веќе можете сами да го замислите принципот на целата работа: полека џогирање. Но, дали новиот спорт навистина има потенцијален тренд, или станува збор за краткотрајно возбуда? Ние ќе ви објасниме колку точно работи бавното џогирање за да можете да формирате свое мислење.
Што е „бавно џогирање“?
Кога ќе го слушнете изразот „бавно џогирање“, можеби ќе помислите: „Што можам да погрешам со тоа?“ И мора да се признае - новиот јапонски тренд спорт не звучи особено сложено, па дури и ефективно на почетокот. Всушност, има повеќе од спонтана луда идеја. Можеби веќе знаете дека џогирањето не мора да биде една од најпознатите пријателски спортски активности. Особено колената и глуждовите се изложени на големи оптоварувања. И во зависност од интензитетот на обуката за трчање и физичките барања и услови (опрема, под, итн.), Џогирањето е повеќе или помалку лесно за зглобовите. Особено во превентивниот спорт, конвенционалната обука за трчање не се карактеризира само со позитивни ефекти.
„Бавно џогирање“ е измислено од јапонски истражувачи и е популарна алтернатива на „нормалното“ трчање во странство веќе неколку години. Во меѓувреме, тој веќе се промовира и препорачува во Германија. Еден пример за ова е иницијативата „Бавно џогирање во Германија“ од Германското здружение за велнес.
Како си?
Врвот тука е - како што веројатно очекувавте - намерно бавно трчање со фреквенција од околу 180 чекори во минута. Покрај тоа, не е петицата прва што ја погодува земјата, туку метатарзусот. Чекорите се многу помали од традиционалното џогирање и чевлите треба да бидат колку што е можно рамни и флексибилни. Сите овие карактеристични својства на бавно џогирање го прават нежен и пријатен спорт, во кој можете дури и да имате опуштен разговор (или дури и треба!).
Предностите
Можеби тоа звучи малку чудно или треба да се навикне, а бавното џогирање секако изгледа малку чудно на прв поглед. Сепак, има некои многу привлечни предности. Освен веќе споменатата заштита на зглобовите, срцевиот ритам е зголемен и согорува калории и покрај различниот вид на оптоварување. Така, бавното џогирање е исто толку погодно за губење тежина или градење издржливост, како и конвенционално одење. Како соодветна превентивна мерка, таа исто така има добар ефект врз здравјето и очекуваното траење на животот. Покрај тоа, веројатноста да бидете во можност да вежбате бавно џогирање на напредна возраст е многу поголема од онаа за сè уште нормално џогирање во староста. Луѓето со прекумерна тежина имаат полесно и ваков вид спорт за трчање, а патем, бавното џогирање значително го промовира развојот на мускулите на задникот и бутовите.
Заклучок
Значи, има неколку причини да го пробате овој нов јапонски спорт. Во секој случај, нема да боли, а веројатно го следите овој тренд. Па, што чекаш? Облечете ги патиките за трчање и одите - но секогаш убаво и бавно, ве молам!
Ако ви се допадна овој напис, можеби ќе ве интересира и нашата статија „Соодветни и здрави низ секојдневниот живот“.