Базален метаболизам Вкупен метаболички метаболизам - LCHF - малку маснотии на јаглени хидрати

Придонес од ssonnyy »26 јануари 2016 година, во 14:56 часот

метаболизам

Малку сум збунет или дури и шокиран во моментов. Сакав да го пресметам мојот основен и вкупен промет со помош на калкулатор за здрава здрава компанија.com и тој всушност ми покажува вкупен промет од 2931 kcal. Може ли ова да биде? Работам седејќи во канцеларија, правам 2-3 часа интензивна обука за сила неделно и висока сум 172 см. Fddb ми вели дека имам GU од 1963 kcal. Никогаш не би стигнал до 2931 kcal преку храна (јадам 2 оброка на ден), понекогаш имам проблеми да достигнам 1963 kcal (главно отскокнувајќи околу 1500-1700 kcal, во спортски денови со протеински шејк, малку повеќе. Знам, не Инаку, не добивам доволно протеини). Јадам сито и не сакам и не морам да губам тежина (задржете ја мојата тежина од 60,5 кг со малку надолен тренд).

Може ли да му се верува на калкулаторот и дали ќе го доведам метаболизмот кон wallидот? Или, дали е поправилен калкулаторот fddb?
Обука за сила се чини дека троши доста калории.

Re: базална метаболичка стапка/вкупна метаболичка стапка

Придонес од Рајнер »26 јануари 2016 година, 20:20 часот

Што подразбирате под „удри во wallид со метаболизмот“? Најлошото што може да ви се случи би било да се навикнете на вашата нормална доза на калории и потоа да добиете тежина со поголеми количини. Бидејќи сте задоволни со вашата храна и се надевам дека немате никакви здравствени проблеми, воопшто не ве интересира.

Дури и ако калкулаторот е во право за просечни луѓе со просечен квалитет на исхрана, не мора да биде така.